Πώς ο αναρριχητής ροκ Emily Harrington χρησιμοποιεί το φόβο για να φτάσει σε νέα ύψη

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Γυμναστής, χορεύτρια και αγωνίστρια σκι σε όλη την παιδική της ηλικία, η Έμιλι Χάρινγκτον δεν ήταν ξένη να δοκιμάσει τα όρια των φυσικών της ικανοτήτων ή να ρισκάρει. Αλλά μόλις ήταν 10 ετών, όταν ανέβηκε σε έναν πανύψηλο, ανεξάρτητο βράχο, ένιωσε για πρώτη φορά πραγματικά φόβο.

"Η αίσθηση του αέρα κάτω από τα πόδια μου ήταν πραγματικά εκφοβιστική, αλλά ταυτόχρονα, τράβηξα αυτήν την αίσθηση κατά κάποιο τρόπο", λέει ο Harrington. «Νομίζω ότι ένιωσα ότι ήταν μια πρόκληση».

Αυτή η πρώτη αναρρίχηση στο Boulder του Κολοράντο πυροδότησε το πάθος της για δωρεάν αναρρίχηση, ένα άθλημα όπου οι αθλητές ανεβαίνουν σε έναν τοίχο χρησιμοποιώντας μόνο τα χέρια και τα πόδια τους, με μόνο ένα σχοινί και μια μέση για να τους πιάσουν αν πέσουν. Στα πρώτα χρόνια της καριέρας της για αναρρίχηση, η Harrington έγινε πέντε φορές Εθνική πρωταθλήτρια των ΗΠΑ για αθλητική αναρρίχηση και κέρδισε μια θέση στο βάθρο του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος της Διεθνούς Ομοσπονδίας Αθλητικής Αναρρίχησης 2005. Αλλά η 34χρονη τώρα λέει ότι δεν ένιωσε ποτέ φοβισμένη για το ενδεχόμενο να πέσει από γκρεμό ή να υποστεί μεγάλο τραυματισμό. Αντ 'αυτού, εξηγεί ότι ο φόβος της προερχόταν περισσότερο από την έκθεση-νιώθοντας ότι το έδαφος ήταν πολύ μακριά-και, ακόμη περισσότερο, η προοπτική αποτυχίας.

"Πραγματικά πάλευα με την ιδέα ότι φοβόμουν", λέει ο Harrington. "Πάντα χτυπούσα τον εαυτό μου για αυτό. Τελικά, ξεπέρασα τους αρχικούς μου φόβους επειδή άρχισα να κάνω αγώνες αναρρίχησης, αλλά νομίζω ότι η επιθυμία μου να κερδίσω και να είμαι επιτυχής σε αυτούς τους αγώνες υπερέβη κατά κάποιο τρόπο το φόβο και το άγχος." (Σχετικά: Το να αντιμετωπίσω τους φόβους μου τελικά με βοήθησε να ξεπεράσω το ανάπηρο άγχος μου)

Πριν από πέντε χρόνια, η Χάρινγκτον ήταν έτοιμη να ανεβάσει στο επόμενο επίπεδο και να βάλει στόχο να κατακτήσει το περιβόητο El Capitan, έναν μονόλιθο από γρανίτη 3.000 ποδιών μέσα στο Εθνικό Πάρκο Yosemite. Τότε ήταν που ο πραγματικός κίνδυνος του αθλήματος — του σοβαρού τραυματισμού ή ακόμα και του θανάτου — έγινε πραγματικός. «Έθεσα αυτόν τον μεγάλο στόχο για μένα που πραγματικά δεν πίστευα ότι ήταν εφικτός και φοβόμουν πολύ να το δοκιμάσω και ήθελα να είναι τέλειο», θυμάται. «Αλλά τότε συνειδητοποίησα ότι δεν πρόκειται ποτέ να είναι τέλειο». (Το να είσαι τελειομανής στο γυμναστήριο έχει σημαντικά μειονεκτήματα.)

Ήταν σε εκείνο το σημείο που η Χάρινγκτον λέει ότι η αντίληψή της για τον φόβο έφερε επανάσταση.Λέει ότι ανακάλυψε ότι ο φόβος δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεσαι ή να "νικιέσαι", αλλά μάλλον ένα ωμό, φυσικό ανθρώπινο συναίσθημα που πρέπει να γίνει αποδεκτό. «Ο φόβος απλώς υπάρχει μέσα μας και νομίζω ότι είναι λίγο αντιπαραγωγικό να νιώθεις κάθε είδους ντροπή γύρω του», εξηγεί. «Έτσι, αντί να προσπαθήσω να νικήσω τον φόβο μου, άρχισα απλώς να τον αναγνωρίζω και γιατί υπάρχει, στη συνέχεια να κάνω βήματα για να δουλέψω μαζί του και κατά κάποιον τρόπο να τον χρησιμοποιήσω ως δύναμη».

Λοιπόν, πόσο καλά μεταφράζεται αυτή η προσέγγιση "αναγνώρισε τον φόβο και κάνε το τέλος πάντων" στον πραγματικό κόσμο, όταν ο Χάρινγκτον βρίσκεται μίλια πάνω από το έδαφος κατά τη διάρκεια μιας ελεύθερης ανάβασης; Όλα νομιμοποιούν αυτά τα συναισθήματα, και στη συνέχεια κάνουν μωρά - κυριολεκτικά και μεταφορικά - για να φτάσεις αργά στην κορυφή, εξηγεί. «Είναι σαν να βρίσκεις το όριό σου και να το ξεπερνάς μετά βίας κάθε φορά μέχρι να φτάσεις στον στόχο», λέει. "Πολλές φορές, νομίζω ότι θέτουμε στόχους και φαίνονται τόσο μαζικοί και τόσο μακριά από την πρόσβαση, αλλά όταν τον χωρίζεις σε μικρότερα μεγέθη, είναι λίγο πιο εύκολο να το καταλάβεις". (Σχετικά: 3 λάθη που κάνουν οι άνθρωποι όταν θέτουν στόχους φυσικής κατάστασης, σύμφωνα με την Jen Widerstrom)

Αλλά ακόμη και η Χάρινγκτον δεν είναι ανίκητη - κάτι που επιβεβαιώθηκε πέρυσι όταν έπεσε 30 πόδια κατά τη διάρκεια της τρίτης προσπάθειάς της να κατακτήσει το Ελ Καπιτάν, οδηγώντας την στο νοσοκομείο με διάσειση και πιθανό τραυματισμό στη σπονδυλική στήλη. Ο κύριος συντελεστής στη δυσάρεστη πτώση: Η Harrington είχε γίνει πολύ άνετη, πολύ σίγουρη, λέει. «Δεν είχα νιώσει το φόβο», προσθέτει. «Σίγουρα με έκανε να επανεκτιμήσω το επίπεδο ανοχής μου στον κίνδυνο και να καταλάβω πότε να κάνω ένα βήμα πίσω και πώς να το αλλάξω για το μέλλον».

Λειτούργησε: Τον Νοέμβριο, ο Harrington πήγε τελικά στο El Capitan, και έγινε η πρώτη γυναίκα που ανέβηκε ελεύθερα τη διαδρομή Golden Gate του βράχου σε λιγότερο από 24 ώρες. Έχοντας όλη την απαραίτητη εμπειρία, φυσική κατάσταση και προπόνηση - συν λίγη τύχη - τη βοήθησαν να αντιμετωπίσει το θηρίο φέτος, αλλά η Χάρινγκτον παραπέμπει σε μεγάλο βαθμό τις δεκαετίες της επιτυχίας της μέχρι αυτή την εξωφρενική προσέγγιση του φόβου. «Νομίζω ότι αυτό που με βοήθησε να κάνω είναι να συνεχίσω την επαγγελματική αναρρίχηση», εξηγεί. "Μου επέτρεψε να δοκιμάσω πράγματα που αρχικά φαίνονταν αδύνατα, ίσως λίγο πολύ τολμηρά, και απλώς να συνεχίσω να τα δοκιμάζω γιατί είναι μια δροσερή εμπειρία και ένα δροσερό πείραμα στην εξερεύνηση των ανθρώπινων συναισθημάτων".

Και είναι αυτή η ψυχολογική και προσωπική ανάπτυξη που έρχεται με την αγκαλιά του φόβου - όχι η φήμη ή οι τίτλοι - που οδηγεί τον Χάρινγκτον να φτάσει σε νέα ύψη σήμερα. «Ποτέ δεν ξεκίνησα πραγματικά με την πρόθεση να είμαι επιτυχημένη, απλώς ήθελα να έχω έναν ενδιαφέροντα στόχο και να δω πώς πήγε», λέει. "Αλλά ένας από τους λόγους για τους οποίους ανεβαίνω είναι να σκέφτομαι πολύ βαθιά πράγματα όπως ο κίνδυνος και τα είδη των κινδύνων που είμαι διατεθειμένος να αναλάβω. Και νομίζω ότι αυτό που έχω συνειδητοποιήσει όλα αυτά τα χρόνια είναι ότι είμαι πολύ πιο ικανός απ' όσο νομίζω ότι είμαι».

Αξιολόγηση για