Κύριες αιτίες περίσσειας αερίου και τι πρέπει να κάνετε

Περιεχόμενο

• 1. Κατάποση αέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων
• 2. Φάτε τρόφιμα που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν
• 3. Λήψη αντιόξινων ή αντιβιοτικών
• 4. Μην ασκείτε σωματικές δραστηριότητες
• 5. Ανθρακούχα ποτά
• 6. Δυσκοιλιότητα
• Κύρια συμπτώματα
• Θεραπεία για το εντερικό αέριο
• Εντερικά αέρια κατά την εγκυμοσύνη

Τα εντερικά αέρια, που ονομάζονται επιστημονικά μετεωρισμός, παράγονται από βακτήρια που ζυμώνουν τα τρόφιμα κατά την πέψη.

Τα αέρια είναι ακούσια, παράγονται φυσικά από το σώμα και, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν μυρίζουν πολύ άσχημα. Ωστόσο, όταν το άτομο τρώει πολύ γρήγορα, χρησιμοποιεί αντιβιοτικά ή έχει δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, κυρίως με την τακτική κατανάλωση χοιρινού κρέατος, υπάρχει μεγαλύτερη παραγωγή και υψηλότερη συγκέντρωση αερίων, τα οποία μπορούν να μυρίσουν πολύ άσχημα.

Ο σχηματισμός αερίων επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής του ατόμου. Έτσι, οι κύριες αιτίες των εντερικών αερίων είναι:

1. Κατάποση αέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων

Όταν τρώτε πολύ γρήγορα, λόγω του άγχους ή του άγχους, για παράδειγμα, ο αέρας μπορεί να εισέλθει στο σώμα, γεγονός που προκαλεί το σχηματισμό αερίων, που ονομάζεται αυτή η κατάσταση του εντερικού μετεωρισμού. Επιπλέον, η κατάποση αέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων αφήνει την κοιλιά πρησμένη και προάγει την αύξηση του ρέματος. Κατανοήστε περισσότερα για τον εντερικό μετεωρισμό.

2. Φάτε τρόφιμα που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν

Ορισμένες τροφές, κυρίως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη, έχουν ελαφρώς πιο αργή πέψη και αυξάνουν τη ζύμωση στο έντερο, με το σχηματισμό αερίων. Τα κύρια τρόφιμα που είναι υπεύθυνα για την περίσσεια των εντερικών αερίων είναι:

• Λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, καλαμπόκι, γάλα
• Ρεβίθια, μπιζέλια, φακές, πατάτες.
• Φασόλια, γλυκοπατάτες, γιαούρτι, αυγά, πίτουρο σίτου.
• Ανθρακούχα ποτά, μπύρα, κρεμμύδια, σπαράγγια.

Ο συνδυασμός τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες με τρόφιμα που περιέχουν πολύ λίπος ευνοεί επίσης το σχηματισμό αερίων, οπότε πρέπει να αποφύγετε να τρώτε ψωμί ολικής αλέσεως με τυρί τσένταρ, για παράδειγμα.

Ωστόσο, ένα τρόφιμο που μπορεί να προκαλέσει αέρια σε ένα άτομο μπορεί να μην προκαλέσει άλλο, και επομένως, εάν παρατηρήσετε την εμφάνιση των αερίων προσπαθήστε να μάθετε ποια ήταν η τροφή που την προκάλεσε και να την αποφύγετε. Μάθετε πώς η διατροφή μπορεί να μειώσει την παραγωγή αερίου.

3. Λήψη αντιόξινων ή αντιβιοτικών

Η χρήση αντιόξινων και αντιβιοτικών μπορεί να μεταβάλει την εντερική χλωρίδα και, συνεπώς, τη διαδικασία ζύμωσης μικροοργανισμών. Έτσι, υπάρχει μεγαλύτερη παραγωγή εντερικών αερίων.

4. Μην ασκείτε σωματικές δραστηριότητες

Η έλλειψη σωματικών δραστηριοτήτων προκαλεί την επιβράδυνση της διαδικασίας πέψης, αυξάνοντας τη ζύμωση των τροφίμων. Επιπλέον, οι καθιστικοί άνθρωποι τείνουν να έχουν δυσκοιλιότητα, η οποία ευνοεί επίσης το σχηματισμό εντερικών αερίων λόγω των περιττωμάτων που παραμένουν στο έντερο για περισσότερο. Μάθετε ποιες είναι οι συνέπειες του καθιστικού.

5. Ανθρακούχα ποτά

Διευκολύνουν την κατάποση περισσότερου αέρα, οπότε η εξάλειψη των ανθρακούχων ποτών μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ανάγκη για διάρρηξη και εξάλειψη των αερίων.

6. Δυσκοιλιότητα

Καθώς τα κόπρανα παραμένουν στο έντερο περισσότερο αυξάνουν τη ζύμωση και καθιστούν δύσκολη τη διαφυγή των αερίων, γι 'αυτό συνιστάται να τερματίσετε τη δυσκοιλιότητα κάνοντας αλλαγές στη διατροφή.

Κύρια συμπτώματα

Τα κύρια συμπτώματα των εντερικών αερίων είναι:

• Φούσκωμα, φούσκωμα ή πρησμένη κοιλιά.
• Γενική αδιαθεσία
• Κοιλιακό άλγος σε σχήμα βελονιάς
• Φούσκωμα.

Εάν αυτά τα συμπτώματα προκαλούν μεγάλη ενόχληση, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να πάρετε ένα αέριο τσάι ή να πάρετε ένα φάρμακο αερίου που μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο, ακόμη και χωρίς ιατρική συνταγή. Δείτε πώς μπορεί να γίνει η επεξεργασία των αερίων.

Θεραπεία για το εντερικό αέριο

Μερικές καλές επιλογές για τη θεραπεία εντερικών αερίων είναι:

• Διμεθικόνη (Luftal);
• Μάραθο τσάι με λεμονόχορτο
• Τσάι γλυκάνισου με ξυλάκια κανέλας.

Επιπλέον, μια μεγάλη φυσική θεραπεία για την εξάλειψη του εντερικού αερίου είναι η τακτική άσκηση, όπως ποδηλασία ή περπάτημα 30 έως 40 λεπτά καθημερινά. Μάθετε πώς να προετοιμάζετε οικιακές θεραπείες για αέρια.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και μάθετε ποιες συμβουλές για να απαλλαγείτε από τα αέρια:

Εντερικά αέρια κατά την εγκυμοσύνη

Ο σχηματισμός εντερικών αερίων είναι ελαφρώς υψηλότερος κατά την εγκυμοσύνη και αυτό οφείλεται επίσης στην αργή πέψη που συμβαίνει σε αυτό το στάδιο λόγω της αύξησης της προγεστερόνης στην κυκλοφορία του αίματος.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα αερίου κατά την εγκυμοσύνη είναι:

• Κοιλιακό άλγος
• Θόρυβοι στην κοιλιά
• Κοιλιακή διάταση;
• Αίσθημα γεμάτου στομάχου.

Επιπλέον, η δυσκοιλιότητα, επίσης συχνή κατά την εγκυμοσύνη, μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

Για να αποφύγετε το υπερβολικό αέριο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν αέριο, να πίνετε άφθονο νερό και να ασκείτε κάποιο είδος σωματικής άσκησης όπως το περπάτημα καθημερινά. Μάθετε πώς να αποβάλλετε τα αέρια.