Κοιμάστε περισσότερο ή λιγότερο από τον μέσο φοιτητή;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Sπνος: τόσο καλός, αλλά τόσο πολύ χάθηκε. Μια πρόσφατη έκθεση από το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου διαπίστωσε ότι το ένα τρίτο του αμερικανικού πληθυσμού δεν λαμβάνει τις συνιστώμενες επτά έως οκτώ ώρες κλειστού ματιού ανά νύχτα.

Ωστόσο, αναρωτηθήκατε ποτέ πώς μεταφράζεται αυτό στον πληθυσμό του κολλεγίου (ειδικά αν δεν έχετε αφήσει εντελώς ένοχοι τις συνήθειες ύπνου του κολλεγίου σας!); Ευτυχώς, πολλοί φοιτητές ηλικίας κολεγίου αθλητές παρακολουθούν γυμναστήριο (emoji χτυπάει παντού!), Και ο Jawbone πρόσφατα έριξε μια ματιά σε δεκάδες χιλιάδες δεδομένα των χρηστών τους από πάνω από 100 πανεπιστήμια των ΗΠΑ για να μάθει πώς κοιμούνται οι πρωτοετείς ηλικιωμένοι. σχολείο. Τα καλά νέα? Τα παιδιά του κολεγίου κοιμούνται περισσότερο, κατά μέσο όρο, από τον υπόλοιπο πληθυσμό. (Γνωρίζατε Το Oral Roberts University έγινε το πρώτο πανεπιστήμιο που απαίτησε από τους φοιτητές του να φορούν ιχνηλάτες γυμναστικής;)

Στην πλήρη έκθεση που δημοσιεύτηκε από τον Jawbone σήμερα, ο γίγαντας παρακολούθησης διαπίστωσε ότι οι μαθητές λαμβάνουν κατά μέσο όρο μόλις επτά ώρες ανά ύπνο τη νύχτα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και σχεδόν επτάμισι ώρες έρχονται τα Σαββατοκύριακα. Και οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερο από τους άνδρες, κοιμούνται περίπου 23 λεπτά την εβδομάδα την εβδομάδα και μόνο ένα smidge πάνω από 15 τα Σαββατοκύριακα. (Το οποίο μπορεί να μην ακούγεται πολύ, αλλά αυτό αθροίζεται.) Επιπλέον, οι κυρίες πηγαίνουν έξυπνα για ύπνο σχεδόν μια ώρα νωρίτερα από τους άντρες. (Αυτά είναι υπέροχα νέα, δεδομένου ότι αυτοί οι δύο λόγοι που δεν κοιμούνται αρκετά είναι ένα σημαντικό πρόβλημα για τις γυναίκες.)

Αυτό που ενδιαφέρει, όμως, είναι ότι ο Jawbone βρήκε επίσης μια συσχέτιση μεταξύ του βαθμού ακαδημαϊκής δυσκολίας ενός σχολείου και ενός μεταγενέστερου ύπνου-συγκεκριμένα, όσο πιο εντατικό ήταν το σχολείο, τόσο αργότερα ήταν ο μέσος όρος ύπνου. Δεν προκαλεί έκπληξη, σωστά; Οι μαθητές σε δύο σχολεία της Ivy League-το Πανεπιστήμιο Κολούμπια και το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια-τείνουν να χτυπάνε το τσουβάλι μετά από όλους τους άλλους.

Ο Jawbone πιστεύει ότι η έρευνά τους ενισχύει μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύτηκε στο Προσωπικότητα και Ατομικές Διαφορές, το οποίο κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η υψηλότερη γενική νοημοσύνη σχετίζεται με τους ξενύχτηδες. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι η γενική ευφυΐα το κάνει δεν ίσες υψηλότερες επιδόσεις ή καλύτεροι βαθμοί. Η πρότασή μας? Χτύπα το τσουβάλι όταν μπορείς και έχεις τουλάχιστον επτά ώρες κλειστά μάτια τη νύχτα. Άλλωστε, ο καλύτερος ύπνος έχει αποδειχθεί ότι είναι το κλειδί στην απώλεια βάρους, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και θα σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Βασικά, λοιπόν, ποιος διοικεί τον κόσμο; Κορίτσια. Τα κορίτσια διοικούν τον κόσμο. Γιατί κοιμούνται περισσότερο.

Αξιολόγηση για