Λεμόνια (Λεμόνι εσπεριδοειδών) είναι από τα πιο δημοφιλή εσπεριδοειδή στον κόσμο.Αναπτύσσονται σε λεμονιές και είναι ένα υβρίδιο του αρχικού κίτρου και του ασβέστη.Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απολαύ...

Το έλαιο τριγλυκεριδίων μέσης αλυσίδας (MCT) και το λάδι καρύδας είναι λίπη που έχουν αυξηθεί σε δημοτικότητα παράλληλα με την κετογόνο, ή κετο, δίαιτα.Ενώ τα χαρακτηριστικά τους αλληλεπικαλύπτονται, ...

Η ζύμωση είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει τη διάσπαση των σακχάρων από βακτήρια και ζύμες.Αυτό όχι μόνο βοηθά στην ενίσχυση της συντήρησης των τροφίμων, αλλά η κατανάλωση ζυμωμένων τροφίμων μπορε...

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που μπορούν να καταναλωθούν μέσω ζυμωμένων τροφίμων ή συμπληρωμάτων (1).Όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι η ισορροπία ή η ανισορροπία των βακτηρίων...

Το αβοκάντο είναι ένα νόστιμο και δημοφιλές φρούτο που είναι πλούσιο σε υγιή λίπη, βιταμίνες και μέταλλα.Όταν τα αβοκάντο είναι σεζόν ή πωλούνται, είναι δελεαστικό να αποθηκεύσετε. Ωστόσο, τα ώριμα χα...

Το κολλαγόνο είναι μια άφθονη πρωτεΐνη στο σώμα σας και ομοίως βρίσκεται σε πολλά ζώα.Χρησιμεύει ως ένα από τα κύρια δομικά στοιχεία του δέρματος, των οστών, των τενόντων, των συνδέσμων, των μυών και ...

Εάν θέλετε να χάσετε 10 κιλά (4,5 κιλά) σε μία εβδομάδα, τότε πρέπει να ακολουθήσετε ένα αποτελεσματικό σχέδιο.Έχω δοκιμάσει αυτό το σχέδιο σε πελάτες που ήθελαν να χάσουν βάρος γρήγορα πριν από μια ε...

Εάν αγοράσετε κάτι μέσω συνδέσμου σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Πώς λειτουργεί.Ασφοΐτιδα (Ferula aafoetida) είναι ο αποξηραμένος χυμός που λαμβάνεται από τις ρίζες τ...

Η ψυχρή συμπίεση είναι ένας κοινός τρόπος παρασκευής ελαιολάδου χωρίς τη χρήση θερμότητας ή χημικών. Περιλαμβάνει τη σύνθλιψη των ελιών σε μια πάστα, στη συνέχεια την εφαρμογή δύναμης με μηχανική πρέσ...

Η κετογενής, ή κετο, διατροφή έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής. Είναι μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά που χρησιμοποιούν πολλοί άνθρωποι για να χά...

Υπάρχει μεγάλη παραπληροφόρηση σχετικά με τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων.Μερικοί ισχυρίζονται ότι είναι η βέλτιστη ανθρώπινη διατροφή, ενώ άλλοι το θεωρούν μη βιώσιμη και δυνητικά επιβλαβής μόδα.Εδώ...

Εάν αγοράσετε κάτι μέσω συνδέσμου σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Πώς λειτουργεί.Το τσάι Yarrow παρασκευάζεται από ένα δημοφιλές φαρμακευτικό βότανο (1).Yarrow (Achill...

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλά για την υγεία σας. Μερικά από αυτά μειώνουν ακόμη και τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, όπως καρδιακών παθήσεων και καρκίνου (1).Ο χυμός, μια διαδικασία που περιλαμβάν...

Το ψάρι είναι μια πραγματικά υγιεινή τροφή. Η τακτική κατανάλωσή του μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων καταστάσεων υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και κατάθλιψη (1, 2, 3, 4...

Οι απόψεις για τον καφέ ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό - ορισμένοι το θεωρούν υγιεινό και ενεργοποιητικό, ενώ άλλοι ισχυρίζονται ότι είναι εθιστικό και επιβλαβές.Ωστόσο, όταν κοιτάζετε τα στοιχεία, οι περ...

Οι πρόσφατες δημοσκοπήσεις δείχνουν ότι πάνω από 5 εκατομμύρια ενήλικες ακολουθούν μια δίαιτα vegan μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες (1). Οι δίαιτες Vegan αποκλείουν όλα τα ζωικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομ...

Οι μπανάνες είναι απίστευτα νόστιμες και εύχρηστες.Επιπλέον, είναι πλούσιες σε πολλές απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε μπανάνες όταν είναι κίτρινες και ώριμες, αλλά οι ...

Η έλλειψη σιδήρου εμφανίζεται όταν το σώμα δεν έχει αρκετό ορυκτό σίδηρο. Αυτό οδηγεί σε ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα ερυθρών αιμοσφαιρίων.Αυτό συμβαίνει επειδή ο σίδηρος απαιτείται για την παραγωγή αιμο...

Το γιαούρτι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση στον κόσμο, που παρασκευάζεται με την προσθήκη ζωντανών βακτηρίων στο γάλα.Τρώγεται εδώ και χιλιάδες χρόνια κα...

Η εναλλακτική νηστεία είναι ένας τρόπος για να κάνετε διαλείπουσα νηστεία.Σε αυτή τη διατροφή, νηστεύετε κάθε δεύτερη μέρα, αλλά τρώτε ό, τι θέλετε τις ημέρες που δεν είναι νηστεία.Η πιο κοινή έκδοση ...