5 αναδυόμενα οφέλη και χρήσεις του Yarrow Tea

Περιεχόμενο

• 1. Μπορεί να βελτιώσει την επούλωση των πληγών
• 2. Μπορεί να ανακουφίσει τα πεπτικά προβλήματα
• 3. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους
• 4. Μπορεί να βοηθήσει την υγεία του εγκεφάλου
• 5. Μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή
• Προφυλάξεις και πιθανές ανησυχίες
• Πώς να το προσθέσετε στη διατροφή σας
• Η κατώτατη γραμμή

Εάν αγοράσετε κάτι μέσω συνδέσμου σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Πώς λειτουργεί.

Το τσάι Yarrow παρασκευάζεται από ένα δημοφιλές φαρμακευτικό βότανο (1).

Yarrow (Achillea millefolium) έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για τα πιθανά οφέλη για την υγεία του. Στην πραγματικότητα, το όνομα του γένους, Αχιλλέα, αναφέρεται στον πολεμιστή Αχιλλέα στην ελληνική μυθολογία, καθώς χρησιμοποίησε το yarrow για να θεραπεύσει τις πληγές των στρατιωτών του (1).

Υπάρχουν 140 διαφορετικά είδη Αχιλλέα, που χαρακτηρίζονται από τα ομαδοποιημένα άνθη τους και τα τριχωτά, αρωματικά φύλλα τους (1, 2).

Μελέτες δείχνουν ότι αυτό το φυτό μπορεί να έχει διάφορα οφέλη ως τσάι από βότανα, εκχύλισμα ή αιθέριο έλαιο.

Ακολουθούν 5 αναδυόμενα οφέλη και χρήσεις του yarrow tea.

1. Μπορεί να βελτιώσει την επούλωση των πληγών

Από την εποχή της Αρχαίας Ελλάδας, το yarrow χρησιμοποιείται σε καταπλάσματα και αλοιφές για τη θεραπεία πληγών.

Μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι τα εκχυλίσματα φύλλων yarrow παρουσίασαν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, και οι δύο βοηθούν στην επούλωση των πληγών (3, 4).

Επιπλέον, αυτή η μελέτη σημείωσε ότι το εκχύλισμα φύλλων yarrow μπορεί να αυξήσει τους ινοβλάστες, τα οποία είναι τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την αναγέννηση του συνδετικού ιστού και βοηθώντας το σώμα σας να ανακάμψει από τραυματισμό (4, 5).

Εν τω μεταξύ, μια μελέτη 2 εβδομάδων σε 140 γυναίκες παρατήρησε ότι μια αλοιφή φτιαγμένη από αυτό το βότανο και το βαλσαμόχορτο βοήθησε να θεραπεύσει τις περιοχές της επεισοτομίας, οι οποίες είναι χειρουργικές τομές στο κολπικό τοίχωμα που έγιναν κατά τον τοκετό (6).

Ενώ αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, δεν είναι σαφές εάν το τσάι yarrow έχει τα ίδια αποτελέσματα. Έτσι, χρειάζονται περισσότερες μελέτες.

Μελέτες δείχνουν ότι το εκχύλισμα φύλλων yarrow και η αλοιφή μπορούν να ενισχύσουν την επούλωση πληγών Ωστόσο, απαιτούνται πρόσθετες μελέτες για το ίδιο το yarrow tea.

2. Μπορεί να ανακουφίσει τα πεπτικά προβλήματα

Το Yarrow έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων όπως έλκη και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), τα συμπτώματα των οποίων περιλαμβάνουν πόνο στο στομάχι, διάρροια, φούσκωμα και δυσκοιλιότητα.

Στην πραγματικότητα, αυτό το βότανο περιέχει πολλά φλαβονοειδή και αλκαλοειδή, τα οποία είναι φυτικές ενώσεις που είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν τα πεπτικά παράπονα (7, 8, 9).

Σε μια μελέτη σε αρουραίους, ένα εκχύλισμα yarrow τονωτικό προστατευμένο από βλάβη οξέος του στομάχου και απέδειξε ιδιότητες κατά του έλκους (10).

Μια άλλη μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι τα αντιοξειδωτικά φλαβονοειδούς στο τσάι yarrow μπορεί να καταπολεμήσουν τους πεπτικούς σπασμούς, τη φλεγμονή και άλλα συμπτώματα IBS (11).

Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι το τσάι yarrow μπορεί να προσφέρει πολλά πεπτικά οφέλη, όπως η καταπολέμηση των ελκών και των συμπτωμάτων IBS.

3. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους

Τα φλαβονοειδή και τα αλκαλοειδή στο yarrow tea μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους (7, 12, 13).

Μελέτες δείχνουν ότι τα φυτικά αλκαλοειδή όπως αυτά του yarrow tea μειώνουν την έκκριση της κορτικοστερόνης, μιας ορμόνης που είναι υψηλή κατά τη διάρκεια του χρόνιου στρες (12, 14).

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα αιθέρια έλαια yarrow που χορηγήθηκαν από το στόμα σε αρουραίους μείωσαν το άγχος και ενθάρρυναν την καθημερινή ψυχική και σωματική δραστηριότητα (15).

Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα είναι προκαταρκτικά και δεν ισχύουν απαραίτητα για το άγχος στους ανθρώπους. Επιπλέον, δεν πρέπει να καταναλώνετε αιθέρια έλαια.

Επομένως, απαιτείται ανθρώπινη έρευνα για το τσάι yarrow.

Το τσάι Yarrow περιέχει φλαβονοειδή και αλκαλοειδή που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους. Ωστόσο, οι ανθρώπινες μελέτες είναι απαραίτητες.

4. Μπορεί να βοηθήσει την υγεία του εγκεφάλου

Το Yarrow έχει αποδειχθεί ότι βοηθά ορισμένες εγκεφαλικές διαταραχές, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, το Alzheimer, το Parkinson και η εγκεφαλομυελίτιδα - φλεγμονή του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού που προκαλείται από ιογενή λοίμωξη (16, 17).

Μια πρόσφατη μελέτη σε ζώα σημείωσε ότι το εκχύλισμα yarrow μείωσε τη σοβαρότητα της εγκεφαλομυελίτιδας, καθώς και τη φλεγμονή του εγκεφάλου και τον νωτιαίο μυελό και την εγκεφαλική βλάβη που προκάλεσε (18).

Επιπλέον, μια μελέτη σε αρουραίους διαπίστωσε ότι τα αντιοξειδωτικά του yarrow έχουν αντιεπιληπτικά αποτελέσματα, καθιστώντας αυτό το βότανο μια πολλά υποσχόμενη θεραπεία για άτομα με επιληψία (19).

Πρόσθετες μελέτες σε αρουραίους δείχνουν ότι αυτό το φυτό μπορεί να αποτρέψει τα συμπτώματα των νόσων του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον, όπως απώλεια μνήμης και βλάβες στη σωματική κίνηση και τον μυϊκό τόνο (16, 20, 21, 22).

Ωστόσο, αυτές οι μελέτες είναι προκαταρκτικές και περιορίζονται σε ζώα.

Η έρευνα δείχνει ότι το yarrow μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα ορισμένων εγκεφαλικών διαταραχών, όπως η επιληψία, η σκλήρυνση κατά πλάκας, το Alzheimer και το Parkinson.

5. Μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή

Ενώ η φλεγμονή είναι μια φυσική σωματική απόκριση, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων (23).

Το Yarrow μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή του δέρματος και του ήπατος, η οποία θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία λοιμώξεων του δέρματος, σημάδια γήρανσης του δέρματος και μη αλκοολούχων λιπαρών ηπατικών νόσων (24, 25).

Μια μελέτη δοκιμαστικών σωλήνων διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα yarrow όχι μόνο μείωσε τη φλεγμονή αλλά και αύξησε την υγρασία του δέρματος (26).

Άλλες μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων αποκαλύπτουν ότι αυτό το εκχύλισμα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή του ήπατος - καθώς και την καταπολέμηση των πυρετών (27, 28).

Αν και αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, απαιτείται ανθρώπινη έρευνα.

Το τσάι Yarrow μπορεί να μειώσει τόσο τη φλεγμονή του ήπατος όσο και του δέρματος, αλλά η έρευνα αυτή τη στιγμή είναι περιορισμένη.

Προφυλάξεις και πιθανές ανησυχίες

Ενώ το yarrow είναι πιθανότατα ασφαλές για τα περισσότερα άτομα, μερικοί άνθρωποι πρέπει να προσέχουν.

Οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν δεν πρέπει να καταναλώνουν yarrow, καθώς μπορεί να προκαλέσει αποβολές και να επηρεάσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο (29, 30).

Επιπλέον, τα άτομα με διαταραχές αιμορραγίας ή που λαμβάνουν αραιωτικά αίματος θα πρέπει να αποφεύγουν το yarrow επειδή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας (31).

Στην ίδια σημείωση, αυτό το βότανο δεν πρέπει να καταναλώνεται για 2 εβδομάδες πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση λόγω υψηλότερου κινδύνου αιμορραγίας.

Επιπλέον, το yarrow μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε άτομα αλλεργικά στην αμβροσία και σε άλλα σχετικά φυτά.

Το Yarrow είναι ασφαλές για τα περισσότερα άτομα. Ωστόσο, θα πρέπει να το αποφύγετε εάν έχετε διαταραχή αιμορραγίας ή είστε έγκυος, θηλάζετε, υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση ή αλλεργία στο αμβροσία.

Πώς να το προσθέσετε στη διατροφή σας

Το Yarrow διατίθεται σε διάφορες μορφές, όπως σκόνες, αλοιφές, βάμματα, εκχυλίσματα και αποξηραμένα φύλλα και λουλούδια.

Τα φύλλα και τα λουλούδια μπορούν να μετατραπούν σε τσάι με 1-2 κουταλάκια του γλυκού (5-10 γραμμάρια) σε βραστό νερό για 5-10 λεπτά. Μπορείτε να αγοράσετε το αποξηραμένο βότανο, καθώς και σακουλάκια τσαγιού, από διάφορα καταστήματα υγείας ή στο διαδίκτυο.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σκόνη yarrow σε smoothies, νερό και χυμό - και να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια της σε λουτρά, λοσιόν ή διαχύτες.

Λάβετε υπόψη ότι δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για τη θέσπιση κατευθυντήριων γραμμών δοσολογίας για τσάι yarrow ή άλλα προϊόντα. Ως εκ τούτου, πρέπει πάντα να αναφέρεται στις ετικέτες των προϊόντων και να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το βότανο.

Μπορείτε να αγοράσετε αποξηραμένα yarrow ή έτοιμα φακελάκια τσαγιού στο διαδίκτυο ή σε διάφορα καταστήματα υγείας. Αυτό το βότανο έρχεται επίσης σε άλλες μορφές, όπως βάμματα, αλοιφές, εκχυλίσματα και σκόνες.

Η κατώτατη γραμμή

Το Yarrow έχει χρησιμοποιηθεί ιατρικά από την αρχαιότητα, συμπεριλαμβανομένου και του τσαγιού από βότανα.

Η έρευνα δείχνει ότι οι φυτικές ενώσεις της μπορούν να ωφελήσουν την επούλωση πληγών, τα πεπτικά προβλήματα, τις παθήσεις του εγκεφάλου και άλλες καταστάσεις. Ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες σε ανθρώπους.

Εάν σας ενδιαφέρει να πίνετε τσάι yarrow, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για εσάς.