Φυσικοί τρόποι καταπολέμησης των 5 πιο κοινών τύπων πόνου

Περιεχόμενο

• 1. Λάδι λεβάντας για πονοκέφαλο
• 2. Γαρίφαλο για πονόδοντο
• 3. Ζεστό νερό για πόνο στην πλάτη
• 4. Λάδι σκόρδου για πόνο στο αυτί
• 5. Χαμομήλι τσάι για πονόλαιμο

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας, το σκόρδο ή το αιθέριο έλαιο γαρίφαλου, είναι μερικές φυσικές επιλογές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του πονοκέφαλου, του πονόδοντου ή του πόνου.

Ανάλογα με τον τύπο του πόνου που αντιμετωπίζετε, υπάρχουν πολλές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν, οπότε εδώ είναι μερικές από τις προτάσεις μας:

1. Λάδι λεβάντας για πονοκέφαλο

Οι πονοκέφαλοι μπορεί να έχουν πολλές αιτίες, όπως αλλαγές στη διατροφή, μυϊκή ένταση, έλλειψη ενυδάτωσης ή υπερβολικό στρες και έτσι μπορεί να προκύψει όταν το περιμένετε λιγότερο.

Ένας εξαιρετικός φυσικός τρόπος για την ανακούφιση των πονοκεφάλων είναι μέσω της αρωματοθεραπείας χρησιμοποιώντας αιθέριο έλαιο λεβάντας, το οποίο βοηθά στην ανακούφιση των πονοκεφάλων που προκαλούνται από στρες και μυϊκή ένταση. Μάθετε περισσότερα στο τι είναι τα λουλούδια λεβάντας. Ένα άλλο αιθέριο έλαιο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε αυτή τη θεραπεία είναι το έλαιο δενδρολίβανου, το οποίο χρησιμεύει επίσης για την ανακούφιση από πονοκεφάλους και ημικρανίες.

Επιπλέον, το αυτο-μασάζ στους ναούς, το λαιμό και το τριχωτό της κεφαλής είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές για την ανακούφιση των πονοκεφάλων χωρίς τη χρήση φαρμάκων, για να το κάνετε ακριβώς όπως υποδεικνύεται σε αυτό το βίντεο από τον φυσιοθεραπευτή μας:

2. Γαρίφαλο για πονόδοντο

Ο πονόδοντος πρέπει να αντιμετωπίζεται πάντα στον οδοντίατρο για να αποφευχθούν μελλοντικές επιπλοκές, αλλά εν αναμονή της διαβούλευσης, το αιθέριο έλαιο Clove είναι μια εξαιρετική επιλογή για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής. Για να το κάνετε αυτό, απλώς ρίξτε 2 σταγόνες λαδιού απευθείας στο προσβεβλημένο δόντι ή σε ένα βαμβάκι που πρέπει στη συνέχεια να τοποθετηθεί πάνω από το δόντι.

Αυτό το λάδι έχει αντιφλεγμονώδεις, αναλγητικές και αντισηπτικές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της ανάπτυξης μικροοργανισμών και στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής.

Επιπλέον, μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε τον πόνο χρησιμοποιώντας πάγο, οπότε συνιστάται να τοποθετείτε τον πάγο στην οδυνηρή περιοχή του μάγουλου για 15 λεπτά, επαναλαμβάνοντας αυτή τη διαδικασία 3 έως 4 φορές την ημέρα.

3. Ζεστό νερό για πόνο στην πλάτη

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από κακή στάση του σώματος, συσπάσεις ή κόπωση που προκαλείται από τον ύπνο για λίγες ώρες, και αυτό μπορεί να ανακουφιστεί χρησιμοποιώντας ένα μπουκάλι ζεστό νερό.

Για να το κάνετε αυτό, απλώς ξαπλώστε και τοποθετήστε ένα μπουκάλι ζεστό νερό στην οδυνηρή περιοχή για 20 λεπτά, για να χαλαρώσετε τους μυς και να αυξήσετε την τοπική κυκλοφορία του αίματος.

Μετά από αυτό το διάστημα, συνιστάται να εκτελέσετε μερικά απλά τεντώματα, προκειμένου να τεντώσετε τους μυς και να μειώσετε την ενόχληση. Δείτε μερικές ασκήσεις τεντώματος που μπορείτε να κάνετε σε 6 ασκήσεις τεντώματος στην πλάτη.

Δείτε άλλες συμβουλές για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη παρακολουθώντας αυτό το βίντεο από τον φυσιοθεραπευτή μας:

4. Λάδι σκόρδου για πόνο στο αυτί

Όταν ο πονοκέφαλος προκαλείται από τη συσσώρευση εκκρίσεων μετά από κρυολόγημα ή γρίπη, είναι πιθανό να υπάρχει μια μικρή λοίμωξη, επομένως μια λύση στο σπίτι που παρασκευάζεται με ελαιόλαδο και σκόρδο μπορεί να είναι η λύση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να προετοιμάσετε το σκόρδο, ως εξής:

• Τρίψτε το κεφάλι ενός φρέσκου σκόρδου και τοποθετήστε το σε μια κατσαρόλα, στη συνέχεια καλύψτε με ελαιόλαδο.
• Αφήστε τη σόμπα για 1 ώρα, σβήστε τη φωτιά και αφήστε το μείγμα να κρυώσει.
• Στη συνέχεια, στραγγίστε το μείγμα χρησιμοποιώντας ένα φίλτρο καφέ πανί ή ένα φίλτρο χαρτιού και αφήστε το σε ένα γυάλινο βάζο στο ψυγείο.

Για να χρησιμοποιήσετε λάδι σκόρδου, συνιστάται να ζεσταίνετε μια μικρή ποσότητα σε ένα μεταλλικό κουτάλι και στη συνέχεια να τοποθετείτε 2 ή 3 σταγόνες σε ένα κομμάτι βαμβάκι. Τέλος, πιέστε την περίσσεια και τοποθετήστε το βαμβάκι στο αυτί, αφήνοντάς το να δράσει για 30 έως 60 λεπτά.

5. Χαμομήλι τσάι για πονόλαιμο

Ένας πονόλαιμος εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια της γρίπης ή του κρυολογήματος και συχνά συνοδεύεται από βραχνάδα, δυσφορία και ερεθισμό. Για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο, η χρήση τσαγιού χαμομηλιού για γαργάρες είναι μια εξαιρετική επιλογή, καθώς το χαμομήλι είναι ένα φαρμακευτικό φυτό με αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριακή δράση.

Για να το κάνετε αυτό, απλώς ετοιμάστε ένα χαμομήλι τσάι προσθέτοντας 2 έως 3 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα άνθη χαμομηλιού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, αφήνοντας να παραμείνει για 5 έως 10 λεπτά. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, το τσάι πρέπει να στραγγίζεται και να χρησιμοποιείται για γαργάρες αρκετές φορές την ημέρα.

Επιπλέον, το μέλι με πρόπολη είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή για την ανακούφιση του πονόλαιμου, καθώς αυτό το μείγμα έχει θεραπευτικές, αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στην αναγέννηση των ιστών.