Πώς να θεραπεύσετε και να αποτρέψετε το χαλάρισμα

Περιεχόμενο

• Συνηθισμένες αιτίες σκασίματος
• Θεραπευτική αγωγή
• Ανάκτηση
• Επιπλοκές
• Πρόληψη
• Αποσμητικό
• Λιπαντική ουσία
• Ρούχα υγρασίας
• Τοποθετήστε σωστά ρούχα
• Μαλακοί επίδεσμοι
• Ξήρανση αέρα και επιθέματα για θηλάζουσες μητέρες
• Αφαιρέστε τα βρεγμένα ρούχα
• Σχέδιο για τον καιρό
• Πάρε μακριά

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι το chafing;

Το χαλάρισμα είναι ένα κοινό πρόβλημα του δέρματος που προκαλείται από οποιονδήποτε συνδυασμό τριβής, υγρασίας και ερεθιστικού υφάσματος. Το παρατεταμένο τρίψιμο στο δέρμα κάνει το δέρμα σας να τσιμπήσει ή να κάψει και να αναπτύξετε ένα ήπιο, κόκκινο εξάνθημα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, το ρήγμα θα περιλαμβάνει πρήξιμο, αιμορραγία ή κρούστα.

Είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε σκασίματα στα μέρη του σώματος που τρίβονται μεταξύ τους ή στα ρούχα σας. Η ρήξη εμφανίζεται συνήθως στους μηρούς και τους γλουτούς. Οι θηλές, η βουβωνική χώρα, τα πόδια και οι μασχάλες μπορούν επίσης να χαλαρώσουν.

Συνηθισμένες αιτίες σκασίματος

Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο και έχει σημαντικό ρόλο στην προστασία και διατήρηση της συνολικής σας υγείας. Το δέρμα είναι αρκετά ισχυρό και εύκαμπτο για να προστατεύει το εσωτερικό σας σώμα από εξωτερικά στοιχεία, όπως μικρόβια, θερμότητα και σωματική βλάβη. Όπως και οτιδήποτε άλλο, τα κύτταρα του δέρματος μπορούν να φτάσουν στο όριό τους και να σπάσουν εάν είναι υπερβολικά καταπονημένα. Το δέρμα πρέπει να είναι καθαρό και στεγνό και να έχει τη σωστή ποσότητα λαδιού σώματος ή λοσιόν για την αποφυγή τριβής και φθοράς.

Το επαναλαμβανόμενο τρίψιμο, ειδικά σε συνδυασμό με την υγρασία, κάνει το δέρμα πιο ευάλωτο στην κατάρρευση. Οι αιτίες του chafing περιλαμβάνουν:

• Σπορ αντοχής. Το ποδήλατο και το τρέξιμο είναι δύο αιτίες χαλάρωσης, μαζί με άλλες δραστηριότητες που συνδυάζουν τον ιδρώτα και τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις του σώματος. Οι αθλητές μπορούν να αναπτύξουν χαλάρωση οπουδήποτε που τρίβει ρούχα ή δέρμα.
• Να είναι κάποιος υπέρβαρος.
• Θηλασμός. Οι μητέρες που θηλάζουν μπορούν να αναπτύξουν θηλές.
• Πάνες. Η παρατεταμένη έκθεση στα ούρα ή τα κόπρανα και η ανεπαρκής ροή του αέρα μπορεί να προκαλέσουν χαλάρωση στους πυθμένα.
• Περπατώντας σε φούστα, ειδικά σε ζεστό ή υγρό καιρό. Χωρίς παντελόνι για να προστατέψετε τα πόδια σας από το τρίψιμο, πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν εσωτερικές μηριαίες στροφές όταν φορούν φούστα.
• Ακατάλληλα ρούχα. Μπορείτε να χαλαρώσετε εάν τα μανίκια, το λουράκι σουτιέν ή η ζώνη μέσης τρίβονται επανειλημμένα στο δέρμα σας με ερεθιστικό τρόπο.

Θεραπευτική αγωγή

Σταματήστε αμέσως κάθε δραστηριότητα που αρχίζει να τρίβει και να ερεθίζει το δέρμα σας. Εάν τα ρούχα σας τρίβουν το δέρμα σας με δυσάρεστο τρόπο, αλλάξτε σε κάτι πιο άνετο.

Εάν παρατηρήσετε ξεφλούδισμα, χτυπήστε απαλά το δέρμα στεγνό και απλώστε βαζελίνη στην πληγείσα περιοχή.

Οι θεραπείες για σκασίματα περιλαμβάνουν:

• αποφεύγοντας οτιδήποτε προκάλεσε το πρόβλημα
• εφαρμόζοντας μια καταπραϋντική λοσιόν, βάλσαμο ή λάδι. Αναζητήστε προϊόντα χωρίς άρωμα που απωθούν την υγρασία
• να πάρει καθαρό αέρα
• χρησιμοποιώντας ένα τοπικό στεροειδές, το οποίο πρέπει να γίνεται μόνο εάν συνταγογραφηθεί από γιατρό

Ανάκτηση

Το Chafing μπορεί να επουλωθεί μέσα σε λίγες μέρες, εάν το πρόβλημα αρθεί. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε εντελώς τη δραστηριότητα που προκαλεί χαλάρωση, φροντίστε να χρησιμοποιείτε προστατευτικά μέτρα ενώ κάνετε αυτήν τη δραστηριότητα. Θα πρέπει επίσης να αφήσετε το δέρμα να επουλωθεί όλη τη νύχτα αφήνοντας την περιοχή εκτεθειμένη στον αέρα ενώ κοιμάστε. Εάν υπάρχει τριβή ή φουσκάλες στην επιφάνεια του δέρματος, μπορεί να εφαρμοστεί πετρέλαιο και κάλυμμα μεταξύ των καθαρισμών έως ότου το δέρμα επουλωθεί.

Ενώ το δέρμα σας αναρρώνει:

• Μην προσπαθήσετε να καθαρίσετε το φλοιό του δέρματος με υπεροξείδιο του υδρογόνου ή ιώδιο, καθώς αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν πραγματικά να εμποδίσουν τη διαδικασία επούλωσης. Αντ 'αυτού, καθαρίστε με ήπιο σαπούνι και νερό ή απλά αλατούχο διάλυμα.
• Μην κάνετε ντους σε πολύ ζεστό νερό και μην χρησιμοποιείτε σκληρά σαπούνια, τα οποία καθιστούν το δέρμα υπερβολικά στεγνό και πιο ευαίσθητο σε βλάβες.
• Πάντα στεγνώνει το δέρμα. Το τρίψιμο θα επιδεινώσει τη φθορά.
• Χρησιμοποιήστε πάγο ή κρύο πακέτο για μικρό χρονικό διάστημα για να ανακουφίσετε τον πόνο. Φροντίστε να στεγνώσετε όταν τελειώσετε.

Επιπλοκές

Το Chafing σπάει το προστατευτικό φράγμα του δέρματος από μικρόβια και λοιμώξεις. Εάν η σπάτουλα σας υπερβαίνει την ήπια ερυθρότητα και το σκασμένο δέρμα, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Τα σημεία που χρειάζεστε ιατρική βοήθεια περιλαμβάνουν:

• Αιμορραγία
• αποχρωματισμός
• πρήξιμο
• κρούστα

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα στεροειδές για να καταπραΰνει το δέρμα και να το βοηθήσει να επουλωθεί ταχύτερα.

Πρόληψη

Η πρόληψη της σκασίματος είναι σχετικά απλή, αν και απαιτεί χρόνο και απαιτεί συχνή προσοχή.

Μπορεί να είναι δύσκολο να αποφευχθεί πλήρως εάν συμμετέχετε τακτικά σε δραστηριότητες που προκαλούν χαλάρωση. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τη σοβαρότητά της και να την αποφύγετε να επιδεινωθεί. Τα ακόλουθα είναι μερικές μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποφύγετε τη φθορά.

Αποσμητικό

Το αντιιδρωτικό μπορεί να αποτρέψει την εφίδρωση προτού προκαλέσει πρόβλημα. Και το αποσμητικό περιέχει συχνά ενυδατικά για να προστατεύει το δέρμα σας.

Εάν έχετε μια περιοχή επιρρεπής σε σκασίματα ή ανησυχείτε ότι μπορεί να οδηγήσει σε κάποια δραστηριότητα, εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα αποσμητικού στην περιοχή πριν ξεκινήσετε τη δραστηριότητα. Για παράδειγμα, εάν αντιμετωπίζετε συχνά σκασίματα στους εσωτερικούς μηρούς σας όταν φοράτε φούστα, απλώστε ένα λεπτό στρώμα αποσμητικού στους μηρούς σας πριν φύγετε από το σπίτι.

Λιπαντική ουσία

Οι κρέμες, τα έλαια και οι σκόνες μπορούν να παρέχουν ένα στρώμα προστασίας και να μειώσουν την τριβή. Είναι λιγότερο πιθανό να χαλάσετε εάν το δέρμα μπορεί να γλιστρήσει ομαλά. Η σκόνη μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματική από τη λοσιόν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μπορεί να συσσωρεύσει και να επιδεινώσει τη φθορά.

Ρούχα υγρασίας

Υλικά όπως το βαμβάκι διατηρούν τον ιδρώτα και την υγρασία και διατηρούν το δέρμα σας υγρό. Αυτή η υγρασία αυξάνει τον κίνδυνο τριβής και σκασίματος.

Φορέστε ρούχα που «αναπνέουν» και αφήστε τον ιδρώτα να εξατμιστεί από το δέρμα σας, ειδικά κατά την άσκηση. Τρέξιμο καλσόν και άλλα αθλητικά ρούχα μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα όταν είστε ενεργοί. Μπορείτε επίσης να φορέσετε σορτς ποδηλάτου κάτω από μια φούστα για να αποφύγετε το τρίψιμο του μηρού.

Τοποθετήστε σωστά ρούχα

Τα ρούχα που είναι πολύ μεγάλα μπορούν να μετακινούνται πολύ και να μαλακώνουν το δέρμα τρίβοντας συνεχώς. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην εφαρμογή των παπουτσιών, στο πουκάμισό σας στο στήθος σας και στο παντελόνι σας στη μέση.

Μαλακοί επίδεσμοι

Για συγκεκριμένες περιοχές που συχνά αναβοσβήνουν, μπορείτε να αποτρέψετε τη φθορά προσθέτοντας ένα «δεύτερο δέρμα» μαλακού επιδέσμου. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στα πόδια, στους εσωτερικούς μηρούς και στις θηλές.

Ξήρανση αέρα και επιθέματα για θηλάζουσες μητέρες

Εάν θηλάζετε, κρατήστε τις θηλές σας καθαρές, στεγνές και μακριά από οποιοδήποτε ερεθιστικό ύφασμα. Ψάξτε για μαλακά σουτιέν περιποίησης. Ορισμένα έχουν ενσωματωμένα θηλαστικά. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε επαναχρησιμοποιήσιμα ή μίας χρήσης μαξιλάρια που μπορείτε να τοποθετήσετε στα σουτιέν σας για να απορροφήσετε επιπλέον υγρασία.

Αφαιρέστε τα βρεγμένα ρούχα

Βγάλτε το μαγιό σας λίγο μετά το κολύμπι, ώστε να μην διατηρείται το στενό, υγρό ύφασμα στο δέρμα σας. Θα πρέπει να αλλάξετε από άλλα ρούχα που είναι κορεσμένα το συντομότερο δυνατό. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ρούχα που είναι βρεγμένα από τον ιδρώτα, κολλούν σε μια καταιγίδα ή περνούν μέσα από ένα ποτάμι.

Σχέδιο για τον καιρό

Σκεφτείτε να ασκηθείτε όταν είναι πιο δροσερό έξω, όπως πρωί ή βράδυ. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ιδρώσετε λιγότερο και να διατηρήσετε το δέρμα και τα ρούχα σας πιο στεγνά.

Πάρε μακριά

Η καλύτερη θεραπεία για χαλάρωση είναι η πρόληψη. Ακόμη και με τις βέλτιστες μεθόδους πρόληψης που ισχύουν, ωστόσο, εξακολουθείτε να μπορείτε να δοκιμάσετε το chafing Σε αυτές τις περιπτώσεις, στεγνώστε την περιοχή, σταματήστε τη δραστηριότητα που οδήγησε σε σκασίματα το συντομότερο δυνατό και εφαρμόστε λοσιόν ή βαζελίνη για να καταπραΰνετε και να προστατεύσετε το προσβεβλημένο δέρμα. Το Chafing πρέπει να επουλωθεί εντός δύο ημερών. Εάν η περιοχή φαίνεται υπερβολικά ερεθισμένη ή παρουσιάζει σημάδια λοίμωξης, επισκεφθείτε το γιατρό σας.