Κολλαγόνο: οφέλη και πότε να το χρησιμοποιήσετε

Περιεχόμενο

• Πότε πρέπει να χρησιμοποιώ κολλαγόνο
• Κύρια οφέλη του κολλαγόνου
• Πώς να αντικαταστήσετε το κολλαγόνο
• Συμπληρώματα κολλαγόνου

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που δίνει δομή, σφριγηλότητα και ελαστικότητα στο δέρμα, η οποία παράγεται φυσικά από το σώμα, αλλά μπορεί επίσης να βρεθεί σε τρόφιμα όπως κρέας και ζελατίνη, σε ενυδατικές κρέμες ή συμπληρώματα διατροφής σε κάψουλες ή σκόνη.

Αυτή η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για να διατηρήσει τα κύτταρα σταθερά και ενωμένα, όχι μόνο σημαντική για το δέρμα αλλά και για άλλους ιστούς, καθώς και για την ακεραιότητα των μυών, των συνδέσμων, των τενόντων και των αρθρώσεων, βελτιώνοντας την υγεία σας.

Πότε πρέπει να χρησιμοποιώ κολλαγόνο

Τα συμπληρώματα κολλαγόνου πρέπει να χρησιμοποιούνται όταν η συγκέντρωση αυτής της πρωτεΐνης μειώνεται στο σώμα, προκαλώντας συμπτώματα όπως:

• Αραίωση των κλώνων των μαλλιών
• Αυξημένη χαλάρωση και απώλεια ελαστικότητας του δέρματος.
• Εμφάνιση ρυτίδων και γραμμών έκφρασης.
• Ραγάδες;
• Λεπτό και αφυδατωμένο δέρμα.
• Μειωμένη οστική πυκνότητα όπως σε περιπτώσεις οστεοπενίας και οστεοπόρωσης για παράδειγμα.
• Αδυναμία των αρθρώσεων και των συνδέσμων.

Όταν υπάρχουν αυτά τα συμπτώματα, μπορεί να είναι απαραίτητη η συμπλήρωση με συμπληρώματα κολλαγόνου όπως το BioSlim ή το κολλαγόνο, κάτι που θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων κολλαγόνου στο σώμα.

Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα πλούσια σε κολλαγόνο μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικά από την ηλικία των 50 ετών, όταν υπάρχει δραστική μείωση της παραγωγής κολλαγόνου, η οποία με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε μια ολοένα και πιο ηλικιωμένη εμφάνιση. Ωστόσο, αυτά τα προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με την επίβλεψη του γιατρού ή του διατροφολόγου σας, καθώς πολλά συμπληρώματα υδρολυμένου κολλαγόνου έχουν συνδυασμό διαφορετικών αμινοξέων, βιταμινών και μετάλλων.

Κύρια οφέλη του κολλαγόνου

Μερικά από τα κύρια οφέλη του κολλαγόνου για το σώμα είναι:

• Αποτρέπει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
• Ενισχύει τα νύχια
• Ενισχύει τα μαλλιά και βελτιώνει την εμφάνισή του.
• Μειώνει την εμφάνιση ραγάδων.
• Αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος.
• Αποτρέπει και επιβραδύνει την εμφάνιση ρυτίδων και γραμμών έκφρασης.

Επιπλέον, δεδομένου ότι το κολλαγόνο δίνει σφριγηλότητα στο δέρμα, εκτός από την πρόληψη της εμφάνισης της κυτταρίτιδας, ενεργεί επίσης στη θεραπεία του, επειδή με πιο σφριγηλό δέρμα τα οζίδια της κυτταρίτιδας τείνουν να μην εμφανίζονται τόσο πολύ.

Πώς να αντικαταστήσετε το κολλαγόνο

Για την αποκατάσταση του κολλαγόνου στο σώμα, είναι δυνατόν να τρώτε μια διατροφή πλούσια σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά, οπότε είναι σημαντικό να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο όπως:

• Κόκκινο κρέας;
• Λευκά κρέατα;
• Ζελατίνη;
• Mocotó ζελέ.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε τη γήρανση και να διατηρήσετε το δέρμα σας σταθερό, είναι να καταναλώνετε αυτά τα τρόφιμα ή συμπληρώματα διατροφής υδρολυμένου κολλαγόνου σε κάψουλες, σκόνη ή δισκία καθημερινά, τα οποία θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση των επιπέδων κολλαγόνου στο σώμα. Μάθετε περισσότερα για τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα πλούσια σε κολλαγόνο σε τρόφιμα πλούσια σε κολλαγόνο.

Ωστόσο, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε πάντα κολλαγόνο μαζί με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C όπως πορτοκάλι, ακτινίδιο, ανανά ή παπάγια, καθώς αυτή η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για την απορρόφηση του κολλαγόνου από τον οργανισμό. Ως εκ τούτου, συνιστάται να παίρνετε τις κάψουλες κολλαγόνου ή τη σκόνη μαζί με χυμό πορτοκαλιού ή ακτινίδιου, για να διασφαλίσετε ότι το κολλαγόνο απορροφάται σωστά από το σώμα.

Συμπληρώματα κολλαγόνου

Τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν να ληφθούν με τη μορφή καψουλών, δισκίων ή σκόνης και μερικά παραδείγματα είναι:

• BioSlim Collagen, by Herbarium: Κολλαγόνο σε σκόνη που πρέπει να αραιωθεί σε υγρά πριν από τη λήψη και κοστίζει περίπου 20 reais.
• Κολλαγόνο, από Performance Nutrition: Το κολλαγόνο με τη μορφή καψουλών και το οποίο κοστίζει κατά μέσο όρο 35 reais.
• Υδρολυμένο κολλαγόνο, από τη Sanavita: συμπλήρωμα κολλαγόνου σε σκόνη με ψευδάργυρο, βιταμίνη Α, C και Ε και η τιμή του κυμαίνεται μεταξύ 30 και 50 reais.

Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να αγοραστούν στα φαρμακεία, στα καταστήματα υγιεινής διατροφής, στα φαρμακεία σύνθεσης ή στα ηλεκτρονικά καταστήματα για παράδειγμα. Επιπλέον, η θεραπεία με αυτά τα συμπληρώματα θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 9 μήνες, με μέγιστη ημερήσια δόση 9 g κολλαγόνου. Δείτε πώς πρέπει να γίνεται θεραπεία με υδρολυμένο κολλαγόνο στο Πώς να πάρετε το υδρολυμένο κολλαγόνο.