Τι είναι το Cramp Bark και σε τι χρησιμοποιείται;

Περιεχόμενο

• Χρήσεις και υποτιθέμενα οφέλη
• Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου από κράμπες
• Μπορεί να προωθήσει την υγιή λειτουργία των νεφρών
• Αλλα οφέλη
• Προφυλάξεις
• Πώς να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα φλοιού κράμπας
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Φλοιός κράμπας (Viburnum opulus) - επίσης γνωστό ως guelder rose, highbush cranberry και snowball tree - είναι ένας ψηλός, ανθισμένος θάμνος με κόκκινα μούρα και συστάδες λευκών λουλουδιών.

Εγγενής στην Ευρώπη, αναπτύσσεται επίσης καλά στις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά.

Ένα φυτικό συμπλήρωμα φτιαγμένο από τον αποξηραμένο φλοιό του θάμνου χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία του πόνου από μυϊκές κράμπες, ειδικά κράμπες περιόδου, αν και άλλα μέρη του φυτού μπορεί επίσης να προσφέρουν οφέλη.

Το συμπλήρωμα δείχνει ελπιδοφόρο δυναμικό για την ανακούφιση του πόνου και την προώθηση της υγιούς λειτουργίας των νεφρών και η αναδυόμενη έρευνα δείχνει ότι μπορεί να προσφέρει και πολλά άλλα οφέλη.

Αυτό το άρθρο ρίχνει μια προσεκτική ματιά στο φλοιό κραμπών, συμπεριλαμβανομένων των χρήσεών του, των πιθανών οφελών και του τρόπου λήψης συμπληρωμάτων που το περιέχουν.

Χρήσεις και υποτιθέμενα οφέλη

Ο φλοιός κράμπας χρησιμοποιείται στην εναλλακτική ιατρική για διάφορους σκοπούς.

Υποστηρίζεται ότι βοηθά στην ανακούφιση του πόνου από κράμπες και κάποια πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των λίθων των νεφρών (1, 2).

Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα φλοιού κράμπας για την ανακούφιση άλλων συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), καθώς και για τη θεραπεία της αϋπνίας, του άγχους και του καρκίνου (3, 4, 5).

Αν και τα μούρα και τα λουλούδια συνήθως δεν περιλαμβάνονται στα συμπληρώματα φλοιού κράμπας, μπορεί να προσφέρουν άλλα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ανακούφισης από τη δυσκοιλιότητα (3).

Ωστόσο, τα στοιχεία που υποστηρίζουν αυτές τις επιπτώσεις είναι περιορισμένα.

Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου από κράμπες

Το όνομα του φλοιού Cramp προέρχεται από τη χρήση του ως θεραπεία πόνου για κράμπες, ιδιαίτερα κράμπες της εμμήνου ρύσεως.

Μερικές έρευνες δείχνουν ότι τα εκχυλίσματα φρούτων κράμπας βοηθούν στη χαλάρωση των μυών και των αιμοφόρων αγγείων, τα οποία μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Άλλα συμπληρώματα βοτάνων από το Είδος αιγοκλήματος οικογένεια, όπως το μαύρο χοντρό, μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα (6, 7).

Ωστόσο, παρά τη μακρά ιστορία του ως θεραπεία για κράμπες, υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό (6).

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης κράμπα φλοιό για τη θεραπεία συμπτωμάτων προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS).

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ένα φυτικό συμπλήρωμα που περιέχει φλοιό κράμπας, μεταξύ άλλων συστατικών, βοήθησε στη μείωση των συμπτωμάτων του PMS. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καταλάβουμε αν ο ίδιος ο φλοιός κράμπας είναι αποτελεσματικός για αυτήν τη χρήση (4).

Μπορεί να προωθήσει την υγιή λειτουργία των νεφρών

Ο φλοιός κράμπας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των λίθων των νεφρών.

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν πέτρες στα νεφρά λόγω έλλειψης κιτρικού στα ούρα τους. Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης συχνά συστήνουν σε αυτούς τους ανθρώπους να καταναλώνουν δίαιτα με πέτρα στα νεφρά. Αυτό περιλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κιτρικά, όπως λεμόνια και λάιμ.

Ο καρπός του φλοιού κραμπών έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε κιτρικά, γεγονός που το καθιστά μια βιώσιμη εναλλακτική λύση για τα άτομα που αναπτύσσουν πέτρες στα νεφρά (1).

Σε μια μελέτη σε 103 άτομα με μικρές πέτρες στα νεφρά, εκείνοι που έλαβαν εκχύλισμα φλοιού κράμπας μαζί με το φάρμακο diclofenac απέκκριναν περισσότερες πέτρες στα νεφρά σε μικρότερο χρονικό διάστημα από εκείνους που έλαβαν μόνο diclofenac (2).

Όσοι έπαιρναν κράμπες χρειάζονταν επίσης λιγότερες επιπλέον θεραπείες για να αφαιρέσουν τις πέτρες στα νεφρά τους και χρειάστηκαν λιγότερα φάρμακα για τον πόνο (2).

Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για τη διερεύνηση των επιπτώσεων του φλοιού των κραμπών στις πέτρες στα νεφρά.

Αλλα οφέλη

Ο φλοιός κραμπών έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή και καροτενοειδή - δύο αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και την αντιστροφή της κυτταρικής βλάβης στο σώμα σας (8, 9).

Μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Στην πραγματικότητα, αυτά τα αντιοξειδωτικά έχουν βρεθεί ότι έχουν αντιδιαβητικά αποτελέσματα σε μελέτες σε ζώα και δοκιμαστικούς σωλήνες (9, 10).

Μια μελέτη σε αρουραίους διαπίστωσε ότι τα αντιοξειδωτικά στο φλοιό κράμπας μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ενδομητρίωσης, μιας ασθένειας που επηρεάζει το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα (11).

Οι ερευνητές χρησιμοποιούν επίσης φλοιό κράμπας μαζί με υλικά όπως ο χαλκός και ο ασήμι για να φτιάξουν μικροσκοπικές νανοδομές με αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (12, 13).

Αν και η δοκιμαστική δοκιμή και η έρευνα σε ζώα για αυτές τις νανοδομές βρίσκεται στα αρχικά της στάδια, θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για την ανάπτυξη νέων φαρμάκων ή ιατρικών συσκευών (12, 13).

Επιπλέον, ο φλοιός κράμπας χρησιμοποιείται συνήθως στην εναλλακτική ιατρική για τη θεραπεία της αϋπνίας και του άγχους. Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με αυτά τα οφέλη είναι εξαιρετικά περιορισμένη (3).

Τέλος, οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι ο χυμός φλοιού κράμπας επιβράδυνε την ανάπτυξη όγκων σε αρουραίους (5).

Ωστόσο, δεδομένου ότι τα στοιχεία αυτά περιορίζονται σε μελέτες σε ζώα και δοκιμαστικούς σωλήνες. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα στον άνθρωπο για την πλήρη κατανόηση των επιπτώσεων του φλοιού κράμπας από την άποψη αυτή.

Ο φλοιός κραμπών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου από κράμπες, στη μείωση των συμπτωμάτων PMS και στην πρόληψη των λίθων των νεφρών. Ωστόσο, απαιτείται πολύ περισσότερη έρευνα για τον άνθρωπο προτού προταθεί κράμπας φλοιός για αυτές τις εφαρμογές.

Προφυλάξεις

Δεν έχουν αναφερθεί ανεπιθύμητες ενέργειες ή ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με συμπληρώματα φλοιού κράμπας.

Ωστόσο, εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε κράμπ φλοιό.

Επίσης, να γνωρίζετε ότι τα ακατέργαστα μούρα φλοιού κράμπας, αν και βρώσιμα, θεωρούνται ελαφρώς τοξικά και μπορεί να προκαλέσουν πεπτική διαταραχή εάν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες (14).

Τα συμπληρώματα φλοιού κράμπας δεν έχουν αναφερθεί παρενέργειες, αλλά εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε. Τα ακατέργαστα μούρα φλοιού κραμπών θεωρούνται βρώσιμα, αλλά μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές του πεπτικού συστήματος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα φλοιού κράμπας

Τα συμπληρώματα φλοιού κράμπας διατίθενται συνήθως ως εκχυλίσματα τσαγιού ή συμπυκνωμένων υγρών. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να τα αγοράσετε σε μορφή κάψουλας.

Ορισμένα συμπληρώματα φλοιού κράμπας - ειδικά εκείνα που διαμορφώνονται για κράμπες κατά την εμμήνου ρύσεως ή PMS - μπορεί επίσης να περιέχουν άλλα βότανα, όπως ρίζα βαλεριάνας ή τζίντζερ (15, 16).

Τα περισσότερα συμπληρώματα φλοιού κράμπας παράγονται μόνο από το φλοιό του φυτού, αλλά μερικά περιλαμβάνουν επίσης τα λουλούδια ή τα μούρα.

Επειδή τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από κανέναν κυβερνητικό φορέα, θα πρέπει να αγοράζετε μόνο προϊόντα που έχουν δοκιμαστεί και εγκριθεί από τρίτο οργανισμό, όπως η United States Pharmacopeia (USP) ή το ConsumerLab.

Τα συμπληρώματα φλοιού κράμπας παρασκευάζονται συνήθως από το φλοιό του φυτού. Μπορούν να αγοραστούν σε τσάι, υγρό εκχύλισμα ή σε μορφή κάψουλας.

Η κατώτατη γραμμή

Ο φλοιός κράμπας έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως στην εναλλακτική ιατρική για να βοηθήσει στη θεραπεία των πόνων πόνου, ειδικά εκείνων που προκαλούν κράμπες της εμμήνου ρύσεως.

Μερικές έρευνες δείχνουν ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των λίθων των νεφρών και του διαβήτη τύπου 2.

Ωστόσο, αυτή η έρευνα είναι περιορισμένη και το μεγαλύτερο μέρος της έχει διεξαχθεί σε δοκιμαστικούς σωλήνες ή σε ζώα.

Ενώ τα αρχικά αποτελέσματα της έρευνας για τα συμπληρώματα φλοιού κραμπών φαίνονται πολλά υποσχόμενα, χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να κατανοήσουμε πλήρως τα οφέλη τους.

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε κράμπες, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης προτού το αγοράσετε τοπικά ή διαδικτυακά.