Πώς να ελέγξετε την πρόωρη εκσπερμάτωση

Περιεχόμενο

• Επιλογές θεραπείας για τον έλεγχο της εκσπερμάτωσης
• 1. Τεχνική εκκίνησης
• 2. Τεχνική συμπίεσης
• 3. Τεχνική απευαισθητοποίησης
• 4. Κάνοντας ασκήσεις Kegel
• 5. Χρήση τοπικών αναισθητικών
• 6. Χρήση φαρμάκων
• Είναι η πρόωρη εκσπερμάτωση που μπορεί να θεραπευτεί;

Η πρόωρη εκσπερμάτωση συμβαίνει όταν ένας άντρας φτάσει σε οργασμό τα πρώτα δευτερόλεπτα μετά τη διείσδυση ή πριν διεισδύσει, κάτι που τελικά δεν είναι ικανοποιητικό για το ζευγάρι.

Αυτή η σεξουαλική δυσλειτουργία είναι πιο συχνή στους εφήβους, λόγω ορμονικών αλλαγών, οι οποίες τις καθιστούν πιο ενθουσιώδεις, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε ενήλικες, επειδή, σε αυτές τις περιπτώσεις, σχετίζεται περισσότερο με ψυχολογικούς παράγοντες, όπως το άγχος, το άγχος ή ο φόβος, για παράδειγμα .

Η πρόωρη εκσπερμάτωση μπορεί να ελεγχθεί με τη χρήση ορισμένων τεχνικών και ασκήσεων, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί ακόμη και να είναι απαραίτητη η χρήση φαρμάκων ή η υποβολή σε ψυχοθεραπεία. Έτσι, είναι καλύτερο να συμβουλεύεστε πάντα έναν ουρολόγο για να εντοπίσετε την πιθανή αιτία της πρόωρης εκσπερμάτωσης και να ξεκινήσετε την καταλληλότερη θεραπεία.

Επιλογές θεραπείας για τον έλεγχο της εκσπερμάτωσης

Ο ουρολόγος μπορεί να συστήσει και να καθοδηγήσει διάφορους τύπους θεραπείας, οι οποίοι περιλαμβάνουν:

1. Τεχνική εκκίνησης

Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται ευρέως και βοηθά να συνηθίσει τον άντρα να πάρει περισσότερο χρόνο για να εκσπερματώσει. Για αυτό, η τεχνική γίνεται με σταδιακά βήματα, τα οποία περιλαμβάνουν:

1. Την πρώτη μέρα, ο άντρας πρέπει να αυνανιστεί με ένα στεγνό χέρι, κάνοντας 3 κινήσεις και σταματώντας για 2 ή 3 δευτερόλεπτα. Μετά από κάθε παύση, 3 κινήσεις πρέπει να γίνουν ξανά και να σταματήσουν. Αυτό το μοτίβο πρέπει να διατηρηθεί 10 φορές. Εάν η εκσπερμάτωση εμφανιστεί πριν από αυτές τις 10 φορές, θα πρέπει να επαναλάβετε την άσκηση τις επόμενες ημέρες έως ότου μπορείτε να την αντιμετωπίσετε 10 φορές.
2. Αφού μπορέσετε να κάνετε 10 φορές από 3 κινήσεις, η τεχνική θα πρέπει να επαναληφθεί, αλλά με 5 διαδοχικές κινήσεις, διάσπαρτες με παύσεις.
3. Όταν μπορείτε να κάνετε 10 φορές από 5 κινήσεις, αρχίζετε να κάνετε 7 κινήσεις στη σειρά.
4. Αφού φτάσετε 10 φορές με 7 κινήσεις στη σειρά, ολόκληρη η τεχνική θα πρέπει να επαναληφθεί, ξεκινώντας ξανά με τις 3 κινήσεις, αλλά με βρεγμένο χέρι, χρησιμοποιώντας κάποιο είδος λιπαντικού ή βαζελίνης για αυτό.
5. Όταν επιτευχθούν ξανά οι 7 κινήσεις, η τεχνική πρέπει να επαναληφθεί, αλλά από τον συνεργάτη.

Κάθε βήμα αυτής της τεχνικής πρέπει να γίνεται σε διαφορετικές μέρες ή λίγες ώρες, έτσι ώστε το ερέθισμα και η επιθυμία να εκσπερματώσουν να είναι παρόμοια.

Στην ιδανική περίπτωση, κατά τη διάρκεια αυτής της τεχνικής αναμένεται ότι ο άντρας θα μάθει να αναγνωρίζει τις αισθήσεις και θα μπορεί να τις ελέγχει, παρατείνοντας το χρόνο μέχρι την εκσπερμάτωση. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε την τεχνική με έναν ουρολόγο.

2. Τεχνική συμπίεσης

Σε αυτήν την τεχνική, ο άνθρωπος μαθαίνει να αναγνωρίζει τις αισθήσεις που προκύπτουν πριν από την εκσπερμάτωση και να τις ελέγχει. Το μεγάλο πλεονέκτημα αυτής της τεχνικής είναι ότι μπορεί να γίνει από τον ίδιο τον άνδρα, χωρίς τη βοήθεια του συντρόφου του.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε διέγερση του πέους, μέσω αυνανισμού ή σεξουαλικής επαφής και, όταν αισθάνεστε ότι θα εκσπερματώσετε, πρέπει να σταματήσετε και να ασκήσετε πίεση στο κεφάλι του πέους.

Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε τον αντίχειρα στην κάτω πλευρά της κεφαλής του πέους, πάνω από το χαλινάρι, και με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο πιέστε στο πάνω μέρος του πέους, κλείνοντας την ουρήθρα. Η πίεση πρέπει να διατηρηθεί για 3 έως 4 δευτερόλεπτα και να είναι ελαφρώς άβολα, αλλά χωρίς να προκαλεί πόνο. Αυτή η τεχνική θα πρέπει να επαναληφθεί το πολύ 5 φορές στη σειρά.

Μια άλλη επιλογή συμπίεσης είναι να σφίξετε στη βάση του πέους. Αυτή η τεχνική μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της διείσδυσης, αλλά είναι σημαντικό να ζητήσετε από τον σύντροφο να μην κινηθεί, αποφεύγοντας τη διέγερση κατά τη συμπίεση.

3. Τεχνική απευαισθητοποίησης

Αυτή είναι μια πολύ απλή τεχνική, αλλά μπορεί να μην έχει λειτουργήσει για όλους τους άνδρες, καθώς συνίσταται στο να κάνετε αυνανισμό 1 έως 2 ώρες πριν από τη σεξουαλική επαφή, γεγονός που μειώνει την ευαισθησία στον οργασμό.

Επιπλέον, εάν ο άντρας δεν χρησιμοποιεί προφυλακτικό, καθώς έχει ήδη μακροχρόνια σχέση, ο ουρολόγος μπορεί να συμβουλεύει τη χρήση του, καθώς συνήθως μειώνει την ευαισθησία του πέους, επιτρέποντας τον έλεγχο του οργασμού.

4. Κάνοντας ασκήσεις Kegel

Οι ασκήσεις Kegel σας επιτρέπουν να ενισχύσετε τους μυς του πυελικού εδάφους, οι οποίοι είναι η ομάδα των μυών που βρίσκεται στην πυελική περιοχή και γύρω από την ουρήθρα. Όταν αυτοί οι μύες γίνονται πιο δυνατοί, ο άνθρωπος μπορεί να είναι σε θέση να ελέγξει την εκσπερμάτωση, αποτρέποντάς τον να συμβεί όταν τους συστέλλει, για παράδειγμα.

Αυτές οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται κάθε μέρα σε 10 σετ των 10 επαναλήψεων. Ακολουθεί ένας βήμα προς βήμα οδηγός για να κάνετε σωστά τις ασκήσεις Kegel.

5. Χρήση τοπικών αναισθητικών

Ορισμένες αλοιφές ή σπρέι που περιέχουν αναισθητική ουσία, όπως η λιδοκαΐνη ή η βενζοκαΐνη, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση της ευαισθησίας του πέους και την αύξηση της διάρκειας της σεξουαλικής πράξης, χωρίς εκσπερμάτωση. Αυτός ο τύπος προϊόντος πρέπει να υποδεικνύεται από τον γιατρό και πρέπει να εφαρμόζεται περίπου 10 έως 15 λεπτά πριν από τη σεξουαλική επαφή.

Εκτός από αυτά τα προϊόντα, υπάρχουν επίσης προφυλακτικά που περιέχουν το αναισθητικό εσωτερικό και μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν. Μερικά παραδείγματα είναι:

• Εκτεταμένη ευχαρίστηση Durex;
• Επίδραση επιβράδυνσης σύνεσης;
• Prudence Ice.

Αν και τα αναισθητικά έχουν εξαιρετική επίδραση στην καθυστέρηση της εκσπερμάτωσης, μπορούν επίσης να έχουν κάποιες παρενέργειες, οι πιο συχνές από τις οποίες οι άνδρες αναφέρονται σε μειωμένη ευχαρίστηση λόγω μειωμένης ευαισθησίας.

6. Χρήση φαρμάκων

Οι θεραπείες χρησιμοποιούνται συνήθως όταν οι άλλες τεχνικές δεν έχουν τα επιδιωκόμενα αποτελέσματα. Τα φάρμακα πρέπει πάντα να συνιστώνται από τον ουρολόγο και, γενικά, να περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά, όπως η σερτραλίνη, η φλουοξετίνη ή η τραζοδόνη, για παράδειγμα, τα οποία αντιμετωπίζουν, κυρίως το άγχος, το οποίο είναι πολύ συχνό σε αυτές τις περιπτώσεις.

Ρίξτε μια ματιά σε μια πιο ολοκληρωμένη λίστα με τις πιο χρησιμοποιούμενες θεραπείες για την πρόωρη εκσπερμάτωση.

Είναι η πρόωρη εκσπερμάτωση που μπορεί να θεραπευτεί;

Η θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας απλές τεχνικές αυτοέλεγχου, αλλά όταν αυτό δεν είναι αρκετό, μπορεί κανείς να προσπαθήσει να μειώσει την ευαισθησία του αρσενικού σεξουαλικού οργάνου ή να πάρει φάρμακα που έχει συνταγογραφηθεί από τον γιατρό. Μια μεγάλη στρατηγική για τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης είναι να κάνετε ασκήσεις kegel περίπου 300 φορές την ημέρα, κάθε μέρα.