ΦΟΜΟ (

Περιεχόμενο

• Τι συμπτώματα
• Πιθανές αιτίες
• Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε το FOMO

Το FOMO είναι το ακρωνύμιο της έκφρασης στα Αγγλικά "φόβος απώλειας", που στα Πορτογαλικά σημαίνει κάτι σαν «φόβο να μείνει έξω», και το οποίο χαρακτηρίζεται από μια συνεχή ανάγκη να γνωρίζουμε τι κάνουν άλλοι άνθρωποι, που σχετίζονται με συναισθήματα φθόνο, φόβο να χάσουν μια ενημέρωση, πάρτι ή εκδήλωση.

Άτομα που έχουν FOMO καταλήγουν, επομένως, έχουν μια συνεχή ανάγκη να ενημερώνονται στα κοινωνικά δίκτυα, όπως Facebook, Ίνσταγκραμ, Κελάδημα ή Youtube, για παράδειγμα, ακόμη και στη μέση της νύχτας, στη δουλειά ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων και κοινωνικοποίηση με άλλους ανθρώπους.

Όλες αυτές οι συμπεριφορές είναι το αποτέλεσμα της αγωνίας που προκαλείται από την ανασφάλεια της ζωής εκτός σύνδεσης και μπορούν να προκαλέσουν άγχος, άγχος, κακή διάθεση, δυσφορία ή ακόμη και κατάθλιψη.

Τι συμπτώματα

Μερικά από τα χαρακτηριστικά συμπτώματα των ατόμων με FOMO είναι:

• Αφιερώστε πολύ χρόνο στα κοινωνικά δίκτυα, όπως Facebook, Ίνσταγκραμ ή Κελάδημα, ενημερώνοντας συνεχώς το ταίζω Νέα;
• Αποδοχή προτάσεων για όλα τα πάρτι και τις εκδηλώσεις, για φόβο ότι θα χάσουν κάτι ή θα αισθανθούν ότι έμειναν εκτός.
• Χρησιμοποιήστε το smartphone όλη την ώρα, ακόμη και κατά τη διάρκεια των γευμάτων, κατά τη διάρκεια της εργασίας ή της οδήγησης.
• Μην ζείτε αυτή τη στιγμή και μην ανησυχείτε για φωτογραφίες για δημοσίευση στα κοινωνικά δίκτυα.
• Νιώστε φθόνο και κατωτερότητα, κάνοντας συχνές συγκρίσεις με άλλα άτομα στα κοινωνικά δίκτυα.
• Συχνά σε κακή διάθεση, με ευερεθιστότητα και προτιμάμε να είσαι μόνος.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το FOMO μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε περιπτώσεις άγχους και ακόμη και κατάθλιψης. Μάθετε ποιο είναι το επίπεδο άγχους σας μέσω του διαδικτυακού μας τεστ.

Πιθανές αιτίες

Οι πιθανές αιτίες που μπορεί να προέρχονται από το FOMO είναι το γεγονός ότι η σχέση των ανθρώπων με την τεχνολογία είναι ακόμα πολύ πρόσφατη και χρησιμοποιεί υπερβολικά το κινητό τηλέφωνο και το Διαδίκτυο.

Το FOMO είναι πιο συνηθισμένο μεταξύ 16 και 36 ετών, που είναι η ηλικία κατά την οποία χρησιμοποιούνται περισσότερο τα κοινωνικά δίκτυα.

Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε το FOMO

Ορισμένες στρατηγικές που μπορούν να υιοθετηθούν για να αποφευχθεί το FOMO περιλαμβάνουν: να ζήσετε τις στιγμές αντί να τις δημοσιεύσετε σε κοινωνικά δίκτυα. Δώστε προτεραιότητα στους ανθρώπους γύρω σας. μείωση της χρήσης του smartphone, tablet, υπολογιστές ή οποιαδήποτε άλλη συσκευή με Διαδίκτυο. κατανοήστε ότι τα άτομα που δημοσιεύουν περιεχόμενο στο Διαδίκτυο δεν έχουν τέλεια ζωή και ότι επιλέγουν τις καλύτερες στιγμές για τα κοινωνικά τους δίκτυα.

Εάν είναι απαραίτητο, και εάν το άτομο πάσχει από άγχος ή αδιαθεσία λόγω του FOMO, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.