Φυτικά φάρμακα για ADHD

Περιεχόμενο

• Τσάι βοτάνων
• Τζίνγκο Μπιλόμπα
• Μπράχμι
• Γκότο Κόλα
• Πράσινη βρώμη
• Τζίνσενγκ
• Φλοιός πεύκου (Pycnogenol)
• Οι συνδυασμοί μπορεί να λειτουργούν καλύτερα

Κάνοντας επιλογές στη θεραπεία ADHD

Από το 2011, το 11% των παιδιών και των εφήβων ηλικίας 4 έως 17 ετών είχαν διαγνωστεί με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD). Οι επιλογές θεραπείας είναι δύσκολες όταν αντιμετωπίζετε διάγνωση ADHD. Αυξάνεται ο αριθμός των ατόμων με ADHD και επωφελούνται από το methylphenidate (Ritalin). Άλλοι αγωνίζονται με παρενέργειες από το φάρμακο. Αυτές περιλαμβάνουν ζάλη, μειωμένη όρεξη, δυσκολία στον ύπνο και πεπτικά προβλήματα. Μερικοί δεν ανακουφίζονται καθόλου από τη Ριταλίνη.

Υπάρχουν εναλλακτικές θεραπείες για την ADHD, αλλά υπάρχουν περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά τους. Οι ειδικές δίαιτες λένε ότι πρέπει να εξαλείψετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα, τα τεχνητά χρώματα και τα πρόσθετα και να τρώτε περισσότερες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορεί να είναι χρήσιμα. Η εκπαίδευση Neurofeedback είναι μια ακόμη επιλογή. Όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να συνεργαστούν για να κάνουν κάποια διαφορά στα συμπτώματα ADHD.

Τι γίνεται με τα συμπληρώματα βοτάνων; Διαβάστε περισσότερα για να μάθετε εάν θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων.

Τσάι βοτάνων

Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι τα παιδιά με ΔΕΠΥ είχαν περισσότερα προβλήματα να κοιμούνται, να κοιμούνται ήσυχα και να ξυπνούν το πρωί. Οι ερευνητές πρότειναν ότι οι πρόσθετες θεραπείες μπορεί να είναι χρήσιμες.

Τσάι από βότανα που περιέχουν χαμομήλι, δυόσμο, λεμονιές και άλλα βότανα και λουλούδια θεωρούνται γενικά ασφαλείς επιλογές για παιδιά και ενήλικες που θέλουν να χαλαρώσουν. Συνιστώνται συχνά ως τρόπος ενθάρρυνσης της ξεκούρασης και του ύπνου. Η τελετουργία της νύχτας κατά την ώρα του ύπνου (για ενήλικες) βοηθά το σώμα σας να προετοιμαστεί καλύτερα για ύπνο. Αυτά τα τσάγια μπορούν να χρησιμοποιηθούν καλύτερα πριν τον ύπνο.

Τζίνγκο Μπιλόμπα

Ginkgo biloba συνιστάται από καιρό για τη βελτίωση της μνήμης και την αύξηση της νοητικής οξύτητας. Τα αποτελέσματα της μελέτης σχετικά με τη χρήση του ginkgo στην ADHD είναι μικτά.

, για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι τα συμπτώματα βελτιώθηκαν για άτομα με ADHD που πήραν εκχύλισμα ginkgo. Παιδιά που έλαβαν 240 mg Ginkgo biloba εκχύλισμα καθημερινά για τρεις έως πέντε εβδομάδες έδειξε μείωση των συμπτωμάτων ADHD με λίγες αρνητικές παρενέργειες.

Ένας άλλος βρήκε ελαφρώς διαφορετικά αποτελέσματα. Οι συμμετέχοντες έλαβαν είτε μια δόση ginkgo είτε μεθυλφαινιδάτης (Ritalin) για έξι εβδομάδες. Και οι δύο ομάδες παρουσίασαν βελτιώσεις, αλλά η Ritalin ήταν πιο αποτελεσματική. Ωστόσο, αυτή η μελέτη έδειξε επίσης πιθανά οφέλη από το ginkgo. Το Ginkgo Biloba αλληλεπιδρά με πολλά φάρμακα όπως αραιωτικά αίματος και δεν θα ήταν επιλογή για αυτές τις παθήσεις του εντέρου.

Μπράχμι

Μπράχμι (Bacopa monnieri) είναι επίσης γνωστό ως νερό υσόπ. Είναι ένα βάλτο φυτό που μεγαλώνει άγρια ​​στην Ινδία. Το βότανο είναι φτιαγμένο από φύλλα και μίσχους του φυτού. Χρησιμοποιήθηκε για αιώνες για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και της μνήμης. Οι μελέτες για τον άνθρωπο είναι μικτές, αλλά μερικές ήταν θετικές. Το βότανο συχνά συνιστάται ως εναλλακτική θεραπεία για τη ΔΕΠΥ σήμερα. Η έρευνα αυξάνεται λόγω προηγούμενων μελετών.

Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι οι ενήλικες που έλαβαν brahmi έδειξαν βελτιώσεις στην ικανότητά τους να διατηρούν νέες πληροφορίες. Μια άλλη μελέτη βρήκε επίσης οφέλη. Οι συμμετέχοντες που έλαβαν εκχύλισμα brahmi παρουσίασαν σημαντικά βελτιωμένη απόδοση στη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου τους.

Γκότο Κόλα

Γκότο Κόλα (Centella asiatica) αναπτύσσεται φυσικά στην Ασία, τη Νότια Αφρική και τον Νότιο Ειρηνικό. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου. Αυτά περιλαμβάνουν βιταμίνη Β1, Β2 και Β6.

Το Gotu kola μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με ADHD. Βοηθά στην ενίσχυση της νοητικής σαφήνειας και στη μείωση των επιπέδων άγχους. Ένα έδειξε ότι το gotu kola βοήθησε στη μείωση του άγχους στους συμμετέχοντες.

Πράσινη βρώμη

Η πράσινη βρώμη είναι άγουρη βρώμη. Το προϊόν, επίσης γνωστό ως «εκχύλισμα άγριας βρώμης», προέρχεται από την καλλιέργεια πριν ωριμάσει. Η πράσινη βρώμη πωλείται με το όνομα Avena sativa. Από καιρό πιστεύεται ότι βοηθούν στην ηρεμία των νεύρων και στη θεραπεία του άγχους και του άγχους.

Οι πρώτες μελέτες δείχνουν ότι το εκχύλισμα πράσινης βρώμης μπορεί να ενισχύσει την προσοχή και τη συγκέντρωση. Διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που έλαβαν το απόσπασμα έκαναν λιγότερα λάθη σε μια δοκιμή μετρώντας την ικανότητα να παραμείνουν στην εργασία. Ένας άλλος επίσης διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι παίρνουν Avena sativa έδειξε βελτίωση στη γνωστική απόδοση.

Τζίνσενγκ

Το Ginseng, ένα φυτικό φάρμακο από την Κίνα, έχει τη φήμη για την τόνωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και την αύξηση της ενέργειας. Η ποικιλία «κόκκινο ginseng» έχει επίσης κάποια πιθανότητα να ηρεμήσει τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ.

Μια ματιά σε 18 παιδιά μεταξύ 6 και 14 ετών που είχαν διαγνωστεί με ADHD. Οι ερευνητές έδωσαν 1.000 mg ginseng σε καθένα για οκτώ εβδομάδες. Ανέφεραν βελτιώσεις στο άγχος, την προσωπικότητα και την κοινωνική λειτουργία.

Φλοιός πεύκου (Pycnogenol)

Το Pycnogenol είναι φυτικό εκχύλισμα από το φλοιό του γαλλικού θαλάσσιου πεύκου. Οι ερευνητές έδωσαν 61 παιδιά με ADHD είτε 1 mg πυκνογενόλης είτε εικονικό φάρμακο μία φορά την ημέρα για τέσσερις εβδομάδες σε ένα. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η πυκνογενόλη μείωσε την υπερδραστηριότητα και βελτίωσε την προσοχή και τη συγκέντρωση. Το εικονικό φάρμακο δεν έδειξε οφέλη.

Ένας άλλος διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα βοήθησε στην ομαλοποίηση των αντιοξειδωτικών επιπέδων σε παιδιά με ΔΕΠΥ. Μια μελέτη έδειξε ότι η πυκνογενόλη μείωσε τις ορμόνες του στρες κατά 26%. Μείωσε επίσης την ποσότητα της νευροδιεγερτικής ντοπαμίνης κατά σχεδόν 11% σε άτομα με ADHD.

Οι συνδυασμοί μπορεί να λειτουργούν καλύτερα

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι ο συνδυασμός ορισμένων από αυτά τα βότανα μπορεί να αποφέρει καλύτερα αποτελέσματα από τη χρήση ενός μόνο. Μελετήθηκαν παιδιά με ADHD που πήραν και το αμερικανικό ginseng και Ginkgo biloba δύο φορές την ημέρα για τέσσερις εβδομάδες. Οι συμμετέχοντες γνώρισαν βελτιώσεις σε κοινωνικά προβλήματα, υπερκινητικότητα και παρορμητικότητα.

Δεν υπάρχουν πολλές ολοκληρωμένες μελέτες για την αποτελεσματικότητα των φυτικών ADHD. Μια από τις συμπληρωματικές θεραπείες για ADHD διαπίστωσε ότι ο φλοιός πεύκου και ένα κινεζικό φυτικό μείγμα μπορεί να είναι αποτελεσματικά και το brahmi δείχνει υπόσχεση, αλλά απαιτεί περαιτέρω έρευνα.

Με τόσες πολλές επιλογές, το καλύτερο στοίχημά σας μπορεί να είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, έναν ειδικό βοτάνων ή το naturopath για περισσότερες πληροφορίες. Ζητήστε συμβουλές για το πού να αγοράσετε βότανα από εταιρείες με καλή φήμη. Το FDA δεν ρυθμίζει ούτε παρακολουθεί τη χρήση βοτάνων και τα προϊόντα έχουν αναφερθεί μολυσμένα, λανθασμένα επισημασμένα και μη ασφαλή.