Πώς έριξα 137 λίρες μετά από 10 χρόνια κέρδους

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η πρόκληση της Κάμερας

«Πάντα πάλευα με το βάρος μου, αλλά το πρόβλημα σίγουρα χειροτέρεψε στο κολέγιο», λέει η Tamera Catto, η οποία έφαγε επιπλέον 20 κιλά ενώ ήταν στο σχολείο. Η Ταμέρα συνέχισε να παίρνει βάρος αφού παντρεύτηκε και γέννησε τρία παιδιά. σε μόλις 10 χρόνια είχε προσθέσει 120 κιλά παραπάνω στο καρέ της. "Έτρωγα άσχημα και δεν κινούμουν αρκετά. Θα χρησιμοποιούσα τα παιδιά ως δικαιολογία για να μην γυμναστώ. Μια μέρα ξύπνησα και συνειδητοποίησα ότι ήμουν 31 ετών, 286 κιλά και άθλια".

Συμβουλή διατροφής: Το σημείο καμπής μου

«Το 2003, η αδερφή μου διαγνώστηκε με λέμφωμα non-Hodgkin», λέει η Tamera. "Αν και τώρα βρίσκεται σε ύφεση, μπορεί να με χρειαστώ ως δότρια βλαστικών κυττάρων στο μέλλον. Αυτή ήταν η ώθηση που χρειάστηκα για να ξεκινήσω να βελτιώσω τον τρόπο ζωής μου και να γίνω υγιής".

Συμβουλή διατροφής: Το λεπτό μου σχέδιο

Το πρώτο βήμα της Tamera προς μια πιο σωστή διάπλαση ξεκίνησε στο σπίτι. "Πάτησα στον διάδρομο που μάζευε σκόνη και άρχισα να περπατάω για μισή ώρα, δύο φορές την εβδομάδα, μετά τον έφτασα στις τέσσερις. Για να μπερδέψω τα πράγματα, τον ίδρωνα σε μια παλιά κασέτα αεροβικής VHS." αυτή λέει. Αλλά ήταν στο Weight Watchers που έμαθε για τον έλεγχο των μερίδων- και πώς να τιθασεύει το συναισθηματικό φαγητό ακούγοντας το σώμα της. Αφού έχασε τα πρώτα 50 λίβρες, η Tamera επένδυσε σε συνδρομή στο γυμναστήριο. "Τα μαθήματα χορού και δύναμης ήταν τόσο ενθαρρυντικά, πήγαινα σχεδόν κάθε μέρα-και το υπόλοιπο βάρος μόλις έλιωσε"

Συμβουλή διατροφής: Η ζωή μου τώρα

«Είμαι σχεδόν στο μισό του μεγέθους που ήμουν πριν», λέει η Tamera. «Οι γυναίκες στην εκκλησία με ζητούν συμβουλές φυσικής κατάστασης - ακόμα και η κόρη μου έχει αρχίσει να σηκώνει βάρη».

Υπάρχουν πέντε πράγματα που άλλαξε η Tamera στη ζωή της που την βοήθησαν πραγματικά να επιτύχει διαρκή επιτυχία στην απώλεια βάρους. Δείτε τι λειτούργησε για την Tamera-οι συμβουλές διατροφής της μπορεί να λειτουργήσουν και για εσάς!

Αξιολόγηση για