Η kσκρα Λόρενς άνοιξε τον αγώνα για να γυμναστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Τον περασμένο μήνα, η ακτιβίστρια θετική για το σώμα, Iskra Lawrence ανακοίνωσε ότι είναι έγκυος στο πρώτο της παιδί με τον φίλο της Philip Payne. Από τότε, η 29χρονη μέλλουσα μαμά ενημερώνει τους θαυμαστές της για την εγκυμοσύνη της και τις πολλές αλλαγές που βιώνει το σώμα της.

Σε μια ανάρτηση στο Instagram που κοινοποιήθηκε το Σαββατοκύριακο, η Lawrence έγραψε ότι πολλοί από τους θαυμαστές της έχουν ρωτήσει για το πώς συμβαδίζει με τη ρουτίνα της προπόνησής της με ένα μωρό στο δρόμο. Ενώ το μοντέλο είπε είναι χαρίζοντας χρόνο για άσκηση, παραδέχτηκε επίσης ότι ήταν δύσκολο να προσαρμόσει τη ρουτίνα της, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. (Σχετικά: Πώς η Iskra Lawrence εμπνέει τις γυναίκες να βάλουν το #CelluLIT τους σε πλήρη οθόνη)

«Δεν θα πω ψέματα ήταν δύσκολο», έγραψε ο Λόρενς στο Instagram μαζί με μια σειρά φωτογραφιών της σε πρόσφατο μάθημα προπόνησης TRX, όταν ήταν τέσσερις μήνες στην εγκυμοσύνη της (αυτή τη στιγμή πλησιάζει το όριο των πέντε μηνών). "Το σώμα μου αισθάνεται διαφορετικό, η ενέργειά μου είναι διαφορετική και οι προτεραιότητές μου είναι διαφορετικές. Ωστόσο, ποτέ δεν ήμουν πιο συνειδητοποιημένος ότι θέλω να είμαι στο καλύτερο μέρος για λόγους ευεξίας, επειδή θέλω το μωρό Ρ να έχει το καλύτερο δυνατό σπίτι".

Συνεχίζοντας την ανάρτησή της, η Λόρενς είπε ότι «αργούσε» με την άσκηση και άκουγε τις καθημερινές ενδείξεις του σώματός της για να καθοδηγήσει τις προπονητικές της επιλογές. «Έχω θέσει επίσης ως προτεραιότητα την προστασία της ενέργειάς μου», πρόσθεσε. «Τίποτα ή κανένας δεν μπορεί να με αγχώσει ή να νιώσω οποιονδήποτε τρόπο αυτή τη στιγμή, επειδή αυτή η ενέργεια τροφοδοτεί το μωρό μου». (Δείτε πώς το άγχος και το στρες μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητά σας.)

ICYDK, πολλά έχουν αλλάξει όταν πρόκειται για συστάσεις ειδικών σχετικά με την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ενώ θα έπρεπε πάντα συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα ή συνεχίσετε τις συνήθεις προπονήσεις σας με ένα μωρό καθ' οδόν, γενικά μιλώντας, οι έγκυες γυναίκες έχουν λιγότερους περιορισμούς για ασφαλή άσκηση από ό,τι στο παρελθόν, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG ). Όπως σημείωσε η Λόρενς στην ανάρτησή της, το κλειδί είναι να βρούμε πώς να τροποποιήσουμε τις ασκήσεις με βάση τις ανάγκες σας και να γνωρίζουμε τα όριά σας, ώστε να μην πιέζετε τον εαυτό σας πολύ μακριά. (Δείτε: 4 τρόποι που πρέπει να αλλάξετε την προπόνηση σας όταν μείνετε έγκυος)

Όσο για τον Λόρενς, είπε ότι μαθαίνει ακόμα τι λειτουργεί καλύτερα για το σώμα της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά η αναμενόμενη μαμά ανυπομονεί να μοιραστεί τις νέες της ανακαλύψεις με τους οπαδούς της: "Χθες στις 21 εβδομάδες, είχα μία από τις καλύτερες προπονήσεις μου ακόμα", έγραψε. "[Εγώ] εξακολουθώ να αισθάνομαι ότι παίρνω δουλειά. Το σώμα μου αισθάνεται ισχυρό και ζωντανό και νιώθω εξαιρετικά ολοκληρωμένος."

Αξιολόγηση για