Μνήμη εργασίας: τι είναι, χαρακτηριστικά και πώς να βελτιωθεί

Περιεχόμενο

• Κύρια χαρακτηριστικά
• Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη εργασίας

Η μνήμη εργασίας, γνωστή και ως μνήμη εργασίας, αντιστοιχεί στην ικανότητα του εγκεφάλου να αφομοιώνει τις πληροφορίες καθώς εκτελούμε συγκεκριμένες εργασίες. Λόγω της λειτουργικής μνήμης είναι δυνατόν να θυμόμαστε το όνομα κάποιου που συναντήσαμε στο δρόμο ή να καλέσουμε τον αριθμό τηλεφώνου, για παράδειγμα, καθώς είναι υπεύθυνος για την αποθήκευση και οργάνωση πληροφοριών, πρόσφατων ή παλαιών.

Η μνήμη εργασίας είναι θεμελιώδης για τη διαδικασία εκμάθησης, την κατανόηση της γλώσσας, τη λογική συλλογιστική και την επίλυση προβλημάτων, καθώς και απαραίτητη για την καλύτερη ανάπτυξη της εργασίας και των σπουδών.

Κύρια χαρακτηριστικά

Η μνήμη εργασίας δεν έχει την ικανότητα να αφομοιώνει όλες τις πληροφορίες και, ως εκ τούτου, αναπτύσσει στρατηγικές για να απορροφά όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες. Έτσι, τα κύρια χαρακτηριστικά της μνήμης εργασίας είναι:

• Εχει περιορισμένη χωρητικότητα, δηλαδή, επιλέγει τις πιο σημαντικές πληροφορίες για το άτομο και αγνοεί τι είναι άσχετο, το οποίο λαμβάνει το όνομα της επιλεκτικής προσοχής - Μάθετε περισσότερα για την επιλεκτική προσοχή.
• É ενεργός, δηλαδή, έχει τη δυνατότητα να συλλαμβάνει νέες πληροφορίες κάθε στιγμή.
• Εχει συνεργατική και ολοκληρωμένη ικανότητα, όπου οι νέες πληροφορίες μπορούν να συσχετιστούν με παλιές πληροφορίες.

Η κατανόηση της λογικής ακολουθίας μιας ταινίας είναι δυνατή μόνο λόγω της μνήμης εργασίας, για παράδειγμα. Αυτός ο τύπος μνήμης επεξεργάζεται τόσο τις πληροφορίες που περιέχονται στη βραχυπρόθεσμη μνήμη, η οποία αποθηκεύεται για μικρό χρονικό διάστημα, όσο και τις πληροφορίες στη μακροπρόθεσμη μνήμη που μπορούν να αποθηκευτούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Τα άτομα που έχουν διαταραχές στη μνήμη εργασίας μπορεί να έχουν προβλήματα που σχετίζονται με τη μάθηση, όπως δυσλεξία, έλλειμμα προσοχής, υπερκινητικότητα και προβλήματα στην ανάπτυξη της γλώσσας. Μάθετε τι μπορεί να προκαλέσει απώλεια μνήμης.

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη εργασίας

Η μνήμη εργασίας μπορεί να διεγερθεί μέσω γνωστικών ασκήσεων, όπως sudoku, παιχνίδια μνήμης ή παζλ.Αυτές οι ασκήσεις βελτιώνουν την απόδοση της μνήμης, εκτός από την ανάκτηση της προσοχής και της συγκέντρωσης για την εκτέλεση καθημερινών εργασιών. Δείτε ποιες είναι οι ασκήσεις για τη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης.