7 φυσικές θεραπείες για το αναστατωμένο στομάχι σας

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• 1. Πικρά και σόδα
• 2. Τζίντζερ
• 3. Τσάι χαμομηλιού
• 4. Διατροφή BRAT
• 5. Μέντα
• 6. Ξίδι μηλίτη μήλου
• 7. Θέρμανση
• Πότε να δείτε γιατρό

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Οι στομαχικοί πόνοι είναι τόσο συνηθισμένοι που όλοι τους βιώνουν σε ένα σημείο ή άλλο. Υπάρχουν δεκάδες λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχετε πόνο στην κοιλιά. Οι περισσότερες αιτίες δεν είναι σοβαρές και τα συμπτώματα περνούν γρήγορα. Γενικά, δεν χρειάζεται να ψάξετε περισσότερο από την κουζίνα σας για μια λύση.

1. Πικρά και σόδα

Ένα μπαρ είναι πιθανώς το τελευταίο μέρος που θα σκεφτόσασταν για ανακούφιση από τη ναυτία, αλλά πολλοί άνθρωποι ορκίζονται πέντε ή έξι σταγόνες κοκτέιλ που αναμιγνύονται σε ένα κρύο ποτήρι τονωτικό, σόδα κλαμπ ή τζίντζερ μπύρα.

Οι περισσότερες κοινές μάρκες πικρών περιέχουν ένα μείγμα από βότανα όπως κανέλα, μάραθο, μέντα και τζίντζερ. Αυτά τα συστατικά μπορεί να είναι γιατί οι πικροί βοηθούν στην ανακούφιση της ναυτίας σε μερικούς ανθρώπους.

Θέλετε να το δοκιμάσετε; Αυτά είναι μερικά από τα αγαπημένα μας:

• 2. Τζίντζερ

  Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι έχουν στραφεί στο τζίντζερ ως θεραπεία για όλα, από τον πόνο έως τη ναυτία. Δεν είναι μόνο μια ιστορία μιας παλιάς συζύγου. Μελέτες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ μπορεί να είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για ορισμένα είδη στομαχικών διαταραχών.

  Ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες τζίντζερ διατίθεται σε πολλές μορφές, που μπορούν να βοηθήσουν. Το μάσημα τζίντζερ και τα συμπληρώματα είναι εύκολο να ληφθούν, ενώ άλλοι προτιμούν το τζίντζερ τους σε μορφή ποτού. Δοκιμάστε μια φυσική μπύρα τζίντζερ ή κόψτε λίγο φρέσκια ρίζα τζίντζερ και φτιάξτε ένα τσάι.

  Το τζίντζερ έρχεται σε πολλές μορφές. Διάλεξε:

  • Bruce Cost Fresh Ginger Ale Original Ginger - Περίπτωση 12
  • Φρέσκια ρίζα τζίντζερ
  • Chimes Original Chinger Chews, κουτί 5 λιβρών
  • Νέο Κεφάλαιο Ginger Force, 60 Softgels

  3. Τσάι χαμομηλιού

  Ένα ωραίο φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου ενός στομαχικού στομάχου ενεργώντας ως αντιφλεγμονώδες. Αυτές οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες βοηθούν τους μυς του στομάχου σας να χαλαρώσουν, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον πόνο των κράμπες και τους σπασμούς.

  
  

  4. Διατροφή BRAT

  Κάθε γονέας ενός μικρού παιδιού γνωρίζει για τη διατροφή μπανανών, ρυζιού, σάλτσας μήλου και τοστ (BRAT) για να ηρεμήσει το στομάχι. Μπορεί να βοηθήσει στη ναυτία ή στη διάρροια.

  Το BRAT περιέχει τροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και υψηλής δέσμευσης. Κανένα από αυτά τα τρόφιμα δεν περιέχει αλάτι ή μπαχαρικά, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν περαιτέρω τα συμπτώματα. Αυτή η ήπια διατροφή είναι μια ιδέα για όταν αισθάνεστε άρρωστοι, αλλά πρέπει να φάτε κάτι. Δοκιμάστε να μαγειρέψετε υπερβολικά το φρυγανισμένο ψωμί - πιστεύεται ότι μειώνει τη ναυτία.

  5. Μέντα

  Το μέντα συχνά αναφέρεται ως χρήσιμη λύση για τη ναυτία και το στομάχι, επειδή η μενθόλη στα φύλλα του είναι ένα φυσικό αναλγητικό ή ανακουφιστικό.

  Προσπαθήστε:

  • παρασκευάζοντας ένα φλιτζάνι μέντα ή τσάι μέντας
  • εκχύλισμα μέντας
  • πιπιλίζω σε μια καραμέλα μέντας
  • μάσημα στα φύλλα τους

  Αυτό θα πρέπει να κρατήσει τον πόνο στο στομάχι και να ανακουφίσει τα συναισθήματα της ναυτίας.

  
  

  Παραγγείλετε! Κρατήστε αυτό το φάρμακο.

  6. Ξίδι μηλίτη μήλου

  Εάν μπορείτε να το στομαχίσετε, δοκιμάστε να πάρετε αυτό το βασικό όξινο ντουλάπι από τη κουταλιά της σούπας για να εξουδετερώσετε ένα στομάχι. Υπερβολικά ισχυρός? Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας με ένα φλιτζάνι νερό και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και πιείτε το αργά.

  Τα οξέα στο ξίδι μηλίτη μήλου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πέψης του αμύλου, επιτρέποντας στο άμυλο να φτάσει στα έντερα και να διατηρήσει τα βακτήρια στο έντερο υγιή. Μερικοί άνθρωποι παίρνουν μια κουταλιά κάθε μέρα ως προληπτικό μέτρο.

  Παραγγείλετε! Κρατήστε αυτό το φάρμακο.

  7. Θέρμανση

  Μπορεί να βρείτε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα μπουκάλι ζεστού νερού καταπραϋντικό όταν αισθάνεστε άρρωστοι, οπότε αγκαλιάστε την ηλεκτρική κουβέρτα σας και αφήστε το να ξεκουραστεί μέχρι να περάσουν τα συμπτώματά σας.

  Η ζεστασιά στο στομάχι σας θα σας αποσπάσει από τυχόν κράμπες ή πόνο και η θερμότητα μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς σας και να μειώσετε τη ναυτία σας. Ωστόσο, μην το αφήνετε πολύ καιρό, καθώς μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα σας από υπερβολική χρήση.

  Δεν έχετε ένα χέρι; Παραγγείλετε ένα από αυτά:

  • Μαξιλάρι θέρμανσης Sunbeam
  • Διαφανές μπλε κλασικό μπουκάλι ζεστού νερού

  Πότε να δείτε γιατρό

  Τα προβλήματα στο στομάχι δείχνουν μερικές φορές ένα πιο σοβαρό πρόβλημα. Ο παρατεταμένος έμετος σας θέτει σε κίνδυνο αφυδάτωσης. Η κατανάλωση μικρών γουλιά νερού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αφυδάτωσης. Πηγαίνετε να δείτε έναν γιατρό εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το νερό κάτω από έξι ώρες. Θα πρέπει επίσης να καλέσετε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε ναυτία ή πόνο στο στομάχι και δυσφορία για περισσότερο από 48 ώρες.

  Εάν παρατηρήσετε ότι αντιμετωπίζετε συνεχώς προβλήματα στο στομάχι μετά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών ή τη συμμετοχή σε συγκεκριμένες δραστηριότητες, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα συμπτώματά σας στην επόμενη επίσκεψή σας. Μπορεί να είναι τίποτα, αλλά ένα γρήγορο ταξίδι στον οικογενειακό σας γιατρό μπορεί να αποκλείσει τη νόσο του Crohn, μια τροφική αλλεργία ή οποιαδήποτε άλλη ανησυχία.