Τέρμα οι δικαιολογίες

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ως μέλος των ομάδων στίβου και σόφτμπολ του λυκείου μου, δεν είχα ποτέ πρόβλημα να παραμείνω σε φόρμα. Στο κολέγιο, συνέχισα να παραμένω σε φόρμα, δραστηριοποιούμαι σε ενδομυϊκά αθλήματα. Στα 130 κιλά, ένιωθα δυνατός, σε φόρμα και ευχαριστημένος με το σώμα μου.

Σύντομα, όμως, μετά το κολέγιο, ξεκίνησα την πρώτη μου διδακτική δουλειά και ρίχτηκα στην προετοιμασία σχεδίων μαθημάτων και στο 100 % στους μαθητές μου. Κάτι έπρεπε να δώσω στο πολυάσχολο πρόγραμμά μου και δυστυχώς, αφιέρωνα όλο και λιγότερο χρόνο στις προπονήσεις μου. Τελικά, σταμάτησα εντελώς την άσκηση.

Η αύξηση του βάρους μου με έπιασε ενάμιση χρόνο αργότερα όταν προσπάθησα να χωρέσω στο αγαπημένο μου σορτς. Κάποτε μου ταίριαζαν τέλεια, αλλά όταν προσπάθησα να τα βάλω δεν κατάφερα ούτε να τα κουμπώσω. Πάτησα τη ζυγαριά και ανακάλυψα ότι είχα πάρει 30 κιλά. Αποφάσισα να αφαιρέσω το βάρος υγιεινά και για να το κάνω αυτό, έπρεπε να βρω χρόνο για να βελτιώσω την υγεία μου. Δεν θα μπορούσα να αφήσω άλλα πράγματα στη ζωή μου να έχουν προτεραιότητα.

Ανανέωσα τη συμμετοχή μου στο γυμναστήριο, το οποίο δεν είχα χρησιμοποιήσει σχεδόν δύο χρόνια, και ορκίστηκα ότι θα κινήσω το σώμα μου για τουλάχιστον 30 λεπτά πέντε φορές την εβδομάδα. Ετοίμαζα την τσάντα του γυμναστηρίου μου κάθε βράδυ και την κρατούσα στο αυτοκίνητό μου για να μπορώ να πάω κατευθείαν στο γυμναστήριο μετά το σχολείο. Ξεκίνησα τρέχοντας στον διάδρομο και αύξησα σταδιακά την ένταση και την απόσταση μου. Ξεκίνησα επίσης ένα πρόγραμμα προπόνησης με βάρη, επειδή ήξερα ότι η οικοδόμηση μυών θα έδιωχνε τον μεταβολισμό μου σε λειτουργία και θα με βοηθούσε να χάσω βάρος. Παρακολούθησα την πρόοδό μου σε ένα ημερολόγιο προπόνησης και βλέποντας την πρόοδό μου στο χαρτί μου έδειξε πόσο είχα βελτιωθεί. Μετά από μερικές εβδομάδες, ανυπομονούσα να πάω στο γυμναστήριο για να τονώσω και να σμιλεύσω το σώμα μου.

Αργά, αλλά σίγουρα, τα κιλά άρχισαν να πέφτουν. Όταν έκοψα το σνακ και το πρόχειρο φαγητό αργά τη νύχτα από τη διατροφή μου, όχι μόνο συνέχισα να χάνω βάρος, αλλά είχα περισσότερη ενέργεια και ένιωθα καλύτερα. Έφαγα περισσότερα φρούτα και λαχανικά και σταμάτησα να πίνω σόδα και αλκοόλ, που ήταν κενές θερμίδες που δεν χρειάζομαι. Ανακάλυψα πιο υγιεινές μεθόδους μαγειρέματος και έμαθα τη σημασία της κατανάλωσης γευμάτων με τη σωστή ισορροπία υδατανθράκων, πρωτεϊνών και ακόμη και λίπους.

Η οικογένεια και οι φίλοι μου έκαναν συγχαρητήρια για την πρόοδό μου, η οποία με βοήθησε να θυμηθώ τους στόχους μου όταν ένιωσα να αποθαρρύνομαι. Χρησιμοποίησα επίσης το παλιό μου σορτσάκι για να με κρατήσει σε καλό δρόμο με τους στόχους μου στην απώλεια βάρους. Κάθε εβδομάδα ήμουν λίγο πιο κοντά στο να μου ταιριάζουν. Δύο χρόνια αργότερα, έφτασα στον στόχο μου: τα σορτς ταιριάζουν τέλεια.

Στη συνέχεια, θέλοντας να συνεχίσω να αμφισβητώ το μυαλό και το σώμα μου, έκανα συμμετοχή σε έναν αγώνα 10 χιλιομέτρων. Ήταν εξαιρετικά δύσκολο, αλλά έχω ολοκληρώσει αρκετούς ακόμα αγώνες από τότε γιατί μου αρέσει η κάθε στιγμή. Ο επόμενος στόχος μου ήταν να τελειώσω έναν μαραθώνιο και μετά από προπόνηση για έξι μήνες, το έκανα. Τώρα εργάζομαι για να γίνω πιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής. Είμαι απόδειξη ότι η υγιής απώλεια βάρους είναι ένας εφικτός στόχος.

Αξιολόγηση για