Καρύδι της Ινδίας: 9 οφέλη και πώς να το χρησιμοποιήσετε

Περιεχόμενο

• 1. Μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης
• 2. Ελέγχει τον διαβήτη τύπου II
• 3. Διατηρεί την υγεία του δέρματος
• 4. Βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας
• 5. Διευκολύνει την επούλωση των πληγών
• 6.Αποτρέπει πιθανές λοιμώξεις
• 7. Βοηθά στη θεραπεία των ελκών του στομάχου
• 8. Καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας
• 9. Προωθεί τη θεραπεία των εγκαυμάτων των ματιών
• Μήπως το ινδικό καρύδι σας βοηθά να χάσετε βάρος;
• Πώς να χρησιμοποιήσετε το καρύδι της Ινδίας
• Πιθανές παρενέργειες του καρυδιού

Το ινδικό καρύδι είναι ο σπόρος του καρπού του δέντρου Μοριακοί Αλεουρίτες γνωστή ως Nogueira-de-Iguape, Nogueira-do-Litoral ή Nogueira da India, η οποία έχει διουρητικές, καθαρτικές, αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές και αναλγητικές ιδιότητες, έχοντας πολλά οφέλη στην υγεία του δέρματος, στον έλεγχο σακχάρου στο αίμα ή χοληστερόλη. Παρόλο που χρησιμοποιείται ευρέως για την απώλεια βάρους, δεν συνιστάται από την Anvisa για έλλειψη επιστημονικών αποδείξεων για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά της.

Το κάστανο αλόγου συχνά συγχέεται με το κάστανο αλόγου, ωστόσο, είναι πολύ διαφορετικά επειδή το κάστανο αλόγου είναι ένας σπόρος φρούτου που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, ενώ το κάστανο αλόγου είναι ένα λάδι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των αιμορροΐδων. Κατανοήστε καλύτερα τι είναι το άλογο κάστανο και τα οφέλη του.

Το καρύδι της Ινδίας έχει πολλές ιδιότητες και, επομένως, έχει πολλά οφέλη όπως:

1. Μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης

Λόγω της υποχοληστερολαιμικής και αντιοξειδωτικής δράσης του, το ινδικό καρύδι βοηθά στη μείωση των τιμών της κακής χοληστερόλης, της ολικής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, καθώς περιέχει λιπαρά οξέα όπως ωμέγα 6 και ωμέγα 3, μειώνοντας τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.

Επιπλέον, το ινδικό παξιμάδι βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού λιπαρών πλακών, γνωστών επιστημονικά για την αθηροσκλήρωση, μέσα στα αγγεία, διευκολύνοντας την κυκλοφορία του αίματος και μειώνοντας τον κίνδυνο πιθανών επιπλοκών, όπως οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

2. Ελέγχει τον διαβήτη τύπου II

Το καρύδι της Ινδίας περιέχει ίνες που βοηθούν στον έλεγχο και τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αποτρέποντας την εμφάνιση διαβήτη τύπου II ή τον έλεγχο της νόσου εάν το άτομο έχει ήδη διαγνωστεί. Ελέγξτε τι είναι ο διαβήτης τύπου II, συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία.

3. Διατηρεί την υγεία του δέρματος

Το καρύδι της Ινδίας περιέχει ωμέγα 6 που προωθεί την ανανέωση και τη διατήρηση του δέρματος και, λόγω της τοκοφερόλης και άλλων φαινολικών ενώσεων που υπάρχουν στον σπόρο, οι οποίες έχουν αντιοξειδωτική δράση, είναι δυνατόν να καθυστερήσει η πρόωρη γήρανση του δέρματος και να προληφθούν ασθένειες όπως ο καρκίνος του δέρματος, διατηρώντας το υγιές.

Ωστόσο, για να διατηρηθεί η υγεία του δέρματος, είναι σημαντικό να λάβετε άλλες προφυλάξεις, όπως η ενυδάτωση και η προστασία του δέρματος από τον ήλιο και η κατανάλωση τροφών που προωθούν την υγεία του δέρματος σας, όπως ξηροί καρποί, βατόμουρα ή καρότα. Δείτε άλλα τρόφιμα για τέλειο δέρμα.

4. Βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Το παξιμάδι της Ινδίας μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας λόγω της διουρητικής του ιδιότητας, το οποίο βοηθά στην εξάλειψη των υγρών και του εντοπισμένου λίπους και, αντιφλεγμονώδες, το οποίο μειώνει τη φλεγμονή της περιοχής, καθώς η κυτταρίτιδα χαρακτηρίζεται από φλεγμονώδεις ιστούς και τη συσσώρευση λιπών και υγρών, ειδικά σε τα πόδια και το άκρο. Επιπλέον, το καρύδι της Ινδίας είναι ένα αντιοξειδωτικό, που επιτρέπει στο δέρμα να ανανεωθεί, συμβάλλοντας στη βελτίωση της υγείας του.

Ωστόσο, για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, είναι σημαντικό το άτομο να διατηρεί επίσης φροντίδα στην καθημερινή του διατροφή, μειώνοντας τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και αλάτι και καταναλώνοντας τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα 3, όπως σαρδέλες, σπόρους chia ή ξηρούς καρπούς, επειδή έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Επιπλέον, είναι σημαντικό το άτομο να ασκεί σωματική άσκηση γιατί βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση σωματικού λίπους.

5. Διευκολύνει την επούλωση των πληγών

Το ινδικό καρύδι μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση των πληγών λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του, μειώνοντας τη φλεγμονή του τόπου του τραύματος, αντιβακτηριακά, επιτρέποντας στην πληγή να μην μολυνθεί και, επιπλέον, βοηθά επίσης στη μείωση του πρήξιμου και της ανανέωσης του ιστού, επιταχύνοντας τη διαδικασία επούλωσης .

Για μια σωστή επούλωση πληγών, είναι απαραίτητο να υπάρχει επίσης καθημερινή φροντίδα, όπως η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και η φροντίδα στη θεραπεία της πληγής, όπως το πλύσιμο και η διατήρηση του τόπου όπου είναι αυξημένο.

6.Αποτρέπει πιθανές λοιμώξεις

Το ινδικό καρύδι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, βοηθώντας στην πρόληψη λοιμώξεων που προκαλούνται από βακτήρια όπως βακτηριακή αμυγδαλίτιδα και αντιιικά, μειώνοντας τον κίνδυνο λοιμώξεων από ιούς, όπως ο έρπης, για παράδειγμα.

Ωστόσο, εάν το άτομο έχει ήδη τη λοίμωξη, το ινδικό παξιμάδι μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου που προκαλείται από τη μόλυνση, επειδή έχει αναλγητικές ιδιότητες, οι οποίες επιτρέπουν τη μείωση της αντίληψης και της μετάδοσης των ερεθισμάτων που προκαλούν τον πόνο.

7. Βοηθά στη θεραπεία των ελκών του στομάχου

Λόγω της αντιφλεγμονώδους ιδιότητάς του, το ινδικό καρύδι βοηθά στη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων, όπως η επούλωση ελκών στο στομάχι και η αντιοξειδωτική του ιδιότητα που βοηθά στην αποκατάσταση αυτών των βλαβών. Επιπλέον, το ινδικό καρύδι έχει αναλγητικές ιδιότητες, επιτρέποντας τη μείωση του πόνου και της ταλαιπωρίας που προκαλούν τα γαστρικά έλκη.

Ωστόσο, η θεραπεία των ελκών του στομάχου πρέπει να συνταγογραφείται από τον γαστρεντερολόγο και μπορεί να γίνεται μέσω της χρήσης φαρμάκων και φροντίδας στη διατροφή.

8. Καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας

Το καρύδι της Ινδίας βοηθά στη ρύθμιση του εντέρου, δηλαδή στην καταπολέμηση του παγιδευμένου εντέρου, επειδή περιέχει ίνες, που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το σπανάκι, το μάνγκο, το δαμάσκηνο ή ο λιναρόσπορος, οι οποίες βοηθούν στη χαλάρωση του εντέρου, στην εξάλειψη των συσσωρευμένων περιττωμάτων και στη μείωση της δυσφορίας του ατόμου αισθάνεται.

Επιπλέον, για να απελευθερωθεί το παγιδευμένο έντερο, είναι απαραίτητο να ελεγχθεί η διατροφή, καθώς πρέπει να αποφεύγονται τροφές πλούσιες σε ζάχαρη και λίπος, δίνοντας προτεραιότητα σε τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα με το δέρμα ή δημητριακά. Οι εγχώριες θεραπείες όπως η παπάγια και η βιταμίνη λιναρόσπορου μπορούν να είναι εξαιρετικές για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Γνωρίστε 4 θεραπείες για να χαλαρώσετε το έντερο.

9. Προωθεί τη θεραπεία των εγκαυμάτων των ματιών

Το παξιμάδι της Ινδίας χρησιμοποιείται στη θεραπεία των εγκαυμάτων των ματιών επειδή αναγεννά το επιθήλιο του κερατοειδούς, το οποίο είναι ένα διαφανές στρώμα που προστατεύει το μάτι και βοηθά στο σχηματισμό εικόνων και, λόγω της αντιφλεγμονώδους δράσης του, μειώνει τον αριθμό των φλεγμονωδών κυττάρων, επιτρέποντας ταχύτερη θεραπεία του εγκαύματος.

Από την άλλη πλευρά, το ινδικό παξιμάδι είναι επίσης αναλγητικό, επιτρέποντας τη μείωση του πόνου που αισθάνεται το άτομο λόγω της αντιεπιληπτικής δράσης, το οποίο μειώνει την αντίληψη των ερεθισμάτων που προκαλούν αυτόν τον πόνο.

Μήπως το ινδικό καρύδι σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Το ινδικό καρύδι είναι ευρέως γνωστό ότι βοηθά στην απώλεια βάρους και αυτό οφείλεται στις διουρητικές και καθαρτικές του ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν τον οργανισμό να εξαλείψει τα συσσωρευμένα υγρά και λίπος και την υψηλή ποσότητα ινών που βοηθούν στη μείωση της όρεξης., Διευκολύνοντας την απώλεια βάρους.

Ωστόσο, για τη μείωση του βάρους, εκτός από το ινδικό καρύδι, είναι απαραίτητο να υπάρχουν άλλες προφυλάξεις όπως μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και σωματική άσκηση. Ανακαλύψτε μια γρήγορη και υγιεινή διατροφή απώλειας βάρους (με μενού).

Πώς να χρησιμοποιήσετε το καρύδι της Ινδίας

Το καρύδι της Ινδίας πρέπει να καταναλώνεται πολύ με φειδώ και επομένως συνιστάται ο σπόρος να χωρίζεται σε 8 κομμάτια, καταναλώνοντας ένα κομμάτι την ημέρα και, όταν τελειώσει ο πρώτος σπόρος, ο δεύτερος σπόρος θα πρέπει να χωριστεί σε 4, λαμβάνοντας ένα κομμάτι την ημέρα, επανάληψη της διαδικασίας έως ότου επιτευχθεί ο στόχος, όπως απώλεια του επιθυμητού βάρους ή μείωση της ποσότητας της κυτταρίτιδας. Ο σπόρος πρέπει να καταπίνεται σαν να ήταν χάπι και άφθονο νερό πρέπει να πίνεται μαζί με το ινδικό καρύδι.

Πιθανές παρενέργειες του καρυδιού

Το καρύδι της Ινδίας είναι τοξικό επειδή περιέχει σαπωνίνες, όπως τοξαλβουμίνη και φορβόλη, οι οποίες είναι ουσίες ακατάλληλες για κατανάλωση. Επιπλέον, το ινδικό καρύδι έχει επίσης ισχυρό καθαρτικό αποτέλεσμα και επομένως δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε άτομα με εντερικά προβλήματα όπως κολίτιδα ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν:

• Ναυτία και έμετος;
• Ισχυρός κοιλιακός κολικός
• Διάρροια;
• Βαθιά μάτια;
• Ξερό στόμα;
• Πολύ δίψα
• Ερεθισμός και ερυθρότητα στα χείλη και το στόμα λόγω του μασήματος του καρπού.
• Διεσταλμένες κόρες οφθαλμών;
• Πτώση πίεσης;
• Λιποθυμία
• Γρήγορος καρδιακός ρυθμός
• Δυσκολία αναπνοής;
• Πυρετός;
• Αργή κίνηση;
• Κράμπες στο πόδι;
• Αίσθημα μυρμήγκιασμα και αλλοιωμένη ευαισθησία.
• Πονοκέφαλος και γενική αδιαθεσία
• Αποπροσανατολισμός στο χρόνο και στο χώρο, χωρίς να γνωρίζουμε ποιος είναι, ποια ημέρα της εβδομάδας είναι ή πού είναι.

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν περίπου 20 λεπτά μετά την κατανάλωση του ινδικού καρπού και μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και όταν καταναλώνουν μόνο 1 σπόρο και συνεπώς η κατανάλωσή του πρέπει να γίνεται μόνο με την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας.