Μάθετε πώς να αποφεύγετε τους 3 βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη μνήμη

Περιεχόμενο

• 1.Χρόνιο στρες
• 2. Νύχτες χωρίς ύπνο
• 3. Υπερβολικές τοξίνες στον εγκέφαλο
• Δώστε ιδιαίτερη προσοχή!
  Έχετε 60 δευτερόλεπτα για να απομνημονεύσετε την εικόνα στην επόμενη διαφάνεια.

Η γνώση τι μειώνει τη μνήμη μπορεί να είναι χρήσιμη για τη βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης Η ικανότητα απομνημόνευσης εξαρτάται από την προσοχή, την αντίληψη και τη συλλογιστική και, επομένως, κάνοντας πολλά πράγματα ταυτόχρονα βλάπτει τον εγκέφαλο, μειώνοντας την ικανότητα συγκέντρωσης και μνήμης.

Ο ύπνος λιγότερο από 7 ή 8 ώρες τη νύχτα μειώνει επίσης το επίπεδο συγκέντρωσης και κάνει το άτομο πιο κουρασμένο, καθώς είναι λιγότερο ικανό να συγκεντρωθεί. Επιπλέον, ένα σώμα γεμάτο τοξίνες αντανακλά έναν λιγότερο αποτελεσματικό εγκέφαλο.

Οι κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν τη μνήμη είναι:

1.Χρόνιο στρες

Το άγχος και το άγχος είναι επιβλαβή για την καθημερινή ζωή και μπορούν να επηρεάσουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση, διότι όταν ο εγκέφαλος είναι υπερφορτωμένος με πληροφορίες, είναι πιο δύσκολο να είναι σε θέση να συγκεντρωθεί και να αποθηκεύσει νέες πληροφορίες. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να εκμεταλλευτείτε τις διακοπές, τα σαββατοκύριακα και τις περιόδους διακοπών για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας.

Επιπλέον, συνιστάται επίσης να γνωρίζετε πώς να κάνετε καλές επιλογές για να αποφύγετε τον πονοκέφαλο που μπορεί να προσφέρουν ορισμένα προβλήματα. Τέλος, να θυμάστε ότι δεν πρέπει όλα να είναι στην πλάτη σας και ότι μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για να μάθετε πώς να διαιρείτε τις εργασίες, ώστε να μην είστε τόσο αγχωμένοι.

2. Νύχτες χωρίς ύπνο

Το να μάθεις πώς να προγραμματίζεις έναν καλό ύπνο το βράδυ εξαλείφει έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη μνήμη, διότι, αν και η ηρεμία ή οι λήψεις είναι φυσιολογικές σε οποιαδήποτε ηλικία, ο εγκέφαλος πρέπει να εκπαιδευτεί για να έχει περισσότερη μνήμη και να βελτιώσει τη συγκέντρωση.

Μάθετε μια εξαιρετική στρατηγική για να σχεδιάσετε έναν καλό ύπνο

3. Υπερβολικές τοξίνες στον εγκέφαλο

Η κατανάλωση αλκοόλ ή χημικών ουσιών, όπως φάρμακα για απώλεια βάρους ή κατάθλιψη μπορεί να βλάψει τη μνήμη και μπορεί να αυξήσει την ποσότητα τοξινών σε όλο το σώμα και ακόμη και στον εγκέφαλο. Αν και δεν είναι δυνατόν να αποφευχθούν όλα τα φάρμακα, καθώς ορισμένα είναι απαραίτητα επειδή συνταγογραφήθηκαν από τον γιατρό, μπορείτε να κάνετε ένα φυσικό αποτοξινωτικό για να καθαρίσετε το σώμα αυτών των τοξινών.

Οι φυσικοί χυμοί φρούτων που παρασκευάζονται με σκούρα πράσινα φύλλα είναι μια εξαιρετική επιλογή. Ένα καλό παράδειγμα είναι ο χυμός πορτοκαλιού με φύλλα λάχανου, δείτε άλλες συνταγές στη διεύθυνση: Επειδή είναι σημαντικό να αποτοξινώσετε το σώμα.

Κάντε την ακόλουθη γρήγορη δοκιμή και αξιολογήστε τη μνήμη σας:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή!
Έχετε 60 δευτερόλεπτα για να απομνημονεύσετε την εικόνα στην επόμενη διαφάνεια.

Ξεκινήστε το τεστ 60 Επόμενο15 Υπάρχουν 5 άτομα στην εικόνα;

• Μάλιστα
• Οχι

15 Έχει η εικόνα μπλε κύκλο;

• Μάλιστα
• Οχι

15Είναι το σπίτι στον κίτρινο κύκλο;

• Μάλιστα
• Οχι

15 Υπάρχουν τρεις κόκκινοι σταυροί στην εικόνα;

• Μάλιστα
• Οχι

15 Είναι ο πράσινος κύκλος για το νοσοκομείο;

• Μάλιστα
• Οχι

15 Ο άντρας με το ζαχαροκάλαμο έχει μπλε μπλούζα;

• Μάλιστα
• Οχι

15 Είναι το ζαχαροκάλαμο καφέ;

• Μάλιστα
• Οχι

15 Έχει το νοσοκομείο 8 παράθυρα;

• Μάλιστα
• Οχι

15 Το σπίτι έχει καμινάδα;

• Μάλιστα
• Οχι

15 Ο άντρας στην αναπηρική καρέκλα έχει πράσινο πουκάμισο;

• Μάλιστα
• Οχι

15 Είναι ο γιατρός με τα χέρια σταυρωμένα;

• Μάλιστα
• Οχι

15 Είναι οι τιράντες του άνδρα με το ζαχαροκάλαμο μαύρο;

• Μάλιστα
• Οχι

Προηγούμενο Επόμενο