Τι είναι η φωσφατιδυλοχολίνη και πώς χρησιμοποιείται;

Περιεχόμενο

• 1. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας
• 2. Μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του ήπατος
• 3. Μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τις παρενέργειες των φαρμάκων
• 4. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ελκώδους κολίτιδας
• 5. Μπορεί να προάγει τη λιπόλυση
• 6. Μπορεί να βοηθήσει στη διάλυση των χολόλιθων
• Τρόπος χρήσης
• Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι
• Η κατώτατη γραμμή

Τι είναι αυτό?

Η φωσφατιδυλοχολίνη (PC) είναι ένα φωσφολιπίδιο συνδεδεμένο με ένα σωματίδιο χολίνης. Τα φωσφολιπίδια περιέχουν λιπαρά οξέα, γλυκερόλη και φωσφόρο.

Το φωσφόρο μέρος της φωσφολιπιδικής ουσίας - η λεκιθίνη - αποτελείται από υπολογιστή. Για το λόγο αυτό, οι όροι φωσφατιδυλοχολίνη και λεκιθίνη χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά, αν και είναι διαφορετικοί. Τα τρόφιμα που περιέχουν λεκιθίνη είναι οι καλύτερες διατροφικές πηγές υπολογιστή.

Αν και ο υπολογιστής χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου, μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη λειτουργία του ήπατος και να διατηρήσει τα επίπεδα χοληστερόλης σε έλεγχο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι λέει η έρευνα σχετικά με τα οφέλη αυτού του συμπληρώματος διατροφής.

1. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας

Σύμφωνα με ένα, τα συμπληρώματα Η / Υ μπορούν να αυξήσουν τον νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη στον εγκέφαλο. Μπορεί επίσης να βελτιώσει τη μνήμη. Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα ποντίκια χωρίς άνοια δεν είχαν αύξηση μνήμης, παρά την αύξηση των επιπέδων ακετυλοχολίνης.

Μια μελέτη του 2001 διαπίστωσε ότι η διατροφή των ποντικών σε μια διατροφή πλούσια σε PC και βιταμίνη Β-12 είχε επίσης θετικό αντίκτυπο στην υγεία του εγκεφάλου. Αν και αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, απαιτείται περισσότερη μελέτη.

Η έρευνα συνεχίστηκε και μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι τα επίπεδα φωσφατιδυλοχολίνης σχετίζονται άμεσα με τη νόσο του Alzheimer.

2. Μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του ήπατος

Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι γνωστό ότι επηρεάζει αρνητικά το ήπαρ. Μπορεί να προκαλέσει μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο ή κίρρωση του ήπατος. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010, ο υπολογιστής βοήθησε στη μείωση των λιπιδίων που μπορούν να οδηγήσουν σε λιπώδες συκώτι (ηπατικά λιπίδια) σε ποντίκια που τρέφονται με δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Μια άλλη μελέτη για τα ποντίκια εξέτασε εάν η επαναφορά των αυξημένων επιπέδων του υπολογιστή στο φυσιολογικό βοηθά στην πρόληψη μη αλκοολικών λιπαρών ηπατικών νόσων. Η μελέτη διαπίστωσε ότι βοήθησε στην πρόληψη της συσσώρευσης λίπους στο ήπαρ. Δεν απέτρεψε, ωστόσο, τη μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο.

3. Μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τις παρενέργειες των φαρμάκων

Ορισμένα φάρμακα, όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές γαστρεντερικές παρενέργειες με παρατεταμένη χρήση. Αυτό περιλαμβάνει πόνο στο στομάχι, γαστρική αιμορραγία και εντερική διάτρηση.

Σύμφωνα με μια, μακροχρόνια χρήση ΜΣΑΦ μπορεί να διαταράξει ένα στρώμα φωσφολιπιδίου της γαστρεντερικής οδού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικό τραυματισμό. Η έρευνα έχει δείξει ότι ο υπολογιστής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της γαστρεντερικής βλάβης που σχετίζεται με ΜΣΑΦ.

4. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ελκώδους κολίτιδας

Η ελκώδης κολίτιδα προκαλεί φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει έλκη. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010, τα άτομα με ελκώδη κολίτιδα έχουν συχνά μειωμένα επίπεδα PC στην εντερική βλέννα τους. Τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της βλέννας του πεπτικού συστήματος και στη μείωση της φλεγμονής.

5. Μπορεί να προάγει τη λιπόλυση

Η λιπόλυση είναι η διάσπαση των λιπών στο σώμα. Υπερβολικό λίπος μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό λιποσωμάτων. Τα λιπώματα είναι επώδυνοι, καλοήθεις λιπαροί όγκοι. Τα περισσότερα αφαιρούνται χειρουργικά.

Σύμφωνα με ένα, η έγχυση υπολογιστή σε λιπόμα μπορεί να σκοτώσει τα λιπώδη κύτταρα και να μειώσει το μέγεθός της. Απαιτείται περισσότερη μελέτη για τον προσδιορισμό της μακροπρόθεσμης ασφάλειας αυτής της θεραπείας.

6. Μπορεί να βοηθήσει στη διάλυση των χολόλιθων

Οι χολόλιθοι είναι σκληρές καταθέσεις στη χοληδόχο κύστη σας. Κατασκευάζονται συνήθως από αδιάλυτη χοληστερόλη ή χολερυθρίνη. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να συσσωρευτούν στους χοληφόρους πόρους σας και να προκαλέσουν σοβαρό πόνο ή παγκρεατίτιδα.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2003, η συμπλήρωση του υπολογιστή μείωσε τον σχηματισμό χοληστερόλης χοληστερόλης σε ποντίκια που έτρωγαν δίαιτα υψηλής χοληστερόλης. Η μελέτη διαπίστωσε ότι όταν αυξήθηκαν τα επίπεδα του υπολογιστή, τα επίπεδα κορεσμού χοληστερόλης μειώθηκαν.

Τρόπος χρήσης

Υπάρχουν πολλές μάρκες υπολογιστή για να διαλέξετε, αλλά δεν είναι όλες ίδιες. Επειδή τα συμπληρώματα δεν είναι καλά ρυθμιζόμενα, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε εάν λαμβάνετε ένα προϊόν υψηλής ποιότητας.

Πρέπει να επιλέξετε μια επωνυμία που:

• κατασκευάζεται σε εγκαταστάσεις GMP (Good Manufacturing Practices)
• παρασκευάζεται με αγνά υλικά
• περιέχει λίγα ή καθόλου πρόσθετα
• παραθέτει ενεργά και ανενεργά συστατικά στην ετικέτα
• δοκιμάζεται από τρίτο μέρος

Δεν υπάρχει τυποποιημένη σύσταση δοσολογίας για υπολογιστή για τις περισσότερες καταστάσεις. Μια συνήθης δόση είναι 840 χιλιοστόγραμμα έως και δύο φορές την ημέρα, αλλά πρέπει πάντα να αναβάλλετε τη δοσολογία που παρέχεται στο προϊόν. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε μια ασφαλή δοσολογία για εσάς.

Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι

Για να μειώσετε τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών, ξεκινήστε με τη χαμηλότερη δυνατή δόση και σταδιακά προχωρήστε μέχρι την πλήρη δόση. Φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες του κατασκευαστή ή τις οδηγίες του γιατρού σας.

Ο στοματικός υπολογιστής μπορεί να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση και η λήψη περισσότερων από 30 γραμμαρίων ημερησίως μπορεί να προκαλέσει:

• διάρροια
• ναυτία
• εμετος

Η ένεση υπολογιστή απευθείας σε έναν λιπώδη όγκο μπορεί να προκαλέσει σοβαρή φλεγμονή ή ίνωση. Μπορεί επίσης να προκαλέσει:

• πόνος
• καύση
• κνησμός
• μώλωπες
• οίδημα
• κοκκίνισμα του δέρματος

Η λήψη υπολογιστή με αναστολέα AChE, όπως η donepezil (Aricept) ή η τακρίνη (Cognex), μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της ακετυλοχολίνης στο σώμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει χολινεργικές παρενέργειες, όπως:

• επιληπτικές κρίσεις
• μυϊκή αδυναμία
• αργό καρδιακό ρυθμό
• αναπνευστικά προβλήματα

Η λήψη υπολογιστή με χολινεργικά ή αντιχολινεργικά φάρμακα μπορεί επίσης να επηρεάσει την αποτελεσματικότητά τους.

Ο υπολογιστής δεν έχει αποδειχθεί ασφαλής για γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν και επομένως δεν συνιστάται.

Η κατώτατη γραμμή

Ο υπολογιστής βοηθά στην υποστήριξη πολλών από τις λειτουργίες του σώματός σας, από τον μεταβολισμό του λίπους έως τη διατήρηση της κυτταρικής δομής. Μπορείτε να πάρετε αρκετά από τρόφιμα όπως αυγά, κόκκινο κρέας και δημητριακά ολικής αλέσεως, και οι πηγές τροφίμων είναι η καλύτερη πρώτη επιλογή. Τα συμπληρώματα είναι η δεύτερη επιλογή. Επιλέξτε την επωνυμία σας αφού κάνετε έρευνα για τη φήμη και την ποιότητα, καθώς τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ.

Τα συμπληρώματα υπολογιστή διατίθενται σε κάψουλες και σε υγρή μορφή χωρίς ιατρική συνταγή. Θεωρούνται ασφαλείς όταν χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες για σύντομα χρονικά διαστήματα. Το ενέσιμο PC πρέπει να χορηγείται από επαγγελματία υγείας.

Εάν θέλετε να προσθέσετε υπολογιστή στη ρουτίνα σας, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας καθοδηγήσουν στα ατομικά σας οφέλη και κινδύνους, καθώς και να απαντήσουν σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε.