Ψυχανάλυση

Περιεχόμενο

• Πως δουλεύει
• Διαταραχές που αντιμετωπίζονται με ψυχανάλυση
• Μέθοδοι ψυχανάλυσης
• Ελεύθερη ένωση
• Ερμηνεία
• Ουδετερότητα θεραπευτή
• Μεταφορά
• Εργασία μέσω
• Αποψη
• Πρόληψη αυτοκτονιών

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η ψυχανάλυση είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που βασίζεται στην κατανόηση των ασυνείδητων διανοητικών διαδικασιών που καθορίζουν τις σκέψεις, τις ενέργειες και τα συναισθήματα ενός ατόμου. Η θεραπεία βοηθά στον εντοπισμό και τη συσχέτιση αυτών των ασυνείδητων διαδικασιών με ένα άτομο και με τυχόν ψυχολογικά ή σωματικά ζητήματα που μπορεί να αντιμετωπίζει.

Ενώ ορισμένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας θεωρούν ότι η ψυχανάλυση είναι μια βιώσιμη θεραπεία για διάφορα ζητήματα ψυχικής υγείας, πολλοί ειδικοί δεν βλέπουν την ψυχανάλυση ως άμεση θεραπεία για την κατάθλιψη ή άλλες καταστάσεις. Αντ 'αυτού, προορίζεται να παρέχει:

• ανακούφιση από τα συμπτώματα
• μεγαλύτερη αυτογνωσία των ενεργειών και των αποφάσεων
• ένα ευρύτερο πεδίο με το οποίο μπορείτε να παρατηρήσετε μόνοι σας και να διορθώσετε το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε

Μέσω της προσεκτικής παρατήρησης συγκεκριμένων μοτίβων, εσείς και ο θεραπευτής σας μπορείτε να εντοπίσετε την πηγή μιας συμπεριφοράς ή ενός συναισθήματος πίσω στη στιγμή της προέλευσης και να σας παρέχει προοπτική για την τρέχουσα κατάστασή σας.

Πως δουλεύει

Ένας εκπαιδευμένος ψυχαναλυτής συνεργάζεται με την ιδέα ότι τα ανθρώπινα όντα σε μεγάλο βαθμό δεν γνωρίζουν τους παράγοντες που τους οδηγούν σε μια συγκεκριμένη συμπεριφορά ή συναίσθημα. Ο ψυχαναλυτής χρησιμοποιεί τη θεραπεία ομιλίας για να διερευνήσει τα πρότυπα σκέψης, τις αντιδράσεις και τα συναισθήματα. Μόλις το ασυνείδητο διανοητικό υλικό παρουσιαστεί στη συζήτηση, θα έχετε καλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων και των συμπεριφορών σας.

Η ψυχανάλυση είναι μια από τις πιο εντατικές μορφές θεραπείας όσον αφορά το χρόνο και την οικονομική δέσμευση. Συνήθως απαιτούνται χρόνια για εσάς και τον αναλυτή σας να φτάσετε σε ένα σημείο όπου τα πρότυπα μπορούν να αναγνωριστούν και να παρατηρηθούν. Στην παραδοσιακή ψυχανάλυση, ένα άτομο συναντά έναν ψυχαναλυτή τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα για κατά μέσο όρο 45 λεπτά ανά επίσκεψη.

Διαταραχές που αντιμετωπίζονται με ψυχανάλυση

Η ψυχανάλυση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πολλών παθήσεων, όπως:

• κατάθλιψη
• ανησυχία
• ιδεοψυχαναγκαστική τάσεις

Άλλα ζητήματα που μπορεί να βοηθήσει η ψυχανάλυση περιλαμβάνουν:

• συναισθήματα απομόνωσης
• σοβαρές αλλαγές στη διάθεση ή την αυτοεκτίμηση
• σεξουαλικές δυσκολίες
• δυστυχία στην εργασία, στο σπίτι ή στην αγάπη
• ζητήματα διαπροσωπικής σχέσης
• μια συντριπτική αίσθηση ανικανότητας
• δυσκολία να επικεντρωθούμε σε εργασίες ή καθημερινές δραστηριότητες
• υπερβολικά ανησυχητικό
• αυτοκαταστροφική συμπεριφορά, συμπεριλαμβανομένης της κατάχρησης ναρκωτικών και αλκοόλ

Μέθοδοι ψυχανάλυσης

Στις περισσότερες παραδοσιακές θεραπείες ψυχανάλυσης, θα ξαπλώνετε σε έναν καναπέ ενώ ο θεραπευτής σας κάθεται πίσω από τον καναπέ, όπου και οι δύο δεν μπορείτε να κάνετε επαφή με τα μάτια. Για να φτάσετε σε ένα πιο οικείο επίπεδο συζήτησης και ανακάλυψης, ο θεραπευτής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες ψυχαναλυτικές τεχνικές:

Ελεύθερη ένωση

Θα μιλήσετε ελεύθερα για ό, τι μπαίνει στο μυαλό σας χωρίς λογοκρισία ή επεξεργασία της ροής των σκέψεων και των συναισθημάτων. Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να υποχωρήσετε ή να επιστρέψετε σε μια πιο παιδική συναισθηματική κατάσταση, έτσι ώστε τόσο εσείς όσο και ο αναλυτής σας να μπορείτε να προσδιορίσετε την πηγή ενός προβλήματος και να δημιουργήσετε μια καλύτερη θεραπευτική σχέση.

Ερμηνεία

Ο ψυχαναλυτής σας μπορεί να εισαχθεί στη συνεδρία σχολιάζοντας μια μνήμη που μοιράζεστε ή για να ενθαρρύνετε την περαιτέρω εξερεύνηση και πιο εμπεριστατωμένες πληροφορίες.

Ουδετερότητα θεραπευτή

Σε αυτήν την τεχνική, ο θεραπευτής σας παραμένει ουδέτερος, για να σας κρατήσει εστιασμένους. Ο αναλυτής σας θα αποφύγει να εισέλθει στη συζήτηση για να αποτρέψει την απόσπαση της προσοχής σας με τις αντιδράσεις ή τα συναισθήματά τους.

Μεταφορά

Εάν η σχέση μεταξύ εσάς και του αναλυτή σας είναι καλά εδραιωμένη, ενδέχεται να αρχίσετε να μεταφέρετε σκέψεις ή συναισθήματα που σχετίζονται με άλλο άτομο, συχνά τον αδερφό σας, τον σύζυγό σας ή άλλη σημαντική προσωπικότητα στη ζωή σας, στον θεραπευτή σας. Η μετάθεση επιτρέπει σε εσάς και τον θεραπευτή σας να συζητήσετε τις αντιλήψεις και τις ερμηνείες που μπορεί να έχετε για άλλους ανθρώπους.

Εργασία μέσω

Αυτός ο τύπος ψυχανάλυσης είναι συχνά μια δευτερεύουσα τεχνική. Χρησιμοποιείται για να ευαισθητοποιήσει την πηγή ενός προβλήματος και στη συνέχεια να "δοκιμάσει" εσάς και την αντίδρασή σας σε αυτό. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η τεχνική σάς επιτρέπει να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας για να αποκτήσετε τον έλεγχο των αντιδράσεων και των συγκρούσεων.

Αποψη

Η ψυχανάλυση χρησιμοποιείται για τον εντοπισμό και τη θεραπεία πολλών ζητημάτων και καταστάσεων και χρησιμοποιεί πολλές διαφορετικές τεχνικές. Αν και μπορεί να είναι μια μακρά διαδικασία, η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να κατανοήσετε τις ασυνείδητες ψυχικές σας διαδικασίες για να βοηθήσετε στη θεραπεία ενός συγκεκριμένου ζητήματος ή κατάστασης. Θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τα σχέδια σκέψης, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας καλύτερα, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια υγιή και ικανοποιητική ζωή.

Πρόληψη αυτοκτονιών

Εάν πιστεύετε ότι κάποιος διατρέχει άμεσο κίνδυνο αυτοτραυματισμού ή τραυματισμού άλλου ατόμου:

• Καλέστε το 911 ή τον τοπικό σας αριθμό έκτακτης ανάγκης.
• Μείνετε με το άτομο μέχρι να φτάσει η βοήθεια.
• Αφαιρέστε όπλα, μαχαίρια, φάρμακα ή άλλα πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη.
• Ακούστε, αλλά μην κρίνετε, υποστηρίζετε, απειλείτε ή φωνάζετε.

Εάν πιστεύετε ότι κάποιος σκέφτεται να αυτοκτονήσει, ζητήστε βοήθεια από μια κρίση ή μια ανοιχτή γραμμή πρόληψης αυτοκτονίας. Δοκιμάστε το National Suicide Prevention Lifeline στο 800-273-8255.

Πηγές: Εθνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονιών και Διαχείριση κατάχρησης ουσιών και υπηρεσιών ψυχικής υγείας