Η καραντίνα μου έχει δείξει τι χρειάζονται περισσότερο οι νέες μαμάδες

Περιεχόμενο

• χρόνος
• Παράταση της άδειας μητρότητας
• Περισσότερη άδεια πατρότητας
• Ευκαμψία
• Υποστήριξη
• Από πού πηγαίνουμε από εδώ
• Γονείς στην εργασία: Εργαζόμενοι πρώτης γραμμής

Είχα τρία μωρά και τρεις μεταγεννητικές εμπειρίες. Αλλά αυτή είναι η πρώτη φορά που ήμουν μετά τον τοκετό κατά τη διάρκεια πανδημίας.

Το τρίτο μωρό μου γεννήθηκε τον Ιανουάριο του 2020, 8 εβδομάδες πριν κλείσει ο κόσμος. Καθώς γράφω, έχουμε περάσει 10 εβδομάδες απομονωμένοι στο σπίτι. Αυτό σημαίνει ότι το μωρό μου και εγώ βρισκόμαστε σε καραντίνα περισσότερο από ό, τι βρισκόμασταν έξω.

Ακούγεται χειρότερο από ό, τι είναι, στην πραγματικότητα. Μόλις ξεπέρασα το αρχικό σοκ για να συνειδητοποιήσω τους πρώτους 2 μήνες της ζωής του μωρού μου θα διατεθεί για πάντα ως "Πριν από την Κορώνα" - και μόλις δέχτηκα τη νέα μας πραγματικότητα μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από το αναμενόμενο - ήμουν σε θέση να δω την καραντίνα σε ένα νέο φως .

Δεν είναι μυστικό ότι ο πρώτος χρόνος μετά τη γέννηση είναι εξαιρετικά δύσκολος, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις. Εκτός από την εκμάθηση των προτιμήσεων και της προσωπικότητας ενός νέου μωρού, το σώμα, το μυαλό, τα συναισθήματα και οι σχέσεις σας είναι όλα σε εξέλιξη. Μπορεί να αισθάνεστε ότι η καριέρα ή η οικονομική σας ζωή έχουν κερδίσει. Οι πιθανότητες αισθάνεστε ότι η ταυτότητά σας αλλάζει με κάποιο τρόπο.

Για να κάνουμε τα πράγματα πιο δύσκολα, στη χώρα μας, το πρωτόκολλο για τη φροντίδα μετά τον τοκετό και την οικογενειακή άδεια είναι στην αρχαιότητα. Το παράδειγμα της εργασιακής μητρότητας είναι να επιστρέψετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, να αποκρύψετε τα στοιχεία που έχετε σπρώξει ένα παιδί και να αποδείξετε ξανά τη δέσμευση και τις ικανότητές σας.

Προσπαθήστε για ισορροπία, μας λένε. Αλλά δεν υπάρχει ισορροπία όταν πρέπει να εγκαταλείψετε πλήρως τη δική σας θεραπεία ή να αγνοήσετε τη μισή ταυτότητά σας για να επιβιώσετε. Σκέφτηκα συχνά ότι δεν ήταν ισορροπία που πρέπει να φιλοδοξούμε, αλλά η ολοκλήρωση.

Η εμπειρία του τέταρτου τριμήνου στην καραντίνα με ανάγκασε σε αυτό: έναν ολοκληρωμένο τρόπο ζωής όπου οι γραμμές μεταξύ του οικογενειακού χρόνου, της φροντίδας του μωρού, της εργασίας και της αυτοεξυπηρέτησης θολή. Αυτό που ανακάλυψα είναι ότι, κατά κάποιο τρόπο, ο τοκετός στην καραντίνα είναι ευκολότερος - ένα δώρο, ακόμη και. Και με κάποιους τρόπους, είναι πολύ πιο δύσκολο.

Αλλά γενικά, οι πρώτοι μήνες της ζωής του μωρού μου στο σπίτι με την οικογένειά μας το κατέστησαν σαφές: ο χρόνος, η ευελιξία και η υποστήριξη είναι αυτά που χρειάζονται περισσότερο οι νέες μητέρες για να ευδοκιμήσουν.

χρόνος

Έχω περάσει κάθε μέρα με το μωρό μου τις τελευταίες 18 εβδομάδες. Αυτό το γεγονός με απασχολεί. Είναι περισσότερο από οποιαδήποτε άδεια μητρότητας που είχα στο παρελθόν και ως εκ τούτου έχουμε βιώσει τεράστια οφέλη.

Παράταση της άδειας μητρότητας

Με το πρώτο μου μωρό, επέστρεψα στη δουλειά 12 εβδομάδες μετά τη γέννηση. Με το δεύτερο μωρό μου, επέστρεψα στη δουλειά μετά από 8 εβδομάδες.

Και τις δύο φορές όταν επέστρεψα στη δουλειά, η προμήθεια γάλακτος μου έπεσε κατακόρυφα. Η αντλία δεν ήταν τόσο αποτελεσματική για μένα - ίσως επειδή δεν προκαλεί την ίδια απελευθέρωση οξυτοκίνης. Ή ίσως ένιωθα πάντα ένοχη αφήνοντας το γραφείο μου για άντληση, οπότε το έβαλα για όσο το δυνατόν περισσότερο. Σε κάθε περίπτωση, έπρεπε να αγωνιστώ για κάθε ευλογημένη ουγγιά γάλακτος με τα δύο τελευταία μου παιδιά. Αλλά όχι αυτή τη φορά.

Είμαι άντληση από τότε που γυρίσαμε σπίτι από το νοσοκομείο, προετοιμάζοντας την ημέρα που θα έπρεπε να πάει στην παιδική μέριμνα. Και κάθε πρωί, σοκαρίζομαι με την ποσότητα γάλακτος που εκφράζω, ακόμη και μετά από μια τροφή.

Όντας με το τρίτο μωρό μου, η μέρα μου επέτρεψε να τον θηλάσω κατόπιν αιτήματος. Και επειδή ο θηλασμός είναι μια διαδικασία που βασίζεται στη ζήτηση, δεν έχω δει την ίδια πτώση της προσφοράς γάλακτος που έζησα και τις δύο φορές πριν. Αυτή τη φορά η παροχή γάλακτος μου έχει αυξηθεί με την πάροδο του χρόνου καθώς το μωρό μου μεγάλωσε.

Ο χρόνος με το μωρό μου αύξησε επίσης τα ένστικτά μου. Τα μωρά μεγαλώνουν και αλλάζουν γρήγορα. Για μένα, μου φαινόταν πάντα αυτό που λειτούργησε για να ηρεμήσω τα μωρά μου αλλάζονταν κάθε μήνα και έπρεπε να τα γνωρίσω ξανά.

Αυτή τη φορά, με το γιο μου όλη μέρα κάθε μέρα, παρατηρώ μικρές αλλαγές στη διάθεσή του ή τη συμπεριφορά του γρήγορα. Πρόσφατα, η ανάληψη μικρών ενδείξεων κατά τη διάρκεια της ημέρας με οδήγησε να υποψιαστεί ότι είχε σιωπηλή παλινδρόμηση.

Μια επίσκεψη με τον παιδίατρο επιβεβαίωσε την υποψία μου: Έχασε βάρος και φταίει η παλινδρόμηση. Μετά την έναρξη της φαρμακευτικής αγωγής, τον πήρα πίσω 4 εβδομάδες αργότερα για έναν έλεγχο. Το βάρος του είχε αυξηθεί εκθετικά και επέστρεψε στην προβλεπόμενη καμπύλη ανάπτυξης.

Για πρώτη φορά από τότε που έγινε μητέρα πριν από 7 χρόνια, μπορώ να αναγνωρίσω διαφορετικούς τύπους κραυγών. Επειδή είχα τόσο πολύ χρόνο μαζί του, μπορώ να πω τι επικοινωνεί πολύ πιο εύκολα από ό, τι θα μπορούσα με τα άλλα δύο μου. Με τη σειρά του, όταν ανταποκρίνομαι αποτελεσματικά στις ανάγκες του, ηρεμεί πιο γρήγορα και επανεγκαθίσταται εύκολα.

Η επιτυχής σίτιση και η ικανότητα να βοηθήσετε το μωρό σας να σταματήσει όταν αναστατώνεται είναι δύο τεράστιοι παράγοντες στην αντιληπτή επιτυχία σας ως νέα μαμά.

Η άδεια μητρότητας είναι τόσο σύντομη - και μερικές φορές ανύπαρκτη - στη χώρα μας. Χωρίς απαραίτητο χρόνο για να θεραπεύσετε, για να γνωρίσετε το μωρό σας ή για να δημιουργήσετε γάλα, ετοιμάζουμε τις μητέρες για σωματική και συναισθηματική μάχη - και ως αποτέλεσμα θα μπορούσαν να υποφέρουν και οι δύο μητέρες και τα μωρά.

Περισσότερη άδεια πατρότητας

Δεν είμαι ο μόνος στην οικογένειά μας που πέρασε περισσότερο χρόνο με αυτό το μωρό από τους άλλους δύο. Ο σύζυγός μου δεν είχε ποτέ περισσότερες από 2 εβδομάδες στο σπίτι αφού έφερε ένα μωρό και αυτή τη φορά, η διαφορά στην οικογενειακή δυναμική μας είναι έντονη.

Όπως και εγώ, ο σύζυγός μου είχε χρόνο να αναπτύξει τη δική του σχέση με τον γιο μας. Βρήκε τα δικά του κόλπα για να ηρεμήσει το μωρό, τα οποία είναι διαφορετικά από το δικό μου. Ο μικρός μας ανάβει όταν βλέπει τον μπαμπά του και ο σύζυγός μου είναι σίγουρος για τις γονικές του ικανότητες.

Επειδή είναι εξοικειωμένοι μεταξύ τους, νιώθω πιο άνετα να μεταφέρω το παιδί όταν χρειάζομαι ένα δευτερόλεπτο στον εαυτό μου. Η ειδική τους σχέση, έχοντας ένα επιπλέον σετ χεριών στο σπίτι είναι καταπληκτική.

Μπορώ να κάνω ένα ντους, να ολοκληρώσω ένα έργο εργασίας, να πάω για τζόκινγκ, να περάσω χρόνο με τα μεγάλα παιδιά μου ή απλά να ηρεμήσω τον εκνευρισμένο εγκέφαλό μου όταν χρειαστεί. Παρόλο που ο σύζυγός μου εξακολουθεί να εργάζεται από το σπίτι, βοηθάει εδώ και η ψυχική μου υγεία είναι καλύτερη για αυτό.

Ευκαμψία

Μιλώντας για εργασία από το σπίτι, επιτρέψτε μου να σας πω για την επιστροφή από την άδεια μητρότητας κατά τη διάρκεια πανδημίας. Δεν είναι μικρό επίτευγμα να δουλεύω από το σπίτι με ένα παιδί στο στήθος μου, ένα παιδί στην αγκαλιά μου και το τρίτο να ζητώ βοήθεια με την εξ αποστάσεως μάθηση.

Ωστόσο, η υποστήριξη της οικογένειάς μου για οικογένειες κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας δεν ήταν καθόλου εντυπωσιακή. Είναι μια έντονη αντίθεση από την πρώτη μου επιστροφή από την άδεια μητρότητας, όταν το αφεντικό μου μου είπε ότι η εγκυμοσύνη μου ήταν «λόγος να μην προσλάβω ποτέ άλλη γυναίκα».

Αυτή τη φορά, ξέρω ότι υποστηρίζομαι. Το αφεντικό και η ομάδα μου δεν συγκλονίζονται όταν διακόπτω μια κλήση Zoom ή απαντώ σε email στις 8:30 μ.μ. Ως αποτέλεσμα, κάνω τη δουλειά μου πιο αποτελεσματικά και εκτιμώ τη δουλειά μου πολύ περισσότερο. Θέλω να κάνω την καλύτερη δυνατή δουλειά.

Η πραγματικότητα είναι ότι οι εργοδότες πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι η εργασία - ακόμη και εκτός πανδημίας - δεν συμβαίνει μόνο μεταξύ των ωρών από 9 έως 5. Οι εργαζόμενοι γονείς πρέπει να έχουν ευελιξία για να πετύχουν.

Για να βοηθήσω το παιδί μου να συνδεθεί στην τάξη της, ή να ταΐσει το μωρό όταν πεινάει ή να τείνει στο παιδί με πυρετό, πρέπει να είμαι σε θέση να ολοκληρώσω τη δουλειά μου στα κομμάτια του χρόνου μεταξύ των καθηκόντων της μαμάς.

Ως μητέρα μετά τον τοκετό, η ευελιξία είναι ακόμη πιο σημαντική. Τα μωρά δεν συνεργάζονται πάντα με ένα καθορισμένο πρόγραμμα. Υπήρξαν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της καραντίνας όταν ο σύζυγός μου ή εγώ έπρεπε να κάνω κλήσεις ενώ αναπηδούσαμε με ένα μωρό στην αγκαλιά μας ... το οποίο έχει αποκαλύψει μια άλλη σημαντική αποκάλυψη και για τους δύο.

Παρόλο που και οι δύο εργαζόμαστε με πλήρες ωράριο από το σπίτι με παιδιά, είναι πιο αποδεκτό για μένα, ως γυναίκα, να κάνω επιχειρήσεις με ένα μωρό στην αγκαλιά μου. Υπάρχει ακόμη μια προσδοκία ότι οι άνδρες θα διατηρήσουν την οικογενειακή τους ζωή εντελώς ξεχωριστή από την επαγγελματική τους ζωή.

Είμαι παντρεμένος με έναν εμπλεκόμενο μπαμπά που δεν έχει αποφύγει να ασκεί επιχειρηματική δραστηριότητα ενώ φροντίζει τα παιδιά. Αλλά ακόμη και έχει παρατηρήσει την ανέκδοτη προσδοκία και το στοιχείο της έκπληξης όταν είναι ο πρακτικός φροντιστής της στιγμής.

Δεν αρκεί να προσφέρουμε ευελιξία μόνο στις εργαζόμενες μητέρες. Οι εργαζόμενοι μπαμπάδες το χρειάζονται επίσης. Η επιτυχία της οικογένειάς μας βασίζεται στη συμμετοχή και των δύο συνεργατών. Χωρίς αυτό, το σπίτι των καρτών καταρρέει.

Το σωματικό, διανοητικό και συναισθηματικό φορτίο της διατήρησης μιας ολόκληρης οικογένειας υγιούς και ευτυχισμένης είναι πάρα πολύ μεγάλο βάρος για τη μητέρα να αντέξει μόνη της, ειδικά στην περίοδο μετά τον τοκετό.

Υποστήριξη

Νομίζω ότι η φράση «χρειάζεται ένα χωριό για να μεγαλώσει ένα παιδί» είναι απατηλή. Στην αρχή, το χωριό μεγαλώνει πραγματικά τη μαμά.

Αν δεν ήταν για την οικογένειά μου, τους φίλους μου, τους συμβούλους γαλουχίας, τους θεραπευτές πυελικού εδάφους, τους συμβούλους ύπνου, τους ντουλάς και τους γιατρούς, δεν θα ήξερα το πρώτο πράγμα για τίποτα. Όλα όσα έχω μάθει ως μαμά ήταν ψήγματα δανεισμού σοφίας, αποθηκευμένα στο κεφάλι και την καρδιά μου.

Μην το πιστεύετε ότι από το τρίτο μωρό, θα τα γνωρίζετε όλα. Η μόνη διαφορά είναι ότι γνωρίζετε αρκετά για να ξέρετε πότε να ζητήσετε βοήθεια.

Αυτή η περίοδος μετά τον τοκετό δεν διαφέρει - χρειάζομαι ακόμα βοήθεια. Χρειαζόμουν έναν σύμβουλο γαλουχίας όταν ασχολήθηκα με την μαστίτιδα για πρώτη φορά και εξακολουθώ να συνεργάζομαι με τον γιατρό μου και τον θεραπευτή πυελικού εδάφους. Αλλά τώρα που ζούμε σε μια πανδημία, οι περισσότερες από τις υπηρεσίες που χρειάζομαι έχουν μετακινηθεί στο διαδίκτυο.

Οι εικονικές υπηρεσίες είναι GODSEND για μια νέα μαμά. Όπως είπα, τα μωρά δεν συνεργάζονται πάντα με ένα χρονοδιάγραμμα, και το να βγείτε από το σπίτι για να κλείσετε ραντεβού είναι μια τεράστια πρόκληση. Φωτογραφίστε, το ντους είναι αρκετά δύσκολο. Για να μην αναφέρουμε, το να αισθάνεσαι αρκετά σίγουρος για οδήγηση με ένα μωρό όταν στερείται ύπνου είναι μια νόμιμη ανησυχία για πολλές μητέρες για πρώτη φορά.

Είμαι ενθουσιασμένος που βλέπω το εκτεταμένο χωριό υποστήριξης να μεταβαίνει σε μια ψηφιακή πλατφόρμα όπου περισσότερες μητέρες θα έχουν πρόσβαση στη βοήθεια που τους αξίζει. Είμαι τυχερός που μένω στο Ντένβερ του Κολοράντο, όπου η υποστήριξη είναι εύκολη. Τώρα, με την αναγκαστική ψηφιοποίηση των υπηρεσιών, οι μητέρες που ζουν σε αγροτικές περιοχές έχουν την ίδια πρόσβαση στη βοήθεια που κάνω σε μια πόλη.

Με πολλούς τρόπους, το παροιμικό χωριό έχει μετακινηθεί σε μια εικονική πλατφόρμα. Αλλά δεν υπάρχει εικονικό υποκατάστατο για το χωριό της οικογένειας και των φίλων μας. Οι τελετές γύρω από την υποδοχή ενός νέου μωρού στην πτυχή δεν είναι οι ίδιες σε απόσταση.

Η μεγαλύτερη θλίψη μου ήταν το γεγονός ότι το μωρό μου δεν κατάφερε να συναντήσει τους παππούδες, τη γιαγιά, τις θείες, τους θείους ή τα ξαδέλφια του πριν καταφύγουμε στη θέση του. Είναι το τελευταίο μας μωρό - μεγαλώνει τόσο γρήγορα - και ζούμε 2.000 μίλια μακριά από την οικογένεια.

Το καλοκαιρινό μας ταξίδι για να επισκεφτούμε τους αγαπημένους μας στην Ανατολική Ακτή θα περιλάμβανε μια επανένωση, ένα βάπτισμα, γιορτές γενεθλίων και μεγάλες καλοκαιρινές νύχτες με ξαδέλφια. Δυστυχώς, έπρεπε να ακυρώσουμε το ταξίδι, χωρίς ιδέα πότε θα μπορούσαμε να δούμε όλους στη συνέχεια.

Ποτέ δεν συνειδητοποίησα πόσο θλιβερό θα ήμουν αν είχαν αφαιρεθεί αυτά τα τελετουργικά. Τα πράγματα που πήρα δεδομένα με τα άλλα μωρά μου - βόλτες με τη γιαγιά, το πρώτο αεροπορικό ταξίδι, ακούγοντας θείες να μιλούν για το πώς μοιάζει το μωρό μας - τίθενται σε αναμονή, επ 'αόριστον.

Η παράδοση του καλωσορίσματος ενός μωρού εξυπηρετεί επίσης τη μαμά. Αυτές οι τελετές ικανοποιούν την πρωταρχική μας ανάγκη να διασφαλίσουμε ότι τα μωρά μας είναι ασφαλή, αγαπημένα και προστατευμένα. Όταν έχουμε την ευκαιρία, θα λατρέψουμε κάθε αγκαλιά, κάθε μέτρια κατσαρόλα και κάθε παππού και παππού που αγαπούν όπως ποτέ άλλοτε.

Από πού πηγαίνουμε από εδώ

Ελπίζω ότι, ως χώρα, μπορούμε να εφαρμόσουμε το πλήθος των μαθημάτων που αποκομίστηκαν στην καραντίνα, να προσαρμόσουμε τις προσδοκίες μας και να σχεδιάσουμε μια καλύτερη εμπειρία μετά τον τοκετό.

Σκεφτείτε το όφελος για την κοινωνία εάν υποστηρίχθηκαν νέες μητέρες. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό επηρεάζει σχεδόν - είμαι βέβαιος ότι θα μειωνόταν σημαντικά εάν όλες οι μητέρες είχαν χρόνο να προσαρμοστούν, υποστήριξη από τους συνεργάτες τους, πρόσβαση σε εικονικές υπηρεσίες και ένα ευέλικτο περιβάλλον εργασίας.

Φανταστείτε εάν οι οικογένειες είχαν εγγυημένη άδεια μετ 'αποδοχών και η επιστροφή στη δουλειά ήταν μια σταδιακή αύξηση με την επιλογή να εργάζεστε εξ αποστάσεως όταν χρειάζεται. Φανταστείτε εάν θα μπορούσαμε να ενσωματώσουμε πλήρως το ρόλο μας ως μαμά στην υπάρχουσα καριέρα και την κοινωνική μας ζωή.

Οι νέες μητέρες αξίζουν μια ευκαιρία επιτυχίας σε όλους τους τομείς της ζωής: ως γονέας, άτομο και επαγγελματίας. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι δεν χρειάζεται να θυσιάσουμε την υγεία ή την ταυτότητά μας για να βρούμε επιτυχία.

Με αρκετό χρόνο και τη σωστή υποστήριξη, μπορούμε να φανταστούμε την εμπειρία μετά τον τοκετό. Η καραντίνα μου έδειξε ότι είναι δυνατόν.

Γονείς στην εργασία: Εργαζόμενοι πρώτης γραμμής

Ο Saralyn Ward είναι ένας βραβευμένος συγγραφέας και συνήγορος ευεξίας του οποίου το πάθος είναι να εμπνεύσει τις γυναίκες να ζήσουν την καλύτερη ζωή τους. Είναι η ιδρυτής της εφαρμογής Mama Sagas και της εφαρμογής για κινητά Better After Baby και συντάκτης της Healthline Parenthood. Η Saralyn δημοσίευσε το The Guide to Survive Motherhood: Newborn Edition ebook, δίδαξε το Pilates για 14 χρόνια και προσφέρει συμβουλές για να επιβιώσει η γονιμότητα σε ζωντανή τηλεόραση. Όταν δεν κοιμάται στον υπολογιστή της, θα βρείτε την Saralyn να σκαρφαλώνει στα βουνά ή να τα σκι, με τρία παιδιά να είναι συρόμενα.