Το τρέξιμο με βοήθησε να ξεπεράσω το άγχος και την κατάθλιψη

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Πάντα είχα μια ανήσυχη προσωπικότητα. Κάθε φορά που υπήρχε μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή μου, υπέφερα από βαριές κρίσεις άγχους, ακόμη και στο γυμνάσιο. Toughταν δύσκολο να μεγαλώσω με αυτό. Μόλις έφυγα από το λύκειο και έφυγα μόνος μου στο κολέγιο, αυτό ανέβασε τα πράγματα σε ένα εντελώς νέο επίπεδο άγχους και κατάθλιψης. Είχα την ελευθερία να κάνω ό, τι ήθελα, αλλά δεν μπορούσα. Ένιωθα ότι ήμουν παγιδευμένος στο ίδιο μου το σώμα - και με 100 κιλά υπέρβαρος, σωματικά δεν μπορούσα να κάνω πολλά από τα πράγματα που μπορούσαν να κάνουν άλλα κορίτσια της ηλικίας μου. Ένιωσα παγιδευμένος στο μυαλό μου. Δεν μπορούσα απλώς να βγω έξω και να διασκεδάσω, γιατί δεν μπορούσα να ξεφύγω από αυτόν τον φαύλο κύκλο του άγχους. Έκανα δυο φίλους, αλλά πάντα ένιωθα έξω από τα πράγματα. Γύρισα στο άγχος τρώγοντας. Wasμουν σε κατάθλιψη, έκανα καθημερινά φάρμακα κατά του άγχους και τελικά ζύγισα 270 κιλά. (Σχετικά: Πώς να αντιμετωπίσετε το κοινωνικό άγχος.)

Στη συνέχεια, δύο μέρες πριν κλείσω τα 21, η μητέρα μου διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού. Αυτή ήταν η κλωτσιά στο παντελόνι που έπρεπε να πω στον εαυτό μου, «Εντάξει, πρέπει πραγματικά να αλλάξεις τα πράγματα». Τελικά συνειδητοποίησα ότι μπορούσα να πάρω τον έλεγχο του σώματός μου. Είχα περισσότερη δύναμη από όσο νόμιζα. (Πλευρική σημείωση: Το άγχος και ο καρκίνος μπορεί να συνδέονται.)

Ασκήθηκα αργά και σταθερά στην αρχή. Καθόμουν στο ποδήλατο για 45 λεπτά κάθε δεύτερη μέρα και παρακολουθούσα Οι φιλοι στο γυμναστήριο του κοιτώνα μου. Αλλά μόλις άρχισα να μειώνω το βάρος -40 κιλά τους πρώτους τέσσερις μήνες-άρχισα να ανεβαίνω στο οροπέδιο. Έπρεπε λοιπόν να εξερευνήσω άλλες επιλογές για να κρατήσω τον εαυτό μου ενδιαφέρον για γυμναστική. Δοκίμασα ό,τι πρόσφερε το γυμναστήριό μου, από kickboxing και άρση βαρών μέχρι ομαδικά μαθήματα γυμναστικής και χορού. Αλλά τελικά βρήκα τον χαρούμενο ρυθμό μου όταν άρχισα να τρέχω. Έλεγα ότι δεν θα έτρεχα αν δεν με κυνηγούσαν. Στη συνέχεια, έγινα ξαφνικά το κορίτσι που του άρεσε να χτυπά τον διάδρομο και να βγαίνει έξω για να τρέξει μέχρι να μην μπορώ να τρέξω άλλο. Ενιωσα σαν, α, αυτό είναι κάτι στο οποίο μπορώ πραγματικά να μπω.

Το τρέξιμο έγινε η ώρα μου να καθαρίσω το κεφάλι μου. Almostταν σχεδόν καλύτερο από τη θεραπεία. Και την ίδια στιγμή που άρχισα να αυξάνω τα χιλιόμετρα μου και πραγματικά να τρέχω σε απόσταση, ήμουν πραγματικά σε θέση να απογαλακτιστώ από φάρμακα και θεραπεία. Σκέφτηκα, «Γεια, ίσως εγώ μπορώ κάνε έναν ημιμαραθώνιο. "Έτρεξα τον πρώτο μου αγώνα το 2010. (Σχετικά: Αυτή η γυναίκα δεν έφυγε από το σπίτι της για ολόκληρο χρόνο-μέχρι που η γυμναστική της έσωσε τη ζωή.)

Φυσικά, δεν είχα συνειδητοποιήσει τι συνέβαινε εκείνη τη στιγμή. Αλλά όταν βγήκα από την άλλη πλευρά, σκέφτηκα: "Θεέ μου, το τρέξιμο έκανε τη διαφορά." Μόλις τελικά άρχισα να γίνομαι υγιής, μπόρεσα να αναπληρώσω τον χαμένο χρόνο και να ζήσω πραγματικά τη ζωή μου. Τώρα, είμαι 31 ετών, παντρεμένος, έχω χάσει περισσότερα από 100 κιλά και μόλις γιόρτασα μια δεκαετία από τη στιγμή που η μητέρα μου ήταν απαλλαγμένη από καρκίνο. Είμαι επίσης εκτός φαρμάκων για σχεδόν επτά χρόνια.

Σίγουρα, υπάρχουν στιγμές που τα πράγματα γίνονται λίγο αγχωτικά. Μερικές φορές, η ζωή είναι ένας αγώνας. Αλλά η απόκτηση αυτών των χιλιομέτρων με βοηθά να αντιμετωπίσω το άγχος. Λέω στον εαυτό μου, "Δεν είναι τόσο άσχημο όσο νομίζετε ότι είναι. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε σπείρα. Ας βάλουμε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο. Δαντέψτε τα πάνινα παπούτσια σας, απλά βάλτε τα ακουστικά. Ακόμα κι αν πάτε γύρω από το τετράγωνο, απλώς κάντε το κάτιΤο Γιατί μόλις βγεις εκεί έξω, εσύ είναι "θα ξέρω ότι θα είναι επώδυνο, ψυχικά, να έχω πράγματα στο κεφάλι μου καθώς τρέχω. Αλλά ξέρω ότι αν δεν το κάνω, απλά θα χειροτερέψει. Το τρέξιμο δεν αποτυγχάνει ποτέ ανεβάζω τη διάθεσή μου και πατάω το κουμπί επαναφοράς.

Την Κυριακή, 15 Μαρτίου, τρέχω το United Airlines NYC Half. Έχω επικεντρωθεί στην προπόνηση διασταύρωσης και προπόνηση δύναμης εκτός από το τρέξιμο. Έχω μάθει πότε να ακούω το σώμα μου. Ήταν μακρύς ο δρόμος. Θα ήθελα πολύ να κάνω έναν προσωπικό δίσκο, αλλά το να τελειώσω με ένα χαμόγελο είναι ο πραγματικός μου στόχος. Αυτός είναι ένας αγώνας ορόσημο - ο μεγαλύτερος που έχω κάνει ποτέ - και μόνο ο δεύτερος μου στη Νέα Υόρκη. Κατά τη διάρκεια του πρώτου μου, του NYRR Dash to the Finish Line 5K κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου TCS New York City Marathon, έτρεξα μια προσωπική επιτυχία και ερωτεύτηκα τους δρόμους της Νέας Υόρκης. Η εκτέλεση του NYC Half θα είναι μια εμπειρία που θα σας κάνει να αναμνήσετε, να βγούμε και να διασκεδάσουμε με όλα τα πλήθη και την απόλαυση των αγώνων ξανά. Παθαίνω χτυπήματα χήνας και μόνο που το σκέφτομαι. Είναι ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα. (Εδώ είναι 30 ακόμη πράγματα που εκτιμούμε για το τρέξιμο.)

Πρόσφατα είδα έναν ηλικιωμένο άνδρα να τρέχει στο πεζοδρόμιο στο Ατλάντικ Σίτι, Νιου Τζέιτζερ, όλοι στρωμένοι με τον καιρό 18 βαθμών, να κάνει τη δουλειά του. Είπα στον σύζυγό μου: "Ελπίζω πραγματικά ότι μπορώ να είμαι αυτό το άτομο. Όσο ζω, θέλω να μπορώ να βγω εκεί έξω και να τρέξω". Έτσι, όσο μπορώ να κολλήσω και είμαι αρκετά υγιής, θα το κάνω. Γιατί το τρέξιμο είναι αυτό που με έσωσε από το άγχος και την κατάθλιψη. Συνεχίστε, Νέα Υόρκη!

Η Jessica Skarzynski της Sayreville, NJ είναι ειδικός στις επικοινωνίες μάρκετινγκ, μέλος της διαδικτυακής κοινότητας The Mermaid Club και blogger στο JessRunsHappy.com.

Αξιολόγηση για