Super Sculpt

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Είναι αρκετά δύσκολο να πιέσετε σε μια προπόνηση υπό κανονικές συνθήκες, αλλά κατά τη διάρκεια των διακοπών, μπορεί να φανεί σχεδόν αδύνατο. Ευτυχώς, αυτή τη σεζόν για πάρτι, δεν θα χρειαστεί να βάλετε τη φυσική σας κατάσταση σε αναμονή, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι το χρόνο σας.Με αυτήν την εξαιρετικά αποτελεσματική προπόνηση, μπορείτε να δυναμώσετε και να σμιλέψετε τα χέρια, τα πόδια, τους γλουτούς, την πλάτη, το στήθος και τους κοιλιακούς σας σε 15 λεπτά ή λιγότερο -- δεν απαιτείται γυμναστήριο!

Βασισμένο σε ένα υβριδικό μάθημα που δημιουργήθηκε από τον προσωπικό προπονητή του Ντάλας Debbee Sharpe-Shaw, η προπόνησή μας συνδυάζει προπόνηση δύναμης, μπαλέτο και Pilates-τρεις επιστήμες που προσφέρουν μοναδικά οφέλη στο σώμα, από δυνατούς, τονισμένους μυς έως καλύτερη στάση, ευελιξία και ισορροπία. Επιπλέον, και οι τρεις απαιτούν τη χρήση των βασικών μυών σας για να διατηρήσετε τη σταθερότητα και τον έλεγχο, ώστε να εργάζεστε συνεχώς για να ισιώσετε τους κοιλιακούς σας. «Ο πυρήνας σας είναι το κοινό νήμα που τους ενώνει», λέει η Sharpe-Shaw.

Η προπόνηση χωρίζεται σε τρεις πεντάλεπτες σεκάνς, ώστε να μπορείτε να κάνετε μία για ένα γρήγορο γρήγορο γεύμα ή να τις συνδυάσετε για ένα μπλιτς 15 λεπτών γλυπτικής σώματος. Θυμηθείτε: Ακόμα κι αν έχετε μόνο λίγα λεπτά, μπορείτε να διατηρήσετε τους μυς σας σταθερούς και ευέλικτους - και να κάψετε μερικές θερμίδες για να ξεκινήσετε.

Κάντε την προπόνηση

Αξιολόγηση για