Πόνος στο ισχίο: 6 κοινές αιτίες και τι πρέπει να κάνετε

Περιεχόμενο

• 1. Τενοντίτιδα
• 2. Θυλακίτιδα
• 3. Φλεγμονή του ισχιακού νεύρου
• 4. Αρθρίτιδα ή οστεοαρθρίτιδα
• 5. Εξάρθρωση ή κάταγμα ισχίου
• 6. Πόνος στο ισχίο κατά την εγκυμοσύνη
• Πότε να πάτε στο γιατρό

Ο πόνος του ισχίου γενικά δεν είναι ένα σοβαρό σύμπτωμα και, στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι εφαρμόζοντας θερμότητα στην περιοχή και ανάπαυση, εκτός από την αποφυγή ασκήσεων κρούσης, όπως τρέξιμο ή αναρρίχηση σκάλων, για παράδειγμα.

Δείτε πώς μπορείτε να εφαρμόσετε θερμότητα για να ανακουφίσετε τον πόνο.

Ωστόσο, όταν ο πόνος στο ισχίο είναι σοβαρός, επίμονος, διαρκεί περισσότερο από 15 ημέρες και δεν βελτιώνεται με την ανάπαυση και με ανακουφιστικά πόνου, όπως το Dipirona, ή φαίνεται να επιδεινώνεται, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό, καθώς μπορεί να είναι ένα σημάδι πιο σοβαρού προβλήματος, όπως αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα ή θυλακίτιδα, το οποίο μπορεί να χρειαστεί πιο συγκεκριμένη θεραπεία.

Οι κύριες αιτίες του πόνου του ισχίου περιλαμβάνουν:

1. Τενοντίτιδα

Η τενοντίτιδα προκαλεί συνήθως πόνο στην άρθρωση του ισχίου που επιδεινώνεται κατά την άσκηση, όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο και ο οποίος μπορεί να εκπέμψει στο πόδι. Αυτός ο τύπος πόνου είναι πιο συχνός σε αθλητές που χρησιμοποιούν τους τένοντες γύρω από το ισχίο και, επομένως, είναι συνηθισμένο να εμφανίζεται μετά από μια σωματική άσκηση, για παράδειγμα.

Τι να κάνω: Τοποθετήστε μια ζεστή συμπίεση στο γοφό σας για 15 λεπτά, 2 έως 3 φορές την ημέρα για τουλάχιστον 3 ημέρες στη σειρά και εφαρμόστε μια αντιφλεγμονώδη αλοιφή, όπως το Cataflam ή το Traumeel, για παράδειγμα. Δείτε άλλες συμβουλές για την ανακούφιση του πόνου τενοντίτιδας του ισχίου.

2. Θυλακίτιδα

Στην περίπτωση της θυλακίτιδας του ισχίου, ο πόνος είναι βαθύτερος, επηρεάζοντας τη μέση της άρθρωσης και μπορεί να εκπέμπεται από την πλευρά του μηρού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η θυλακίτιδα μπορεί να προκαλέσει ένα ελαφρύ πρήξιμο στην πλευρά του μηρού και ακόμη και να γίνει οδυνηρό στην αφή.

Τι να κάνω: Η εφαρμογή καυτών συμπιέσεων στο πλάι του ισχίου και η άσκηση ασκήσεων τεντώματος όπως το να ξαπλώνετε στο πάτωμα και να σηκώνετε τα ισχία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Ωστόσο, συνιστάται επίσης να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό, καθώς μπορεί να ενδείκνυται να λαμβάνετε αντιφλεγμονώδη και να κάνετε συνεδρίες φυσικοθεραπείας. Δείτε μερικές ασκήσεις για θυλακίτιδα ισχίου και άλλες επιλογές θεραπείας.

3. Φλεγμονή του ισχιακού νεύρου

Η φλεγμονή των νεύρων συνήθως εμφανίζεται σε άτομα που κάνουν ασκήσεις πρόσκρουσης ή που κάνουν τακτικά προπόνηση σε γλουτούς. Επιπλέον, αυτός ο τύπος πόνου είναι επίσης συχνός στους ηλικιωμένους, λόγω της συμπίεσης του νεύρου από τους νωτιαίους σπονδύλους.

Ο πόνος που προκαλείται από φλεγμονή του ισχιακού νεύρου τείνει να είναι πιο έντονος στο πίσω μέρος του ισχίου, στην περιοχή της γλουτιαίας και εκπέμπεται στο πόδι, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αίσθημα καψίματος ή δυσκολία στην κίνηση.

Τι να κάνω: Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος του ισχιακού νεύρου μπορεί να ανακουφιστεί με μασάζ στους γλουτούς και στο κάτω μέρος της πλάτης, καθώς και ασκήσεις τεντώματος και ενίσχυσης για την πλάτη. Ωστόσο, όταν ο πόνος δεν βελτιωθεί, συνιστάται να πάτε στο γιατρό, καθώς μπορεί να είναι απαραίτητο να πάρετε αντιφλεγμονώδη ή ακόμη και να κάνετε συνεδρίες φυσικής θεραπείας για να μειώσετε τη φλεγμονή των νεύρων. Δείτε μερικά παραδείγματα ασκήσεων και άλλες επιλογές για τη θεραπεία του πόνου του ισχιακού νεύρου.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την ανακούφιση της ισχιαλγίας:

4. Αρθρίτιδα ή οστεοαρθρίτιδα

Σε άτομα άνω των 60 ετών, ο πόνος στο ισχίο είναι συνήθως ένα σημάδι αρθρίτιδας, οστεοαρθρίτιδας ή ακόμη και οστεοπόρωσης, προκαλώντας αυξημένο πόνο όταν περπατάτε, κάθεστε ή κάνετε άλλες δραστηριότητες που κινητοποιούν την άρθρωση του ισχίου.

Τι να κάνω: Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό για να ξεκινήσετε τη θεραπεία με αντιφλεγμονώδη, όπως το Diclofenac ή το Ibuprofen, και να υποβληθείτε σε συνεδρίες φυσικοθεραπείας για τη μείωση της φλεγμονής των αρθρώσεων. Δείτε περισσότερα για τη θεραπεία της αρθροπάθειας του ισχίου.

5. Εξάρθρωση ή κάταγμα ισχίου

Όταν ο πόνος είναι πολύ έντονος και δυσάρεστος να περπατήσει και είναι δύσκολο για το άτομο να καθίσει ή να σταθεί, μπορεί να υπάρχει υποψία εξάρθρωσης, δηλαδή όταν η άρθρωση κινείται εκτός τόπου, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι κατάγματος, ειδικά όταν είναι πτώση στους ηλικιωμένους, ή όταν ο πόνος προκύπτει μετά από ατύχημα με αυτοκίνητο ή μοτοσικλέτα.

Τι να κάνω: σε περίπτωση ατυχήματος, η SAMU θα πρέπει να καλείται αμέσως, καλώντας το 192, επειδή η θεραπεία γίνεται με χειρουργική επέμβαση. Σε κάθε άλλη περίπτωση, συνιστάται επίσης να πάτε στο νοσοκομείο ή να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό το συντομότερο δυνατό, προκειμένου να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία και να ανακουφίσετε τον πόνο. Μάθετε πώς να εντοπίζετε μια εξάρθρωση ισχίου και ποιες θεραπείες μπορούν να γίνουν.

Όταν ο πόνος στο ισχίο επιβραδύνεται αργά ή είναι πολύ σοβαρός, το άτομο πρέπει να συμβουλευτεί έναν ορθοπεδικό για να διαγνώσει την αιτία και να ξεκινήσει την κατάλληλη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, αλλαγές στη διατροφή ή ακόμη και χειρουργική επέμβαση. Μάθετε περισσότερα για τη χειρουργική επέμβαση στο: Hip Arthroplasty.

6. Πόνος στο ισχίο κατά την εγκυμοσύνη

Ο πόνος του ισχίου κατά την εγκυμοσύνη επηρεάζει περίπου το ήμισυ των εγκύων γυναικών και οφείλεται στην επίδραση της χαλάρωσης στα οστά και τις αρθρώσεις. Έτσι, η άρθρωση του ισχίου χαλαρώνει και δημιουργεί μεγαλύτερη δυσφορία, ειδικά εάν η έγκυος γυναίκα έχει κακή στάση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τι να κάνω: για να μειώσει τον πόνο του ισχίου κατά την εγκυμοσύνη, μια γυναίκα μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα στήριγμα ισχίου που βοηθά στη σταθεροποίηση της άρθρωσης και στη βελτίωση της ευεξίας.

Πότε να πάτε στο γιατρό

Συνιστάται να πάτε στον γιατρό ή να δείτε έναν ορθοπεδικό όταν ο πόνος στο ισχίο είναι πολύ σοβαρός, εμφανίζεται ξαφνικά, καθιστά αδύνατες τις κινήσεις όπως το περπάτημα και το κάθισμα ή χρειάζονται περισσότερο από 1 μήνα για να εξαφανιστούν.