4 Οφέλη από το συμπλήρωμα πρωτεΐνης ρυζιού

Περιεχόμενο

• Τρόπος χρήσης
• Διατροφικές πληροφορίες

Το συμπλήρωμα πρωτεΐνης ρυζιού είναι μια σκόνη πλούσια σε μέταλλα και απαραίτητα αμινοξέα, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να πυκνώσουν τη σούπα και να εμπλουτίσουν ποτά και γεύματα, ειδικά για χορτοφάγους και vegans.

Η λήψη αυτού του συμπληρώματος πρωτεΐνης ρυζιού είναι καλή, όχι μόνο για την αύξηση της μυϊκής μάζας, αλλά και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την πρόληψη της αναιμίας και τη διατήρηση υγιούς δέρματος και μαλλιών.

Έτσι, η κατανάλωση συμπληρώματος πρωτεΐνης ρυζιού φέρνει οφέλη όπως:

1. Διεγερτική υπερτροφία, επειδή φέρνει αμινοξέα που ευνοούν την αύξηση της μυϊκής μάζας.
2. Να είστε πλούσιοι σε βιταμίνες και μέταλλα, επειδή είναι φτιαγμένο από κόκκους καστανό ρυζιού.
3. Υποαλλεργικό, μειώνοντας την πιθανότητα πρόκλησης αλλεργιών και εντερικού ερεθισμού.
4. Βελτιώστε τη λειτουργία του εντέρου, επειδή είναι πλούσιο σε ίνες.

Επειδή είναι υποαλλεργικό, η πρωτεΐνη ρυζιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και από άτομα που είναι αλλεργικά στο γάλα και την πρωτεΐνη σόγιας, δύο τρόφιμα που συνήθως προκαλούν αλλεργίες.

Τρόπος χρήσης

Η σκόνη πρωτεΐνης ρυζιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετά την προπόνηση για να διεγείρει την υπερτροφία ή να εμπλουτίσει οποιοδήποτε άλλο γεύμα της ημέρας, δίνοντας περισσότερη κορεσμό και αυξάνοντας τη θρεπτική αξία της διατροφής.

Μπορεί να αραιωθεί με νερό, γάλα ή φυτικά ποτά, όπως γάλα καρύδας ή αμύγδαλο, ή να προστεθεί σε γλυκές και αλμυρές συνταγές, όπως βιταμίνες, γιαούρτι, κέικ και μπισκότα. Επιπλέον, η πρωτεΐνη ρυζιού μπορεί να βρεθεί σε άγευστες εκδόσεις ή με πρόσθετα αρώματα όπως βανίλια και σοκολάτα.

Διατροφικές πληροφορίες

Ο παρακάτω πίνακας παρέχει τις διατροφικές πληροφορίες για 100 g πρωτεΐνης ρυζιού σε σκόνη:

Για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες της διατροφής, δείτε ένα πλήρες μενού για χορτοφάγους πλούσιο σε πρωτεΐνες.