Τι πρέπει να γνωρίζετε για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2

Περιεχόμενο

• Q&A με την Angela Marshall, MD
• Πώς ανακαλύπτετε εάν έχετε ή διατρέχετε κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2;
• Τόσες πολλές μαύρες γυναίκες ζουν με διαβήτη τύπου 2, αλλά δεν γνωρίζουν ότι έχουν. Γιατί αυτό?
• Είναι ο διαβήτης ή το prediabetes αναστρέψιμο; Πως?
• Ποια είναι τα τρία πράγματα που μπορεί κανείς να κάνει για την πρόληψη του διαβήτη;
• Εάν έχετε μέλη της οικογένειας που πάσχουν από διαβήτη, πρόκειται να το πάρετε;

Από την υγεία των Μαύρων Γυναικών

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια προληπτική, χρόνια πάθηση που, εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές - μερικές από τις οποίες μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή.

Οι επιπλοκές μπορεί να περιλαμβάνουν καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο, τύφλωση, νεφρική νόσο, ακρωτηριασμούς και εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου μεταξύ άλλων καταστάσεων.

Αλλά ο διαβήτης μπορεί να πλήξει τις μαύρες γυναίκες ιδιαίτερα σκληρά. Οι μαύρες γυναίκες εμφανίζουν υψηλότερο ποσοστό διαβήτη λόγω ζητημάτων όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, παχυσαρκία και καθιστικός τρόπος ζωής.

Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρώπινης Υπηρεσίας των Η.Π.Α., το Γραφείο Υγείας των Μειονοτήτων, ο κίνδυνος για διαγνωσμένο διαβήτη είναι 80% υψηλότερος μεταξύ των μη Ισπανικών Μαύρων από τους Λευκούς ομολόγους τους.

Επιπλέον, οι γυναίκες με διαβήτη είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν επιπλοκές που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από τους άνδρες με διαβήτη για θάνατο από καρδιακή προσβολή και τύφλωση.

Το Black Women's Health Imperative (BWHI) δεσμεύεται να βοηθήσει τους ανθρώπους να μάθουν πώς μπορούν να μειώσουν αυτούς τους κινδύνους.

Η BWHI τρέχει το CYL², ένα πρόγραμμα τρόπου ζωής που προσφέρει προπονητές για να διδάξουν σε γυναίκες και άντρες σε όλη τη χώρα πώς να αλλάξουν τη ζωή τους τρώγοντας διαφορετικά και μετακινώντας περισσότερο.

CYL² οδηγεί τον τρόπο βοηθώντας τους ανθρώπους να χάσουν κιλά και να λάβουν μέτρα για την πρόληψη του διαβήτη, των καρδιακών παθήσεων και πολλών άλλων χρόνιων παθήσεων. Είναι μέρος του Εθνικού Προγράμματος Πρόληψης του Διαβήτη με επικεφαλής τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).

Δεδομένου ότι ο Νοέμβριος είναι ο Εθνικός Μήνας Διαβήτη, πήγαμε στην Angela Marshall, MD, η οποία είναι επίσης πρόεδρος του διοικητικού συμβουλίου της Imperative της Μαύρης Γυναίκας, με μερικές βασικές ερωτήσεις σχετικά με την πρόληψη του διαβήτη.

Q&A με την Angela Marshall, MD

Πώς ανακαλύπτετε εάν έχετε ή διατρέχετε κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2;

Οι γιατροί ελέγχουν τακτικά για διαβήτη κατά τη διάρκεια φυσικών όπου γίνεται εργασία αίματος. Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα νηστείας περιλαμβάνεται στα πιο βασικά πάνελ εργασίας αίματος. Ένα επίπεδο 126 mg / dL ή μεγαλύτερο υποδηλώνει την παρουσία διαβήτη και ένα επίπεδο μεταξύ 100 και 125 mg / dL συνήθως υποδηλώνει prediabetes.

Υπάρχει μια άλλη εξέταση αίματος που γίνεται συχνά, η αιμοσφαιρίνη A1c, η οποία μπορεί επίσης να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο διαλογής. Καταγράφει το 3μηνο αθροιστικό ιστορικό σακχάρου στο αίμα για το άτομο.

Τόσες πολλές μαύρες γυναίκες ζουν με διαβήτη τύπου 2, αλλά δεν γνωρίζουν ότι έχουν. Γιατί αυτό?

Πολλές μαύρες γυναίκες ζουν με διαβήτη τύπου 2, αλλά δεν γνωρίζουν ότι έχουν. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό.

Πρέπει να είμαστε καλύτεροι για τη φροντίδα της υγείας μας πιο ολιστικά. Για παράδειγμα, συχνά είμαστε ενημερωμένοι για τα επιχρίσματα και τις μαστογραφίες μας, αλλά, μερικές φορές, δεν είμαστε τόσο προσεκτικοί σχετικά με το να γνωρίζουμε τους αριθμούς μας για το σάκχαρο, την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη.

Όλοι πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα στην πραγματοποίηση ραντεβού με τους παρόχους πρωτοβάθμιας περίθαλψης για να φροντίσουμε τους υπόλοιπους από εμάς.

Το άλλο μέρος αυτού του ζητήματος είναι η άρνηση. Είχα πολλούς ασθενείς που κατηγορούν απολύτως τη λέξη «D» όταν τους λέω ότι την έχουν. Αυτό πρέπει να αλλάξει.

Νομίζω ότι υπάρχουν καταστάσεις όπου η επικοινωνία από τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης πρέπει να βελτιωθεί. Συχνά βλέπω νέους ασθενείς που είναι απολύτως έκπληκτοι όταν άκουσαν ότι είχαν διαβήτη και οι προηγούμενοι γιατροί τους δεν τους είπαν ποτέ. Αυτό πρέπει επίσης να αλλάξει.

Είναι ο διαβήτης ή το prediabetes αναστρέψιμο; Πως?

Οι επιπλοκές του διαβήτη και του prediabetes μπορούν να αποφευχθούν εντελώς, αν και μόλις διαγνωστεί, συνεχίζουμε να λέμε ότι το έχετε. Ο καλύτερος τρόπος για να «αντιστραφεί» είναι με δίαιτα, άσκηση και απώλεια βάρους, εάν είναι απαραίτητο.

Εάν ένα άτομο είναι σε θέση να επιτύχει εντελώς φυσιολογικά σάκχαρα στο αίμα, λέμε ότι το άτομο είναι «στο στόχο», έναντι του λέγοντας ότι δεν το έχει πλέον. Παραδόξως, για τα άτομα με διαβήτη, μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι απώλεια βάρους 5% για την επίτευξη φυσιολογικών σακχάρων στο αίμα.

Ποια είναι τα τρία πράγματα που μπορεί κανείς να κάνει για την πρόληψη του διαβήτη;

Τα τρία πράγματα που μπορεί κανείς να κάνει για την πρόληψη του διαβήτη είναι:

1. Διατηρήστε ένα κανονικό βάρος.
2. Φάτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε εκλεπτυσμένα σάκχαρα.
3. Ασκήσου τακτικά.

Εάν έχετε μέλη της οικογένειας που πάσχουν από διαβήτη, πρόκειται να το πάρετε;

Το να έχετε μέλη της οικογένειας με διαβήτη δεν σημαίνει ότι θα το πάρετε απόλυτα. Ωστόσο, αυξάνει την πιθανότητα να το πάρετε.

Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι τα άτομα με ισχυρό οικογενειακό ιστορικό θα πρέπει αυτομάτως να θεωρούν τον εαυτό τους «σε κίνδυνο». Ποτέ δεν πονάει να ακολουθήσουμε τις συστάσεις που δίνουμε σε άτομα με διαβήτη.

Συμβουλές όπως η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής, η τακτική άσκηση και ο τακτικός έλεγχος συνιστάται για όλους.

Το Black Women's Health Imperative (BWHI) είναι ο πρώτος μη κερδοσκοπικός οργανισμός που ιδρύθηκε από Μαύρες γυναίκες για την προστασία και την προώθηση της υγείας και της ευημερίας των Μαύρων γυναικών και κοριτσιών. Μάθετε περισσότερα για το BWHI πηγαίνοντας στο www.bwhi.org.