Χρησιμοποιώντας έναν περιπατητή

Είναι σημαντικό να αρχίσετε να περπατάτε αμέσως μετά από τραυματισμό στα πόδια ή χειρουργική επέμβαση. Αλλά θα χρειαστείτε υποστήριξη ενώ το πόδι σας θεραπεύεται. Ένας περιπατητής μπορεί να σας δώσει υποστήριξη καθώς αρχίζετε να περπατάτε ξανά.

Υπάρχουν πολλοί τύποι περιπατητών.

• Ορισμένοι περιπατητές δεν έχουν τροχούς, 2 τροχούς ή 4 τροχούς.
• Μπορείτε επίσης να πάρετε έναν περιπατητή με φρένα, καλάθι μεταφοράς και πάγκο καθισμάτων.
• Οποιοσδήποτε περιπατητής που χρησιμοποιείτε πρέπει να είναι εύκολο να διπλωθεί, ώστε να μπορείτε να το μεταφέρετε εύκολα.

Ο χειρουργός σας ή ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τον τύπο του περιπατητή που είναι ο καλύτερος για εσάς.

Εάν ο περιπατητής σας έχει τροχούς, θα τον σπρώξετε προς τα εμπρός για να προχωρήσετε. Εάν ο περιπατητής σας δεν έχει τροχούς, τότε θα πρέπει να το σηκώσετε και να το τοποθετήσετε μπροστά σας για να προχωρήσετε.

Και οι 4 άκρες ή οι τροχοί στον περιπατητή σας πρέπει να είναι στο έδαφος προτού βάλετε το βάρος σας.

Κοιτάξτε προς τα εμπρός όταν περπατάτε, όχι κάτω από τα πόδια σας.

Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα με μπράτσα για να διευκολύνετε το κάθισμα και τη στάση.

Βεβαιωθείτε ότι ο περιπατητής σας έχει προσαρμοστεί στο ύψος σας. Οι λαβές πρέπει να είναι στο επίπεδο των γοφών σας. Οι αγκώνες σας πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένοι όταν κρατάτε τις λαβές.

Ζητήστε βοήθεια από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη χρήση του περιπατητή σας.

Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να περπατήσετε με τον περιπατητή σας:

1. Σπρώξτε ή σηκώστε τον περιπατητή σας λίγες ίντσες, ή μερικά εκατοστά, ή το μήκος ενός βραχίονα μπροστά σας.
2. Βεβαιωθείτε ότι και οι 4 άκρες ή οι τροχοί του περιπατητή σας αγγίζουν το έδαφος πριν κάνετε ένα βήμα.
3. Προχωρήστε πρώτα με το αδύναμο πόδι σας. Εάν είχατε χειρουργική επέμβαση και στα δύο πόδια, ξεκινήστε με το πόδι που αισθάνεται πιο αδύναμο.
4. Στη συνέχεια, προχωρήστε μπροστά με το άλλο πόδι σας, τοποθετώντας το μπροστά από το πιο αδύναμο πόδι.

Επαναλάβετε τα βήματα 1 έως 4 για να προχωρήσετε. Πηγαίνετε αργά και περπατήστε με καλή στάση, κρατώντας την πλάτη σας ευθεία.

Ακολουθήστε αυτά τα βήματα όταν σηκώνεστε από καθιστή θέση:

1. Τοποθετήστε τον περιπατητή μπροστά σας με την ανοιχτή πλευρά στραμμένη προς εσάς.
2. Βεβαιωθείτε ότι και οι 4 άκρες ή οι τροχοί του περιπατητή σας αγγίζουν το έδαφος.
3. Γείρετε ελαφρώς προς τα εμπρός και χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να σας βοηθήσουν να σηκωθείτε. ΜΗΝ τραβάτε και μην γέρνετε τον περιπατητή για να σας βοηθήσει να σηκωθείτε. Χρησιμοποιήστε τα μπράτσα ή τα κιγκλιδώματα της καρέκλας εάν είναι διαθέσιμα. Ζητήστε βοήθεια αν τη χρειάζεστε.
4. Πιάστε τις λαβές του περιπατητή.
5. Ίσως χρειαστεί να κάνετε ένα βήμα μπροστά για να σηκωθείτε ευθεία.
6. Πριν ξεκινήσετε να περπατάτε, σταθείτε μέχρι να αισθανθείτε σταθεροί και είστε έτοιμοι να προχωρήσετε μπροστά.

Ακολουθήστε αυτά τα βήματα όταν κάθεστε:

1. Επιστρέψτε στην καρέκλα, το κρεβάτι ή την τουαλέτα σας έως ότου το κάθισμα αγγίξει το πίσω μέρος των ποδιών σας.
2. Βεβαιωθείτε ότι και οι 4 άκρες ή οι τροχοί του περιπατητή σας αγγίζουν το έδαφος.
3. Φτάστε πίσω με το ένα χέρι και πιάστε το υποβραχιόνιο, το κρεβάτι ή την τουαλέτα πίσω σας. Εάν είχατε χειρουργική επέμβαση και στα δύο πόδια, φτάστε πίσω με το ένα χέρι και μετά με το άλλο χέρι.
4. Γείρετε προς τα εμπρός και μετακινήστε το πιο αδύναμο πόδι σας προς τα εμπρός (το πόδι στο οποίο είχατε χειρουργική επέμβαση).
5. Καθίστε αργά και στη συνέχεια σύρετε πίσω στη θέση του.

Όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε σκάλες:

1. Τοποθετήστε τον περιπατητή σας στο σκαλοπάτι ή συγκρατήστε μπροστά σας αν ανεβαίνετε. Τοποθετήστε το κάτω από το σκαλοπάτι ή συγκρατήστε εάν κατεβαίνετε.
2. Βεβαιωθείτε ότι και οι τέσσερις άκρες ή οι τροχοί αγγίζουν το έδαφος.
3. Για να ανεβείτε, ανεβείτε πρώτα με το δυνατό πόδι σας. Τοποθετήστε όλο το βάρος σας στον περιπατητή και ανεβάστε το αδύναμο πόδι σας μέχρι το σκαλοπάτι. Για να κατεβείτε, κατεβείτε πρώτα με το πιο αδύναμο πόδι σας. Τοποθετήστε όλο το βάρος σας στον περιπατητή. Φέρτε το δυνατό πόδι σας κάτω από το πιο αδύναμο πόδι σας.

Όταν περπατάτε, ξεκινήστε με το πιο αδύναμο πόδι σας. Εάν είχατε χειρουργική επέμβαση, αυτό είναι το πόδι στο οποίο είχατε χειρουργική επέμβαση.

Όταν ανεβαίνετε ένα βήμα ή συγκράτηση, ξεκινήστε με το δυνατότερο πόδι σας. Όταν κατεβαίνετε ένα βήμα ή ένα συγκρότημα, ξεκινήστε με το πιο αδύναμο πόδι: "Πάνω με το καλό, κάτω με το κακό."

Διατηρήστε χώρο ανάμεσα σε εσάς και τον περιπατητή σας, και κρατήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας μέσα στον περιπατητή σας. Το πάτημα πολύ κοντά στο μέτωπο ή οι άκρες ή οι τροχοί μπορεί να σας κάνουν να χάσετε την ισορροπία σας.

Κάντε αλλαγές στο σπίτι σας για να αποφύγετε πτώσεις:

• Βεβαιωθείτε ότι τα χαλαρά χαλιά, οι γωνίες του χαλιού που κολλάνε ή τα κορδόνια είναι ασφαλισμένα στο έδαφος, έτσι ώστε να μην μπλοκάρουν ή να μπλέκονται σε αυτά.
• Αφαιρέστε την ακαταστασία και διατηρήστε τα δάπεδα σας καθαρά και στεγνά.
• Φορέστε παπούτσια ή παντόφλες με καουτσούκ ή άλλα αντιολισθητικά πέλματα. ΜΗΝ φοράτε παπούτσια με τακούνια ή δερμάτινα πέλματα.

Ελέγχετε τις άκρες και τους τροχούς του περιπατητή σας καθημερινά και αντικαταστήστε τους εάν είναι φθαρμένοι. Μπορείτε να λάβετε αντικαταστάσεις στο ιατρικό σας κατάστημα ή στο τοπικό φαρμακείο.

Συνδέστε μια μικρή τσάντα ή καλάθι στον περιπατητή σας για να κρατάτε μικρά αντικείμενα, έτσι ώστε να μπορείτε να κρατάτε και τα δύο σας χέρια στον περιπατητή σας.

ΜΗΝ προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε σκάλες και κυλιόμενες σκάλες εκτός εάν ένας φυσιοθεραπευτής σας έχει εκπαιδεύσει πώς να τα χρησιμοποιήσετε με τον περιπατητή σας.

Edelstein J. Canes, πατερίτσες και περιπατητές. Σε: Webster JB, Murphy DP, eds. Άτλας Ορθωσών και Βοηθητικών Συσκευών. 5η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2019: κεφ. 36

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Ολική αποκατάσταση αντικατάστασης ισχίου: εξέλιξη και περιορισμοί. Σε: Giangarra CE, Manske RC, eds. Κλινική Ορθοπεδική Αποκατάσταση. 4η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2018: κεφ. 66