Εγκυμοσύνη και εργασία

Οι περισσότερες γυναίκες που είναι έγκυες μπορούν να συνεχίσουν να εργάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Ορισμένες γυναίκες είναι σε θέση να εργαστούν μέχρι να είναι έτοιμες για τοκετό. Άλλοι μπορεί να χρειαστεί να μειώσουν τις ώρες τους ή να σταματήσουν να εργάζονται πριν από την ημερομηνία λήξης τους.

Το αν μπορείτε να εργαστείτε ή όχι εξαρτάται από:

• Η υγεία σου
• Η υγεία του μωρού
• Ο τύπος εργασίας που έχετε

Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες που επηρεάζουν την ικανότητά σας να εργάζεστε.

Εάν η εργασία σας απαιτεί βαριά ανύψωση, ίσως χρειαστεί να σταματήσετε να εργάζεστε ή να μειώσετε τις ώρες εργασίας σας. Συνιστάται στις περισσότερες γυναίκες να σηκώνουν μόνο πράγματα που ζυγίζουν κάτω από 20 κιλά (9 κιλά) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η επαναλαμβανόμενη ανύψωση βαρύτερων ποσών προκαλεί συχνά τραυματισμό στην πλάτη ή αναπηρία.

Εάν εργάζεστε σε μια εργασία όπου βρίσκεστε γύρω από κινδύνους (δηλητήρια ή τοξίνες), μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε το ρόλο σας μέχρι να γεννηθεί το μωρό. Μερικοί κίνδυνοι που μπορεί να αποτελέσουν απειλή για το μωρό σας περιλαμβάνουν:

• Βαφές μαλλιών: Όταν είστε έγκυος, αποφύγετε να κάνετε ή να κάνετε θεραπείες μαλλιών. Τα χέρια σας θα μπορούσαν να απορροφήσουν τις χημικές ουσίες στο χρώμα.
• Φάρμακα χημειοθεραπείας: Πρόκειται για φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ατόμων με προβλήματα υγείας όπως ο καρκίνος. Είναι πολύ ισχυρά ναρκωτικά. Μπορεί να επηρεάσουν τους εργαζομένους στον τομέα της υγείας, όπως νοσοκόμες ή φαρμακοποιούς.
• Μόλυβδος: Θα μπορούσατε να εκτεθείτε στον μόλυβδο εάν εργάζεστε σε τήξη μολύβδου, βαφή / μπαταρία / γυαλί, εκτύπωση, κεραμικά, υαλοπίνακες κεραμικής, θάλαμοι διοδίων και δρόμους με μεγάλη διαδρομή.
• Ιονίζουσα ακτινοβολία: Αυτό ισχύει για τεχνολογίες ακτινογραφιών και άτομα που εργάζονται σε ορισμένους τύπους έρευνας. Επίσης, οι αεροσυνοδοί ή οι πιλότοι ενδέχεται να χρειαστεί να μειώσουν τον χρόνο πτήσης τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να μειώσουν την έκθεση στην ακτινοβολία τους.

• Είναι τα επίπεδα τοξικά;
• Ο χώρος εργασίας αερίζεται (Υπάρχει σωστή ροή αέρα για να αφήσει τις χημικές ουσίες έξω);
• Ποιο σύστημα υπάρχει για την προστασία των εργαζομένων από κινδύνους;

Εάν εργάζεστε σε υπολογιστή, μπορεί να παρατηρήσετε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια σας. Αυτό μπορεί να είναι σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα προκαλείται από το σώμα σας κρατώντας επιπλέον υγρό.

Το υγρό προκαλεί πρήξιμο των ιστών, οι οποίοι τσιμπάνε στα νεύρα των χεριών. Είναι συχνό στην εγκυμοσύνη καθώς οι γυναίκες διατηρούν επιπλέον υγρό.

Τα συμπτώματα μπορεί να έρθουν και να φύγουν. Συχνά νιώθουν χειρότερα τη νύχτα. Τις περισσότερες φορές, γίνονται καλύτερα μετά τον τοκετό. Εάν ο πόνος σας προκαλεί προβλήματα, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικά πράγματα για ανακούφιση:

• Εάν εργάζεστε σε υπολογιστή, ρυθμίστε το ύψος της καρέκλας σας, ώστε οι καρποί σας να μην λυγίζουν προς τα κάτω καθώς πληκτρολογείτε.
• Κάντε σύντομα διαλείμματα για να μετακινήσετε τα χέρια σας και να τεντώσετε τα χέρια σας.
• Δοκιμάστε έναν βραχίονα καρπού ή χεριού ή εργονομικό πληκτρολόγιο.
• Κοιμηθείτε με νάρθηκα ή στήριγμα στα χέρια σας ή στηρίξτε τα χέρια σας σε μαξιλάρια.
• Εάν ο πόνος ή το μυρμήγκιασμα σας ξυπνήσει τη νύχτα, κουνήστε τα χέρια σας μέχρι να εξαφανιστεί.

Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ή επηρεάσουν την καθημερινή σας ζωή, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.

Το άγχος στην εργασία, και οπουδήποτε αλλού, είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής. Αλλά το υπερβολικό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας για εσάς και το μωρό σας. Το άγχος μπορεί επίσης να επηρεάσει πόσο καλά το σώμα σας μπορεί να καταπολεμήσει τη μόλυνση ή την ασθένεια.

Μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους:

• Μιλήστε για τις ανησυχίες σας με τον σύντροφό σας ή έναν φίλο σας.
• Επισκεφτείτε τον παροχέα σας για τακτική προγεννητική φροντίδα.
• Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή και μείνετε δραστήριοι.
• Κοιμηθείτε πολύ κάθε βράδυ.
• Σκέπτομαι.

Ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε το άγχος, ενημερώστε τον παροχέα σας. Ο πάροχός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε σύμβουλο ή θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος στη ζωή σας.

Προγεννητική φροντίδα - εργασία

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Προ-σύλληψη και προγεννητική φροντίδα. Σε: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Μαιευτική: Κανονικές και προβληματικές εγκυμοσύνες. 7η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2017: κεφ. 6

Hobel CJ, Williams J. Antepartum care: προκαταρκτική αντίληψη και προγεννητική φροντίδα, γενετική αξιολόγηση και τερατολογία και προγεννητική εκτίμηση εμβρύου. Σε: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Τα βασικά στοιχεία της Μαιευτικής και της Γυναικολογίας του Hacker & Moore. 6η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2016: Κεφάλαιο 7

Ο ιστότοπος του Αμερικανικού Κολλεγίου Μαιευτήρων και Γυναικολόγων. Έκθεση σε τοξικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/comm Committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents. Ενημερώθηκε τον Οκτώβριο του 2013. Πρόσβαση στις 24 Μαρτίου 2020.

• Επαγγελματική περίθαλψη
• Εγκυμοσύνη