Υψηλή κατάσταση έκτακτης ανάγκης: Πώς να μειώσετε γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα

Περιεχόμενο

• Συμβουλές για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα
• Μια σημείωση για την άσκηση
• Πότε να πάτε στο ER
• Επιπλοκές του υψηλού σακχάρου στο αίμα
• Διάγραμμα σακχάρου στο αίμα
• Συμβουλές για υγιή ζωή
• Φάτε μια συνεπή διατροφή
• Φάτε πολλές φυτικές ίνες
• Πάρτε σταθερή άσκηση
• Μειώστε το άγχος
• Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο
• Απολαύστε ένα ξεκούραστο βραδινό
• Δείτε το γιατρό σας
• Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος
• Παραμείνετε στο φάρμακο και το σχήμα ινσουλίνης σας
• Πότε να δείτε γιατρό
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Όταν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι πολύ υψηλό, η χορήγηση ινσουλίνης ταχείας δράσης μπορεί συνήθως να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σας πιο γρήγορα. Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Αλλά υπάρχουν στιγμές που είναι καλύτερο να πάτε στο νοσοκομείο. Εάν αντιμετωπίζετε διαβητική κετοξέωση (DKA), θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.

Το DKA είναι μια σοβαρή επιπλοκή του διαβήτη τύπου 1 και, πολύ λιγότερο συχνά, του διαβήτη τύπου 2. Εμφανίζεται όταν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι πολύ υψηλό και οι όξινες ουσίες που ονομάζονται κετόνες συσσωρεύονται σε επικίνδυνα επίπεδα στο σώμα σας.

Τα συμπτώματα της DKA μπορεί να περιλαμβάνουν συχνή ούρηση, υπερβολική δίψα, ναυτία ή έμετο και πόνο στο στομάχι.

Θα πρέπει επίσης να ζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα επικίνδυνου υψηλού σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει υπερβολική δίψα, πρέπει να πηγαίνετε συχνά στο μπάνιο, ναυτία και πόνο στο στομάχι.

Εάν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε, καλέστε το γιατρό σας για να λάβετε οδηγίες σχετικά με τη χορήγηση δόσης ινσουλίνης και εάν πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Συμβουλές για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα

Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι υψηλά, υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα σας:

• Χορήγηση ινσουλίνης: Συζητήστε με το γιατρό σας για το πόση ινσουλίνη ταχείας δράσης πρέπει να χορηγείτε όταν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι υψηλό. Ελέγξτε το σάκχαρο στο αίμα σας περίπου 15 έως 30 λεπτά μετά τη χορήγηση ινσουλίνης για να βεβαιωθείτε ότι το σάκχαρο στο αίμα σας μειώνεται και ότι δεν είναι πολύ χαμηλό.
• Ασκηση: Η σωματική δραστηριότητα αναγκάζει το σώμα να απαιτεί γλυκόζη για ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα απελευθερώνουν γλυκόζη στους μύες και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα συνήθως πέφτουν. Θα πρέπει να ασκήσετε άσκηση που αυξάνει την καρδιά σας πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Για παράδειγμα, μπορείτε να περπατήσετε για άσκηση, αλλά πρέπει να είναι σε αρκετά γρήγορο ρυθμό.
• Πίνουν νερό: Το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να απελευθερώσει περισσότερα ούρα και συνεπώς γλυκόζη στο αίμα. Ωστόσο, δεν πρέπει να πίνετε υπερβολικές ποσότητες νερού εάν έχετε προβλήματα με την καρδιά ή τα νεφρά.
• Φάτε ένα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες: Ενώ μπορεί να φαίνεται περίεργο να τρώτε για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα, τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα. Είναι σημαντικό το φαγητό να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες - όχι σε υδατάνθρακες. Παραδείγματα περιλαμβάνουν μια χούφτα αμύγδαλα ή ένα κομμάτι γαλοπούλας. Σημειώστε ότι αυτή η μέθοδος δεν θα μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σας όσο πιο γρήγορα θα είναι η ινσουλίνη.

Μια σημείωση για την άσκηση

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συστήσει να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα σας πριν από την άσκηση.

Εάν το σάκχαρό σας είναι υψηλότερο από 250 mg / dL, θα πρέπει να ελέγξετε τα ούρα σας για κετόνες. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με κιτ δοκιμής κετόνης ούρων στο σπίτι, τα οποία είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο.

Εάν υπάρχουν κετόνες, δεν πρέπει να ασκείστε. Αυτό είναι ένα σύμπτωμα ότι το σώμα σας διαλύει τα λίπη για ενέργεια και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας θα αυξηθούν πραγματικά όταν ασκείστε.

Πότε να πάτε στο ER

Τα υψηλά σάκχαρα στο αίμα μπορεί να είναι πολύ ανησυχητικά επειδή το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να καίει λίπος για ενέργεια αντί για γλυκόζη στο αίμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καταστάσεις όπως η διαβητική κετοξέωση (DKA) και το υπεργλυκαιμικό υπεροσμωμικό σύνδρομο (HHS). Αυτές οι καταστάσεις είναι ιατρικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης και μπορεί να είναι θανατηφόρες εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία.

Τα συμπτώματα που μπορούν να υποδείξουν ότι πρέπει να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης περιλαμβάνουν:

• επίπεδο σακχάρου στο αίμα που είναι 250 mg / dL ή υψηλότερο
• δοκιμή δείγματος μέτρησης ούρων που είναι θετική για μέτριες έως βαριές κετόνες
• σύγχυση
• υπερβολική δίψα
• πρέπει να πηγαίνεις συχνά στο μπάνιο
• ναυτία
• δυσκολία στην αναπνοή
• πόνος στο στομάχι
• εμετος

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν ανισορροπία υγρών στο σώμα και μπορεί να προκαλέσουν όξινο αίμα με τρόπο που δεν υποστηρίζει τη ζωή. Οι θεραπείες για αυτές τις καταστάσεις περιλαμβάνουν τη χορήγηση ενδοφλέβιας ινσουλίνης σε συνεχή βάση και την παροχή IV υγρών για τη διόρθωση της αφυδάτωσης.

Επιπλοκές του υψηλού σακχάρου στο αίμα

Όταν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας είναι συχνά αυξημένα, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών του υψηλού σακχάρου στο αίμα. Παραδείγματα αυτών περιλαμβάνουν:

• νευρική βλάβη ή νευροπάθεια που μπορεί να επηρεάσει τις αισθήσεις στα πόδια και τα χέρια
• αμφιβληστροειδοπάθεια ή βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία στα μάτια που επηρεάζουν την όραση
• αυξημένοι κίνδυνοι για νεφρικά προβλήματα
• αυξημένοι κίνδυνοι για καρδιακά προβλήματα

Η λήψη μέτρων για τη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας σε επίπεδα στόχους μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της πιθανότητας εμφάνισης αυτών των επιπλοκών.

Διάγραμμα σακχάρου στο αίμα

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.

Ακολουθούν ορισμένες γενικές οδηγίες για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα:

• Λιγότερο από 100 mg / dL: Εξετάστε το ενδεχόμενο να τρώτε ένα μικρό σνακ με περίπου 15 γραμμάρια υδατανθράκων για να διατηρήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας πολύ χαμηλό. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν μισό φλιτζάνι χυμό φρούτων, ένα μικρό κομμάτι φρούτων ή τέσσερις κροτίδες. Οι γλωττίδες γλυκόζης είναι επίσης μια καλή επιλογή.
• 100 έως 160 mg / dL: Εκτός αν ο γιατρός σας σας πει διαφορετικά, αυτό είναι ένα καλό εύρος στόχων για το σάκχαρο στο αίμα σας.
• 180 έως 250 mg / dL: Πλησιάζετε στη ζώνη κινδύνου για υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εξετάστε μερικές από τις συμβουλές για τη μείωση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα σας. Εάν πρόκειται να ασκηθείτε, αυτό είναι ένα αποδεκτό εύρος.
• 250 mg / dL ή υψηλότερο: Ελέγξτε τα ούρα σας για κετόνες χρησιμοποιώντας μια ράβδο μέτρησης. Εάν υπάρχουν κετόνες, καλέστε το γιατρό σας για να δείτε εάν πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Μερικές φορές, οι γιατροί σας προτείνουν να διατηρήσετε αυστηρότερους ή υψηλότερους στόχους σακχάρου στο αίμα. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τους στόχους για τα επίπεδα γλυκόζης.

Συμβουλές για υγιή ζωή

Στην ιδανική περίπτωση, μπορείτε να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας με τρόπο που να διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας από ποτέ να είναι πολύ υψηλά. Ακολουθούν διάφοροι τρόποι για να το επιτύχετε:

Φάτε μια συνεπή διατροφή

Διατηρήστε μια σταθερή πρόσληψη υδατανθράκων, αποφεύγοντας τα τρόφιμα «άδειων θερμίδων», όπως τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όποτε είναι δυνατόν. Φάτε ένα μείγμα:

• ολικής αλέσεως
• φρούτα
• λαχανικά
• άπαχες πρωτεΐνες

Φάτε πολλές φυτικές ίνες

Αυτό βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας σταθερά. Παραδείγματα καλών πηγών διαιτητικών ινών περιλαμβάνουν:

• τρόφιμα ολικής αλέσεως
• καρπός
• λαχανικά
• όσπρια

Πάρτε σταθερή άσκηση

Συμμετέχετε σε σωματική δραστηριότητα που κάνει την καρδιά σας να αντλεί και να κινείται το σώμα σας τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.

Μειώστε το άγχος

Το άγχος μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα σας. Δοκιμάστε πράγματα όπως:

• Διαλογισμός
• περιοδικό
• ακούγοντας μουσική
• κάνοντας έναν σύντομο περίπατο
• οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα απολαμβάνετε ιδιαίτερα

Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο

Πίνετε άφθονο νερό. Εάν τα ούρα σας είναι ανοιχτό κίτρινο, πιθανότατα έχετε ενυδατωθεί. Αποφύγετε τα ζαχαρούχα αναψυκτικά, χυμούς και τσάγια.

Απολαύστε ένα ξεκούραστο βραδινό

Ο υψηλής ποιότητας, αποκαταστατικός ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Απενεργοποιήστε τις ηλεκτρονικές συσκευές σας μία ώρα πριν από το κρεβάτι και κοιμηθείτε σε ένα δροσερό, σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο για καλύτερη βραδινή ξεκούραση.

Δείτε το γιατρό σας

Βεβαιωθείτε ότι έχετε δει το γιατρό σας για να ελέγξετε τα επίπεδα A1C σας στα συνιστώμενα διαστήματα. Αυτό είναι ένα μέτρο του πόσο συνεπής είναι το σάκχαρο στο αίμα σας για μια περίοδο τριών μηνών. Η γνώση του A1C σας μπορεί να δώσει ενδείξεις για το πόσο αποτελεσματικά διαχειρίζεστε τον διαβήτη σας.

Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος

Η απώλεια υπερβολικού λίπους μπορεί να μειώσει την ποσότητα του μεταβολικά ενεργού ιστού στο σώμα σας. Αυτό καθιστά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ευκολότερα στη συντήρηση. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στη διαχείριση του βάρους σας, μιλήστε με το γιατρό σας ή εξετάστε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε έναν διαιτολόγο για συμβουλές ειδικά για τις διατροφικές σας ανάγκες.

Παραμείνετε στο φάρμακο και το σχήμα ινσουλίνης σας

Η παράλειψη μιας δόσης φαρμάκου ή ινσουλίνης μπορεί να είναι επιβλαβής για το σώμα σας και να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Είναι σημαντικό να τηρήσετε το πρόγραμμα θεραπείας σας και να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας για τη λήψη του φαρμάκου σας.

Πότε να δείτε γιατρό

Η διαχείριση του διαβήτη απαιτεί προσεκτική ισορροπία εκπαίδευσης, επαγρύπνησης και καθημερινής διαχείρισης. Είναι φυσικό να προκύψουν νέες προκλήσεις και ερωτήσεις καθώς εργάζεστε για τη διαχείριση του διαβήτη σας.

Παραδείγματα πότε πρέπει να δείτε τον γιατρό σας ή έναν πιστοποιημένο εκπαιδευτή διαβήτη περιλαμβάνουν:

• εάν μόλις λάβατε διάγνωση διαβήτη
• εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι σταθερά κοντά στα 250 ή υψηλότερα
• εάν έχετε συμπτώματα χρόνιου υψηλού σακχάρου στο αίμα, όπως απώλεια αίσθησης στα δάχτυλα ή στα δάχτυλα των ποδιών

Εάν δεν βλέπετε αυτήν τη στιγμή έναν ενδοκρινολόγο, έναν γιατρό που ειδικεύεται στον διαβήτη, μπορείτε να το βρείτε κάνοντας αναζήτηση στον ιστότοπο της Αμερικανικής Ένωσης Κλινικών Ενδοκρινολόγων.

Μπορείτε να βρείτε έναν πιστοποιημένο παιδαγωγό διαβήτη μεταβαίνοντας στον ιστότοπο του Εθνικού Συμβουλίου Πιστοποίησης για τους Διαβητολόγους και πραγματοποιώντας αναζήτηση με ταχυδρομικό κώδικα.

Η κατώτατη γραμμή

Η χορήγηση ινσουλίνης και η άσκηση είναι δύο από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, εάν έχετε κετόνες στα ούρα σας ή συμπτώματα υπερβολικά υψηλού σακχάρου στο αίμα, μεταβείτε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης.

Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στη διαχείριση του διαβήτη σας, μπορείτε να καλέσετε τη γραμμή βοήθειας της American Diabetes Association στο 1-800-DIABETES για παραπομπές και συμβουλές.