15 συμβουλές για τη διακοπή του καπνίσματος

Δεν είναι μυστικό ότι το κάπνισμα τσιγάρων έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Το λεκιασμένο δέρμα, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος του πνεύμονα είναι μόνο μερικοί από τους πολλούς κινδύνους που έρχονται με το κάπνισμα.

Αλλά η γνώση των κινδύνων του καπνίσματος δεν καθιστά εύκολο να σταματήσετε. Για πολλούς ανθρώπους που καπνίζουν, η κατανάλωση τσιγάρου είναι μεγάλο μέρος της καθημερινής τους ρουτίνας. Το κάπνισμα μετά το γεύμα, όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά ή κατά την οδήγηση στη δουλειά μπορεί να είναι δύσκολο να αντικατασταθεί.

Επικοινωνήσαμε με τους αναγνώστες μας για πραγματικές και πρακτικές συμβουλές: