Καλα ΝΕΑ! Τα ευτυχισμένα δάκρυα εξυπηρετούν έναν σκοπό

Περιεχόμενο

• Το κλάμα βοηθά στη ρύθμιση ακραίων συναισθημάτων
• Δίμορφη έκφραση
• Εύρεση υπολοίπου
• Τα δάκρυα σας βοηθούν να επικοινωνείτε με άλλους
• Το κλάμα κυριολεκτικά σε κάνει να νιώθεις καλύτερα
• Ευτυχείς ορμόνες
• Συναισθηματική απελευθέρωση
• Ο εγκέφαλός σας μπορεί επίσης να είναι λίγο μπερδεμένος
• Η κατώτατη γραμμή

Κλάμα όταν λυπημένος; Πολύ κοινό. Πιθανότατα το κάνατε μια ή δύο φορές. Ίσως κάποτε έκλαψες με οργή ή απογοήτευση - ή είδατε την κραυγή κάποιου άλλου.

Αλλά υπάρχει ένα άλλο είδος κλάματος που μπορεί να έχετε κάποια εμπειρία με: χαρούμενο κλάμα.

Πιθανότατα το έχετε δει σε πολλές ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές, αλλά αν αισθανθήκατε ποτέ να νιώσετε ξεπερασμένοι με χαρά ή επιτυχία, ίσως να έκλαψες τα δικά σου χαρούμενα δάκρυα.

Τα δάκρυα της χαράς μπορεί να είναι κάπως συγκεχυμένα, ειδικά εάν συνδέετε το κλάμα με ανεπιθύμητα συναισθήματα. Αλλά είναι εντελώς φυσιολογικά.

Τα χαρούμενα δάκρυα δεν αφορούν ειδικά την ηλικία ή το φύλο, επομένως θεωρητικά, θα μπορούσαν να συμβούν σε οποιονδήποτε βιώνει συναισθήματα.

Αλλά γιατί συμβαίνουν; Κανείς δεν έχει μια οριστική απάντηση, αλλά η επιστημονική έρευνα προσφέρει μερικές πιθανές εξηγήσεις.

Το κλάμα βοηθά στη ρύθμιση ακραίων συναισθημάτων

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η θλίψη, ο θυμός και η απογοήτευση είναι αρνητικές. Οι άνθρωποι θέλουν γενικά να είναι ευτυχισμένοι και πιθανότατα θα δυσκολευτείτε να βρείτε κάποιον που βλέπει την ευτυχία ως αρνητική. Λοιπόν, τι δίνει με τα χαρούμενα δάκρυα;

Λοιπόν, ευτυχία κάνει μοιραστείτε μια ομοιότητα με άλλα συναισθήματα: Θετικά ή αρνητικά, όλα μπορούν να είναι αρκετά έντονα.

Σύμφωνα με έρευνα του 2015, χαρούμενα δάκρυα συμβαίνουν όταν βιώνετε συναισθήματα τόσο έντονα που γίνονται ακατάλληλα. Όταν αυτά τα συναισθήματα αρχίζουν να σας κατακλύζουν, μπορεί να κλαίτε ή να ουρλιάζετε (ίσως και τα δύο) για να βοηθήσετε να βγείτε από αυτά τα συναισθήματα.

Αφού ανοίξατε το γράμμα αποδοχής του κολλεγίου σας, για παράδειγμα, ίσως έχετε κραυγήσει (τόσο δυνατά η οικογένειά σας νόμιζε ότι τραυματίσατε σοβαρά τον εαυτό σας) και στη συνέχεια έκρηξα στα δάκρυα.

Δίμορφη έκφραση

Τα χαρούμενα δάκρυα είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα διμορφικής έκφρασης. Εδώ, το άμορφο σημαίνει «δύο μορφές». Αυτές οι εκφράσεις προέρχονται από το ίδιο μέρος αλλά εμφανίζονται με διαφορετικούς τρόπους.

Εδώ είναι ένα άλλο παράδειγμα: Έχετε δει ποτέ κάτι τόσο χαριτωμένο, όπως ένα ζώο ή ένα μωρό, που είχατε την επιθυμία να το πιάσετε και να το πιέσετε; Υπάρχει ακόμη και μια φράση που ίσως έχετε ακούσει, ίσως από έναν ενήλικα σε ένα μικρό παιδί: «Θα μπορούσα απλώς να σας φάω!»

Φυσικά, δεν θέλετε να πληγώσετε αυτό το κατοικίδιο ή το παιδί πιέζοντάς το. Και (οι περισσότεροι;) οι ενήλικες θέλουν πραγματικά να αγκαλιάσουν και να κρατήσουν μωρά και όχι να τα φάνε. Έτσι, αυτή η κάπως επιθετική έκφραση συναισθημάτων μπορεί να φαίνεται λίγο περίεργη, αλλά έχει μια απλή εξήγηση: Τα συναισθήματα είναι τόσο έντονα που απλά δεν ξέρετε πώς να τα χειριστείτε.

Εύρεση υπολοίπου

Η δυσκολία διαχείρισης συναισθημάτων μπορεί μερικές φορές να έχει αρνητικές συνέπειες. Μερικοί άνθρωποι που δυσκολεύονται τακτικά με συναισθηματική ρύθμιση μπορεί να έχουν αλλαγές στη διάθεση ή τυχαίες εκρήξεις.

Κατά κάποιο τρόπο, αυτά τα χαρούμενα δάκρυα σας προστατεύουν δίνοντας κάποια ισορροπία σε ακραία συναισθήματα που διαφορετικά θα μπορούσαν να έχουν αντίκτυπο στη συναισθηματική σας υγεία. Με άλλα λόγια, το κλάμα μπορεί να είναι χρήσιμο όταν νιώθεις τόσο ξεπερασμένο, δεν ξέρεις πώς να αρχίσεις να ηρεμήσεις.

Τα δάκρυα σας βοηθούν να επικοινωνείτε με άλλους

Όταν κλαίτε για οποιονδήποτε λόγο, στέλνετε ένα μήνυμα σε οποιονδήποτε μπορεί να σας δει (είτε θέλετε είτε όχι). Η πράξη του κλάματος επιτρέπει σε άλλους να γνωρίζουν ότι τα συναισθήματά σας σας έχουν κατακλύσει, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να σηματοδοτήσει ότι χρειάζεστε κάποια υποστήριξη ή άνεση.

"Σίγουρα", ίσως να σκεφτείτε, "ποιος δεν θέλει να παρηγορηθεί όταν αισθάνονται λυπημένοι ή άγχος;"

Αλλά όταν είστε απόλυτα χαρούμενοι, ίσως θέλετε και κάποια υποστήριξη. Πιο συγκεκριμένα, η έρευνα από το 2009 υποδηλώνει ότι θέλετε να συνδεθείτε με άλλους για αυτά τα ακραία συναισθήματα που αντιμετωπίζετε, από την ευτυχία έως τη χαρά έως και την αγάπη.

Οι άνθρωποι είναι, γενικά, κοινωνικά πλάσματα. Αυτή η κοινωνική φύση μπορεί να παίξει ρόλο στην επιθυμία να μοιραστούν έντονες εμπειρίες και να αναζητήσουν αλληλεγγύη και άνεση σε καλούς καιρούς καθώς και σε κακές. Το χαρούμενο κλάμα, λοιπόν, μπορεί να είναι ένας τρόπος να πείτε, "Παρακαλώ μοιραστείτε αυτήν την υπέροχη στιγμή."

Οι συγγραφείς της μελέτης που αναφέρθηκαν παραπάνω επισημαίνουν επίσης ότι τα δάκρυα μπορούν να σηματοδοτήσουν το μέγεθος ή τη σημασία ορισμένων σημαντικών γεγονότων, όπως αποφοιτήσεις, γάμους ή homecomings.

Το κλάμα λέει σε όλους γύρω σας, "Αυτό που συμβαίνει τώρα σημαίνει πολλά για μένα." Με αυτόν τον τρόπο, το κλάμα εξυπηρετεί μια σημαντική κοινωνική λειτουργία, ειδικά όταν αισθάνεστε πολύ ξεπερασμένοι για να συνδυάσετε μια πρόταση.

Το κλάμα κυριολεκτικά σε κάνει να νιώθεις καλύτερα

Πολλοί άνθρωποι δεν τους αρέσει να κλαίνε, ακόμη και από την ευτυχία. Η μύτη σας τρέχει, το κεφάλι σας μπορεί να πονάει και, φυσικά, υπάρχουν τα αναπόφευκτα βλέμματα από αγνώστους όταν είστε αρκετά τυχεροί για να ξεπεραστούν με συγκίνηση στο κοινό.

Αλλά το κλάμα έχει πραγματικά πολλά οφέλη.

Ευτυχείς ορμόνες

Όταν κλαίτε, το σώμα σας απελευθερώνεται. Αυτές οι ορμόνες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου, στην τόνωση της διάθεσής σας και στη βελτίωση της γενικής ευεξίας.

Και επειδή τα δάκρυα μπορούν να σας βοηθήσουν να προσελκύσετε άνεση και υποστήριξη από άλλους γύρω σας, το κλάμα αυξάνει την αίσθηση της σύνδεσής σας, η οποία μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και τη συνολική ευεξία.

Το κλάμα από τη θλίψη και τον θυμό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτών των συναισθημάτων και μπορεί να κάνει την κατάστασή σας να φαίνεται λίγο λιγότερο ζοφερή.

Αλλά όταν κλαίτε με ευτυχία, η οξυτοκίνη, οι ενδορφίνες και η κοινωνική υποστήριξη μπορούν να μεγεθύνουν την εμπειρία και να σας κάνουν να νιώσετε ακόμα καλύτερα (και ίσως να κλαίσετε λίγο περισσότερο).

Συναισθηματική απελευθέρωση

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι πολλές χαρούμενες στιγμές δεν συμβαίνουν απλά τυχαία. Να παντρευτείτε, να γεννήσετε, να αποφοιτήσετε από το λύκειο ή το κολέγιο, να προσληφθείτε για τη δουλειά των ονείρων σας - αυτά τα επιτεύγματα δεν έρχονται εύκολα. Για να επιτύχετε αυτά τα ορόσημα, πιθανότατα αφιερώσατε πολύ χρόνο, υπομονή και προσπάθεια.

Όσο κι αν ήταν η εκπλήρωση αυτής της εργασίας, πιθανότατα προκάλεσε κάποιο άγχος. Το κλάμα, λοιπόν, μπορεί να είναι η απόλυτη κάθαρση, ή να απελευθερωθεί, από αυτό το παρατεταμένο άγχος.

Ο εγκέφαλός σας μπορεί επίσης να είναι λίγο μπερδεμένος

Ένα άλλο για το χαρούμενο κλάμα υποδηλώνει ότι αυτά τα δάκρυα συμβαίνουν επειδή ο εγκέφαλός σας έχει πρόβλημα να διακρίνει τα έντονα συναισθήματα.

Όταν βιώνετε ένα δυνατό συναίσθημα όπως θλίψη, θυμό ή χαρά, μια περιοχή στον εγκέφαλό σας γνωστή ως η αμυγδαλή καταγράφει αυτό το συναίσθημα και στέλνει ένα σήμα στον υποθάλαμο, ένα άλλο μέρος του εγκεφάλου σας.

Ο υποθάλαμος βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων σηματοδοτώντας το νευρικό σας σύστημα. Αλλά δεν λέει στο νευρικό σας σύστημα ακριβώς τι συναίσθημα βιώσατε, γιατί δεν ξέρει. Απλώς ξέρει ότι το συναίσθημα ήταν τόσο ακραίο που μπορεί να έχετε κάποιο πρόβλημα να το διαχειριστείτε.

Μία από τις πολλές σημαντικές λειτουργίες του νευρικού σας συστήματος περιλαμβάνει να σας βοηθήσει να ανταποκριθείτε στο άγχος. Όταν αντιμετωπίζετε απειλή, ο συμπαθητικός κλάδος του νευρικού σας συστήματος σας προετοιμάζει να πολεμήσετε ή να φύγετε.

Μετά την υποχώρηση της απειλής, ο παρασυμπαθητικός κλάδος του νευρικού σας συστήματος σας βοηθά να ηρεμήσετε.

Όταν το νευρικό σας σύστημα λαμβάνει αυτό το σήμα από τον υποθάλαμο λέγοντας "Γεια, είμαστε λίγο συγκλονισμένοι εδώ", ξέρει ότι πρέπει να ανεβεί.

Ένας εύκολος τρόπος για να το κάνετε αυτό; Δημιουργήστε δάκρυα, τα οποία σας βοηθούν να εκφράσετε έντονα συναισθήματα, τόσο χαρούμενα όσο και λυπημένα, και να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από αυτά.

Η κατώτατη γραμμή

Τα δάκρυα είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση σε έντονα συναισθήματα. Ενώ μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να κλαίσετε ως απάντηση στη θλίψη, τα δάκρυα της χαράς δεν είναι κάτι ασυνήθιστο. Αποδεικνύεται ότι είναι πραγματικά πολύ χρήσιμοι.

Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης της GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντος της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, θετική σεξ και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος γύρω από θέματα ψυχικής υγείας.