Γενικευμένη διαταραχή άγχους

Η διαταραχή γενικευμένου άγχους (GAD) είναι μια ψυχική διαταραχή στην οποία ένα άτομο συχνά ανησυχεί ή ανησυχεί για πολλά πράγματα και δυσκολεύεται να ελέγξει αυτό το άγχος.

Η αιτία του GAD είναι άγνωστη. Τα γονίδια μπορεί να παίξουν ρόλο. Το άγχος μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανάπτυξη του GAD.

Το GAD είναι μια κοινή κατάσταση. Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει αυτή τη διαταραχή, ακόμη και τα παιδιά. Το GAD εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

Το κύριο σύμπτωμα είναι η συχνή ανησυχία ή ένταση για τουλάχιστον 6 μήνες, ακόμη και όταν υπάρχει μικρή ή καθόλου σαφής αιτία. Οι ανησυχίες φαίνεται να κυμαίνονται από το ένα πρόβλημα στο άλλο. Τα προβλήματα μπορεί να περιλαμβάνουν την οικογένεια, άλλες σχέσεις, την εργασία, το σχολείο, τα χρήματα και την υγεία.

Ακόμα και όταν γνωρίζουν ότι οι ανησυχίες ή οι φόβοι είναι ισχυρότεροι από τον κατάλληλο για την κατάσταση, ένα άτομο με GAD εξακολουθεί να δυσκολεύεται να τα ελέγξει.

Άλλα συμπτώματα του GAD περιλαμβάνουν:

• Προβλήματα συγκέντρωσης
• Κούραση
• Ευερέθιστο
• Προβλήματα που πέφτουν ή κοιμούνται ή ύπνος που είναι ανήσυχος και δεν ικανοποιεί
• Ανησυχία όταν ξυπνάτε

Το άτομο μπορεί επίσης να έχει άλλα σωματικά συμπτώματα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν μυϊκή ένταση, αναστατωμένο στομάχι, εφίδρωση ή δυσκολία στην αναπνοή.

Δεν υπάρχει καμία δοκιμή που να μπορεί να κάνει διάγνωση του GAD. Η διάγνωση βασίζεται στις απαντήσεις σας σε ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματα του GAD. Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για αυτά τα συμπτώματα. Θα ερωτηθείτε επίσης για άλλες πτυχές της ψυχικής και σωματικής σας υγείας. Μπορεί να γίνει φυσική εξέταση ή εργαστηριακές εξετάσεις για να αποκλειστούν άλλες καταστάσεις που προκαλούν παρόμοια συμπτώματα.

Ο στόχος της θεραπείας είναι να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και να λειτουργείτε καλά στην καθημερινή ζωή. Η θεραπεία ομιλίας ή η ιατρική μόνο μπορεί να είναι χρήσιμη. Μερικές φορές, ένας συνδυασμός αυτών μπορεί να λειτουργεί καλύτερα.

ΜΙΛΗΣΤΕ ΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Πολλοί τύποι θεραπείας ομιλίας μπορεί να είναι χρήσιμοι για το GAD. Μια κοινή και αποτελεσματική θεραπεία ομιλίας είναι η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Το CBT μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη σχέση μεταξύ των σκέψεων, των συμπεριφορών και των συμπτωμάτων σας. Συχνά η CBT περιλαμβάνει έναν καθορισμένο αριθμό επισκέψεων. Κατά τη διάρκεια της CBT μπορείτε να μάθετε πώς:

• Κατανοήστε και αποκτήστε τον έλεγχο των παραμορφωμένων απόψεων των στρεσογόνων παραγόντων, όπως η συμπεριφορά άλλων ανθρώπων ή τα γεγονότα της ζωής.
• Αναγνωρίστε και αντικαταστήστε τις σκέψεις που προκαλούν πανικό για να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε περισσότερο στον έλεγχο.
• Διαχειριστείτε το άγχος και χαλαρώστε όταν εμφανιστούν συμπτώματα.
• Αποφύγετε να σκεφτείτε ότι μικρά προβλήματα θα εξελιχθούν σε φοβερά.

Άλλοι τύποι θεραπείας ομιλίας μπορεί επίσης να είναι χρήσιμοι στη διαχείριση συμπτωμάτων μιας διαταραχής άγχους.

ΦΑΡΜΑΚΑ

Ορισμένα φάρμακα, που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της κατάθλιψης, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα για αυτή τη διαταραχή. Λειτουργούν αποτρέποντας τα συμπτώματά σας ή καθιστώντας τα λιγότερο σοβαρά. Πρέπει να παίρνετε αυτά τα φάρμακα κάθε μέρα. ΜΗΝ σταματήσετε να τα παίρνετε χωρίς να μιλήσετε με τον παροχέα σας.

Μπορεί επίσης να συνταγογραφούνται φάρμακα που ονομάζονται ηρεμιστικά ή υπνωτικά.

• Αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό την καθοδήγηση του γιατρού.
• Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει μια περιορισμένη ποσότητα αυτών των φαρμάκων. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά.
• Μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν τα συμπτώματα γίνονται πολύ σοβαρά ή όταν πρόκειται να εκτεθείτε σε κάτι που φέρνει πάντα τα συμπτώματά σας.
• Εάν σας συνταγογραφείται ηρεμιστικό, μην πίνετε αλκοόλ ενώ βρίσκεστε σε αυτό το φάρμακο.

ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑ

Εκτός από τη λήψη φαρμάκων και τη θεραπεία, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να βελτιωθεί:

• Μείωση της πρόσληψης καφεΐνης
• Μη χρήση ναρκωτικών ή μεγάλες ποσότητες αλκοόλ
• Άσκηση, αρκετή ξεκούραση και κατανάλωση υγιεινών τροφών

Μπορείτε να ανακουφίσετε το άγχος του GAD συμμετέχοντας σε μια ομάδα υποστήριξης. Η κοινή χρήση με άλλους που έχουν κοινές εμπειρίες και προβλήματα μπορεί να σας βοηθήσει να μην αισθανθείτε μόνος. Οι ομάδες υποστήριξης συνήθως δεν αποτελούν καλό υποκατάστατο της θεραπείας με ομιλία ή τη λήψη φαρμάκων, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμη προσθήκη.

• Ένωση Αγχώδους και Κατάθλιψης της Αμερικής - adaa.org/supportgroups
• Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Το πόσο καλά κάνει ένα άτομο εξαρτάται από το πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το GAD είναι μακροχρόνιο και είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Οι περισσότεροι άνθρωποι γίνονται καλύτεροι με τη θεραπεία φαρμάκων ή / και ομιλίας.

Κατάθλιψη και κατάχρηση ουσιών μπορεί να συμβεί με μια διαταραχή άγχους.

Καλέστε τον παροχέα σας εάν ανησυχείτε συχνά ή αισθάνεστε άγχος, ειδικά εάν παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες.

ΒΟΥΚΕΝΤΡΟ; Αγχώδης διαταραχή

• Άγχος και άγχος
• Γενικευμένη διαταραχή άγχους

Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση. Αγχώδεις διαταραχές. Σε: Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση. Εγχειρίδιο διαγνωστικών και στατιστικών ψυχικών διαταραχών. 5η έκδοση Arlington, VA: Αμερικανική Ψυχιατρική Έκδοση. 2013, 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Αγχώδεις διαταραχές. Σε: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Περιεκτική Κλινική Ψυχιατρική του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης. 2η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2016: κεφ. 32

Lyness JM. Ψυχιατρικές διαταραχές στην ιατρική πρακτική. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Ιατρική Goldman-Cecil. 26η έκδοση. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφ. 369

Ιστοσελίδα του Εθνικού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας. Αγχώδεις διαταραχές. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Ενημερώθηκε τον Ιούλιο του 2018. Πρόσβαση στις 17 Ιουνίου 2020.