Καρδιακές παθήσεις και γυναίκες

Οι άνθρωποι συχνά δεν θεωρούν ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι ασθένεια μιας γυναίκας. Ωστόσο, η καρδιαγγειακή νόσος είναι ο κύριος δολοφόνος γυναικών άνω των 25 ετών. Σκοτώνει σχεδόν διπλάσιες γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες από όλους τους τύπους καρκίνου.

Οι άνδρες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις νωρίτερα στη ζωή από τις γυναίκες. Ο κίνδυνος των γυναικών αυξάνεται μετά την εμμηνόπαυση.

ΣΗΜΑΤΑ ΠΡΩΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ

Οι γυναίκες μπορεί να έχουν προειδοποιητικά σημάδια που παραμένουν απαρατήρητα για εβδομάδες ή και χρόνια πριν από την εμφάνιση καρδιακής προσβολής.

• Οι άνδρες έχουν συχνά τα «κλασικά» σημάδια καρδιακής προσβολής: σφίξιμο στο στήθος, πόνο στο χέρι και δύσπνοια.
• Τα συμπτώματα των γυναικών μπορούν να μοιάζουν με αυτά των ανδρών.
• Οι γυναίκες μπορεί επίσης να παραπονεθούν για άλλα συμπτώματα, όπως ναυτία, κόπωση, δυσπεψία, άγχος και ζάλη.

ΕΝΕΡΓΕΙΤΕ ΤΟ ΧΡΟΝΟ

Η αναγνώριση και η θεραπεία καρδιακής προσβολής αμέσως βελτιώνει την πιθανότητα επιβίωσης. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο που πάσχει από καρδιακή προσβολή θα περιμένει 2 ώρες πριν ζητήσει βοήθεια.

Μάθετε τα προειδοποιητικά σημάδια και καλέστε πάντα το 911 ή τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης εντός 5 λεπτών από την έναρξη των συμπτωμάτων. Ενεργώντας γρήγορα, μπορείτε να περιορίσετε τις βλάβες στην καρδιά σας.

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΩΝ ΠΑΡΑΓΟΝΤΩΝ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΣΑΣ

Ένας παράγοντας κινδύνου είναι κάτι που αυξάνει την πιθανότητα να πάρετε μια ασθένεια ή να έχετε μια συγκεκριμένη κατάσταση υγείας. Μπορείτε να αλλάξετε ορισμένους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Άλλοι παράγοντες κινδύνου που δεν μπορείτε να αλλάξετε.

Οι γυναίκες πρέπει να συνεργαστούν με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να αντιμετωπίσουν παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αλλάξουν.

• Χρησιμοποιήστε μέτρα τρόπου ζωής για να διατηρήσετε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας στο σωστό εύρος. Οι στόχοι για τα επίπεδα χοληστερόλης ποικίλλουν, ανάλογα με τους παράγοντες κινδύνου. Ρωτήστε τον παροχέα σας ποιοι στόχοι είναι καλύτεροι για εσάς.
• Διατηρήστε την αρτηριακή σας πίεση σε υγιές εύρος. Το ιδανικό επίπεδο αρτηριακής πίεσης θα εξαρτηθεί από τους παράγοντες κινδύνου. Συζητήστε την αρτηριακή σας πίεση με τον παροχέα σας.

Το οιστρογόνο δεν χρησιμοποιείται πλέον για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων σε γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας. Το οιστρογόνο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε ηλικιωμένες γυναίκες. Ωστόσο, μπορεί ακόμα να χρησιμοποιηθεί για ορισμένες γυναίκες για τη θεραπεία εξάψεων ή άλλων ιατρικών προβλημάτων.

• Η χρήση οιστρογόνων είναι πιθανώς ασφαλέστερη για γυναίκες κάτω των 60 ετών.
• Θα πρέπει να χρησιμοποιείται για το συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.
• Μόνο οι γυναίκες που έχουν χαμηλό κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακών παθήσεων, θρόμβων αίματος ή καρκίνου του μαστού θα πρέπει να λαμβάνουν οιστρογόνα.

Ορισμένες γυναίκες (ειδικά εκείνες με καρδιακές παθήσεις) μπορούν να λαμβάνουν ασπιρίνη χαμηλής δόσης καθημερινά για να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιακών προσβολών. Ορισμένες γυναίκες θα πρέπει να λαμβάνουν ασπιρίνη χαμηλής δόσης για την πρόληψη του εγκεφαλικού. Η ασπιρίνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας, οπότε επικοινωνήστε με τον παροχέα σας πριν ξεκινήσετε την καθημερινή θεραπεία με ασπιρίνη.

Ζήστε ένα υγιεινό τρόπο ζωής

Μερικοί από τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις που ΜΠΟΡΕΙ να αλλάξετε είναι:

• ΜΗΝ καπνίζετε και μην χρησιμοποιείτε καπνό.
• Ασκηθείτε άφθονα. Οι γυναίκες που πρέπει να χάσουν βάρος ή να διατηρήσουν το βάρος τους πρέπει να κάνουν τουλάχιστον 60 έως 90 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης τις περισσότερες ημέρες. Για να διατηρήσετε την υγεία σας, κάντε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης την ημέρα, κατά προτίμηση τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Οι γυναίκες πρέπει να αγωνίζονται για δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) μεταξύ 18,5 και 24,9 και μέση μικρότερη από 35 ίντσες (90 εκατοστά).
• Ελέγξτε και αντιμετωπίστε κατάθλιψη, εάν είναι απαραίτητο.
• Οι γυναίκες με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης ή τριγλυκεριδίων μπορεί να επωφεληθούν από τα συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Εάν πίνετε αλκοόλ, περιορίστε τον εαυτό σας σε όχι περισσότερα από ένα ποτά την ημέρα. ΜΗΝ πίνετε μόνο για λόγους προστασίας της καρδιάς σας.

Η καλή διατροφή είναι σημαντική για την υγεία της καρδιάς σας και θα βοηθήσει στον έλεγχο ορισμένων παραγόντων κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

• Φάτε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Επιλέξτε άπαχες πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο, ψάρι, φασόλια και όσπρια.
• Τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, όπως το αποβουτυρωμένο γάλα και το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
• Αποφύγετε το νάτριο (αλάτι) και τα λίπη που βρίσκονται σε τηγανητά, μεταποιημένα τρόφιμα και ψητά.
• Τρώτε λιγότερα ζωικά προϊόντα που περιέχουν τυρί, κρέμα ή αυγά.
• Διαβάστε τις ετικέτες και μείνετε μακριά από "κορεσμένα λιπαρά" και οτιδήποτε περιέχει "μερικώς υδρογονωμένα" ή "υδρογονωμένα" λίπη. Αυτά τα προϊόντα έχουν συχνότερα υψηλή περιεκτικότητα σε ανθυγιεινά λίπη.

CAD - γυναίκες; Στεφανιαία νόσος - γυναίκες

• Καρδιά - τομή μέσω της μέσης
• Καρδιά - πρόσοψη
• Οξεία ΜΙ
• Υγιεινή διατροφή

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS επικεντρωμένη ενημέρωση της κατευθυντήριας γραμμής για τη διάγνωση και τη διαχείριση ασθενών με σταθερή ισχαιμική καρδιακή νόσο: μια έκθεση του American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines, και Αμερικανική Ένωση Θωρακικής Χειρουργικής, Ένωση Προληπτικών Καρδιαγγειακών Νοσηλευτών, Εταιρεία Καρδιοαγγειακής Αγγειογραφίας και Παρεμβάσεων και Εταιρεία Θωρακικών Χειρουργών. Κυκλοφορία. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Καρδιαγγειακές παθήσεις στις γυναίκες. Σε: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Καρδιακή νόσος του Braunwald: Ένα εγχειρίδιο καρδιαγγειακής ιατρικής. 11η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2019: κεφ. 89

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, κ.ά. Ερευνητική ομάδα ELITE. Αγγειακές επιδράσεις της πρώιμης έναντι της καθυστερημένης μετεμμηνοπαυσιακής θεραπείας με οιστραδιόλη. Ν Engl J Med. 2016, 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et αϊ. Συμβούλιο εγκεφαλικού επεισοδίου American Heart Association Συμβούλιο Νοσηλευτικής Καρδιαγγειακών και Εγκεφαλικών Συμβούλιο Κλινικής Καρδιολογίας Συμβούλιο για τη λειτουργική γονιδιωματική και τη μεταγραφική βιολογία · Συμβούλιο υπέρτασης. Κατευθυντήριες γραμμές για την πρωτογενή πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου: μια δήλωση για επαγγελματίες υγείας από την American Heart Association / American Stroke Association. Εγκεφαλικό. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et αϊ. Οδηγίες με βάση την αποτελεσματικότητα για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων στις γυναίκες - Ενημέρωση 2011: Μια οδηγία από την American Heart Association. Κυκλοφορία. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Δείκτες κινδύνου και η κύρια πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Σε: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Καρδιακή νόσος του Braunwald: Ένα εγχειρίδιο καρδιαγγειακής ιατρικής. 11η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2019: κεφ. 45

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et αϊ. AHA / ACCF δευτεροβάθμια θεραπεία πρόληψης και μείωσης κινδύνου για ασθενείς με στεφανιαία και άλλη αθηροσκληρωτική αγγειακή νόσο: Ενημέρωση 2011: μια οδηγία από το American Heart Association και το American College of Cardiology Foundation που εγκρίθηκε από την Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιών και την Ένωση Προληπτικών Καρδιαγγειακών Νοσηλευτών. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

Η συμβουλευτική ομάδα δήλωσης θέσης θεραπείας ορμονών NAMS. Η δήλωση θέσης ορμονοθεραπείας 2017 της The North American Menopause Society. Εμμηνόπαυση. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.