10 λόγοι που πρέπει να δοκιμάσετε το P90X

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Οι πιθανότητες είναι να το έχετε ήδη δει Τόνι ΧόρτονΤο Χτισμένο σαν Μπραντ Πιτ αλλά με αίσθηση του χιούμορ όπως Γουίλ Φερέλ κουνώντας ένα κουδούνι αγελάδας, δύσκολα θα του λείπει είτε είναι στην τηλεόραση αργά το βράδυ (διαλέξτε ένα κανάλι, οποιοδήποτε κανάλι) και προπονεί τις 10λεπτες προπονήσεις του με τον εκπαιδευτή είτε στο QVC που πουλάει το εξαιρετικά δημοφιλές πρόγραμμα προπόνησής του P90X. Όταν ενθουσιάζει, "Απλά δώσε μου 90 ημέρες και θα σου δώσω τεράστια αποτελέσματα" ακούγεται λίγο πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά έχοντας κάνει δύο κύκλους μόνος μου, μπορώ να σου πω ότι αυτή είναι μια προπόνηση που ανταποκρίνεται στη διαφημιστική εκστρατεία. . Και επειδή ο Tony, όπως μου ζήτησε να τον αποκαλέσω στη συνέντευξή μας, θα κυκλοφορήσει με το P90X 2 τον Δεκέμβριο του 2011, τώρα είναι η τέλεια στιγμή να δοκιμάσετε το P90X! Να γιατί:

1. Όχι άλλα οροπέδια. Η βασική ιδέα πίσω από την προπόνηση P90X είναι αυτό που ο Tony ονομάζει «μυϊκή σύγχυση». Κάνοντας διαφορετικό τύπο προπόνησης κάθε μέρα θα κρατάτε τους μύες σας να μαντεύουν, πράγμα που σημαίνει ότι θα τους συνεχίσετε να εργάζονται σκληρά.

2. Ψυχαγωγία. Ο Tony και το πλήρωμά του κάνουν αστεία και κάνουν κάθε είδους ξεκαρδιστικές κινήσεις (η αγαπημένη μου είναι το The Rockstar) για να κρατήσει το μυαλό σας μακριά από τον πόνο. Και ο μάγκας είναι αστείος.

3. Στρογγυλεμένες προπονήσεις. Ζωγραφίζοντας από άρση βαρών, διαλειμματική προπόνηση, γιόγκα, πλειομετρία και πολεμικές τέχνες, μεταξύ άλλων, θα δουλέψετε το σώμα σας από κάθε γωνία αυξάνοντας έτσι τη δύναμη, τη δύναμη, την ισορροπία και τις αθλητικές σας ικανότητες.

4. Λιγότερος κίνδυνος τραυματισμού. Οι τραυματισμοί συμβαίνουν συχνά όταν επαναλαμβάνετε την ίδια κίνηση ξανά και ξανά, όπως στο τρέξιμο. Το P90X σας κάνει να αλλάζετε τη ρουτίνα σας τόσο συχνά που μειώνει τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων τραυματισμών χρήσης. Επίσης, δουλεύοντας τους μυς σας με διαφορετικούς τρόπους, αυξάνετε την ανθεκτικότητά τους.

5. Καμία ανία. Μίσος διαλειμματική προπόνηση; Κανένα πρόβλημα, την επόμενη μέρα θα κάνετε γιόγκα. Και την επόμενη μέρα θα σηκώσεις βάρη. Και την επόμενη μέρα θα πας στο μποξ. Με όλη αυτή την ποικιλία, θα βρείτε κάποια πράγματα που αγαπάτε και κάποια όχι, αλλά όπως το είπε ο Tony, "το P90X είναι να σας αναγκάσει να δουλέψετε στις αδυναμίες σας, ενώ θα εκπαιδεύσετε ακόμα τις δυνάμεις σας."

6. Είναι πρόκληση. «Αν είναι εύκολο, δεν λειτουργεί», είναι το μότο του Τόνι. "Είναι αυτή η προπόνηση για όλους;" αυτός προσθέτει. "Όχι. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να δουλέψουν σκληρά". Αλλά αν είστε διατεθειμένοι να αναλάβετε το ρίσκο, υπόσχεται μεγάλα αποτελέσματα.

7. entalυχική ανθεκτικότητα. Το να αναγκάζετε τον εαυτό σας να δοκιμάζει τόσα πολλά νέα πράγματα μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά μόλις βρεθείτε να κάνετε κάτι που δεν πιστεύατε ότι θα μπορούσατε (τραβήγματα, κανένας;), συνειδητοποιείτε ότι είστε ικανοί για πολλά περισσότερα από ό, τι νομίζατε.

8. Υγιείς συμβουλές διατροφής. Το P90X συνοδεύεται από ένα πρόγραμμα διατροφής που εστιάζει στην κατανάλωση ολόκληρων, ποιοτικών τροφών σε λογικές ποσότητες για να τροφοδοτεί τις προπονήσεις σας όπως ένας αθλητής. Το P90X 2 βασίζεται σε αυτό, προσφέροντας μια προσαρμοσμένη προσέγγιση που επιτρέπει διαφορετικές φιλοσοφίες, όπως η χορτοφαγία ή το φαγητό με παλαιό στιλ.

9.Όλη την ημέρα καύση θερμίδων. «Το τρέξιμο μπορεί να κάψει πολλές θερμίδες ενώ το κάνετε, αλλά η άρση βαρών και η διαλειμματική προπόνηση θα σας κάνουν να καίτε θερμίδες όλο το εικοσιτετράωρο», εξηγεί.

10. Προπονήσεις διαμετρήματος αθλητή. Ο Τόνι έχει εκπαιδεύσει πολλούς επαγγελματίες αθλητές και διασημότητες και χρησιμοποιεί τις ίδιες τεχνικές στο πρόγραμμά του όπως κάνει με την πιο διάσημη πελατεία του.

Αξιολόγηση για