Συνταγές χυμού αποτοξίνωσης για τον καθαρισμό του σώματος

Περιεχόμενο

• 1. Σέλινο, λάχανο, λεμόνι και χυμός μήλου
• 2. Χυμός ραδικιού, σέλινο, μαϊντανό και μάραθο
• 3. Ανανάς, μπρόκολο, σέλινο και χυμός αλφάλφα
• 4. Σπαράγγια, μπρόκολο, αγγούρι και χυμό ανανά
• 5. Μαϊντανός, σπανάκι, αγγούρι και χυμός μήλου

Η κατανάλωση χυμών αποτοξίνωσης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε το σώμα υγιές και απαλλαγμένο από τοξίνες, ειδικά σε περιόδους υπερβολικής τροφής, καθώς και για να σας προετοιμάσει για δίαιτες απώλειας βάρους, έτσι ώστε να είναι πιο αποτελεσματικοί.

Ωστόσο, για να διατηρηθεί ένα υγιές και καθαρό σώμα, οι χυμοί δεν επαρκούν και είναι επίσης σημαντικό να πίνετε περίπου 2 L νερό την ημέρα, να ασκείστε τακτικά, να αποφεύγετε να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε εκλεπτυσμένη ζάχαρη και κορεσμένα λίπη και να αποφεύγετε τη χρήση τους. κάπνισμα και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Μερικά παραδείγματα χυμών που μπορούν να ενσωματωθούν σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι:

1. Σέλινο, λάχανο, λεμόνι και χυμός μήλου

Αυτός ο χυμός καθαρισμού είναι πλούσιος σε χλωροφύλλη, κάλιο, πηκτίνη και βιταμίνη C, οι οποίες επιταχύνουν την αποβολή των τοξινών από το σώμα και βοηθούν στη μείωση του συσσωρευμένου λίπους. Επιπλέον, εκτός από τη συμβολή στην αποτοξίνωση του σώματος, το λάχανο συμβάλλει επίσης στην απώλεια βάρους.

Συστατικά

• 2 μίσχοι σέλινου
• 3 χούφτες φύλλων λάχανου.
• 2 μήλα
• 1 λεμόνι.

Τρόπος προετοιμασίας

Ξεφλουδίστε το λεμόνι και χτυπήστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ.

2. Χυμός ραδικιού, σέλινο, μαϊντανό και μάραθο

Τα συστατικά που περιέχονται σε αυτόν τον χυμό βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος, στην εξάλειψη των υγρών και των τοξινών και στην αποκατάσταση της ενέργειας. Το μάραθο και το ραπανάκι διεγείρουν την πέψη και τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης, βοηθώντας στον μεταβολισμό.

Συστατικά

• 1 χούφτα μαϊντανό.
• 150 g μάραθου.
• 2 μήλα
• 1 ραπανάκι;
• 2 μίσχοι σέλινου
• Πάγος.

Τρόπος προετοιμασίας

Για να προετοιμάσετε αυτόν τον χυμό φυγοκεντρήστε όλα τα συστατικά, εκτός από τον πάγο, που πρέπει να προστεθεί στο τέλος, χτυπήστε τα πάντα στο μπλέντερ.

3. Ανανάς, μπρόκολο, σέλινο και χυμός αλφάλφα

Αυτός ο συνδυασμός φρούτων βοηθά στον τόνωση του ήπατος και βελτιώνει την πέψη, κυρίως λόγω της παρουσίας βρωμελίνης, που υπάρχει στον ανανά. Το μπρόκολο συμβάλλει στη διέγερση της ηπατικής λειτουργίας, βοηθώντας τον οργανισμό να εξαλείψει τις τοξίνες, χάρη στη σύνθεσή του σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και ενώσεις θείου, γνωστά ως γλυκοσινολικά. Αυτός ο χυμός παρέχει επίσης πολλές διαλυτές ίνες, σημαντικές για την καλή λειτουργία του εντέρου.

Συστατικά

• 250 g ανανά.
• 4 μπουκέτα μπρόκολου
• 2 μίσχοι σέλινου
• 1 χούφτα λαχανάκια αλφάλφα.
• Πάγος.

Τρόπος προετοιμασίας

Ξεφλουδίστε τον ανανά, εκχυλίστε το χυμό από όλα τα συστατικά, εκτός από τον πάγο και την άλφα και χτυπήστε τα υπόλοιπα συστατικά σε ένα μπλέντερ.

4. Σπαράγγια, μπρόκολο, αγγούρι και χυμό ανανά

Αυτός ο χυμός συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ήπατος. Επιπλέον, αυτός ο συνδυασμός συστατικών είναι ιδανικός για την τόνωση της ηπατικής λειτουργίας και των πεπτικών ενζύμων, τα οποία βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών και κάνουν τις δίαιτες απώλειας βάρους πιο αποτελεσματικές. Η ασπαραγίνη και το κάλιο στα σπαράγγια συμβάλλουν επίσης στη μείωση της κατακράτησης υγρών.

Συστατικά

• 4 σπαράγγια;
• 2 μπουκέτα μπρόκολου
• 150 γραμμάρια ανανά.
• Μισό αγγούρι
• Μερικές σταγόνες βάμμα σιλυρινίνης.

Τρόπος προετοιμασίας

Ξεφλουδίστε τον ανανά, εκχυλίστε το χυμό από όλα τα συστατικά και ανακατέψτε καλά. Προσθέστε τις σταγόνες βάμμα σιλυρινίνης στο τέλος.

5. Μαϊντανός, σπανάκι, αγγούρι και χυμός μήλου

Αυτός ο χυμός είναι ιδανικός για όποιον αισθάνεται πρησμένο, γεμισμένο ή χρειάζεται να καθαρίσει το σώμα. Ο μαϊντανός έχει διουρητική δράση και ως εκ τούτου βοηθά στη μείωση της κατακράτησης υγρών και το μήλο είναι ένας εξαιρετικός καθαριστής. Αυτά τα συστατικά, σε συνδυασμό, παράγουν ένα ισχυρό αποτοξινωτικό αποτέλεσμα. Το σπανάκι είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ενέργειας, καθώς περιέχει σίδηρο και φολικό οξύ. Επιπλέον, είναι επίσης πλούσιο σε χλωροφύλλη, το οποίο δρα ως αποτελεσματικός καθαριστής και αποτοξινωτής.

Συστατικά

• 1 χούφτα μαϊντανό.
• 150 g φρέσκων φύλλων σπανάκι.
• Μισό αγγούρι
• 2 μήλα
• Πάγος.

Τρόπος προετοιμασίας

Για να προετοιμάσετε αυτόν τον χυμό, απλώς χτυπήστε όλα τα συστατικά και προσθέστε πάγο στη γεύση.

Δείτε επίσης πώς να προετοιμάσετε μια σούπα αποτοξίνωσης, στο παρακάτω βίντεο: