6 Γρήγορες χειμερινές επιδιορθώσεις δέρματος

Περιεχόμενο

• Επιλέξτε Cream Over Lotion
• Παραλείψτε το άρωμα
• Κόψτε το ντους σας απότομα
• Πίνετε περισσότερο νερό
• Φορέστε το φαγητό σας
• Φάε λίγα ωμέγα-3
• Αξιολόγηση για

Είμαστε πάνω από τα μισά του χειμώνα, αλλά αν είστε σαν εμάς, το δέρμα σας μπορεί να φτάνει στην κορυφή της ξηρότητας. Χάρη στις χαμηλές θερμοκρασίες, την ξηρή θερμότητα των εσωτερικών χώρων και τις αφυδατωτικές επιδράσεις των μακρών, ζεστών ντους που μας ζεσταίνουν, βρισκόμαστε στην πραγματικότητα απέναντι σε έναν αρκετά μεγάλο αντίπαλο κατά τους χειμερινούς μήνες.

"Το χειμώνα, η υγρασία είναι πάντα χαμηλότερη στον κρύο αέρα και όταν φυσάει, αυτός ο ξηρός αέρας απομακρύνει την υγρασία από το δέρμα ακόμη πιο γρήγορα από το κανονικό. Στη συνέχεια μπαίνουμε μέσα για να ζεσταθούμε και η ζέστη στο εσωτερικό μας στεγνώνει επίσης. . Δεν μπορούμε να κερδίσουμε: έτσι προσπαθούμε να κάνουμε ένα ζεστό, αχνιστό ντους για να πάρουμε λίγη υγρασία και δεν συνειδητοποιούμε ότι το ίδιο το νερό βγάζει πραγματικά νερό από εμάς με όσμωση ", εξηγεί η Jessica Krant, MD, σανίδα -πιστοποιημένος δερματολόγος και Επίκουρος Κλινικός Καθηγητής Δερματολογίας στο SUNY Downstate Medical Center. "Όχι μόνο αυτό, η ζέστη και το νερό αφαιρούν τα φυσικά μας ενυδατικά έλαια από το δέρμα μας. Στη συνέχεια βγαίνουμε από το ντους και αυτό το τελευταίο κομμάτι υγρασίας που εξατμίζεται μακριά μας στεγνώνει ακόμη περισσότερο."

Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε; Ζητήσαμε από τους ειδικούς να το μάθουν.

Επιλέξτε Cream Over Lotion

«Ο καλύτερος τρόπος για να διορθώσετε και να προστατέψετε το δέρμα του χειμώνα είναι να το σφραγίσετε και να το θεραπεύσετε», λέει ο Δρ Krant. «Ναι, μόλις το έφτιαξα».

Αυτό σημαίνει ότι επιλέγουμε μια ενυδατική κρέμα που κλειδώνει την υγρασία και παρέχει κάποια προστασία στο χόριο για να ενθαρρύνει την επούλωση, αλλά ακόμα αφήνει το δέρμα να αναπνέει. Ο Krant συνιστά να επιλέξετε μια παχιά κρέμα χωρίς άρωμα αντί για λοσιόν, η οποία μπορεί να είναι υδαρή, και να την βάλετε μετά από κάθε ντους.

Ο Bobby Buka, M.D., δερματολόγος στην πόλη της Νέας Υόρκης, ενθαρρύνει επίσης μια παχιά ενυδατική κρέμα.

«Μου αρέσουν οι ενυδατικές κρέμες χωρίς πετρέλαιο», είπε ο Δρ Μπούκα στο HuffPost Healthy Living. "Αυτό θα πρέπει να αρέσει και στους φυσιολάτρες! Τα κεραμίδια είναι φυσικά ενυδατικά που βρίσκονται σε πολλά μαλακτικά στις μέρες μας."

Παραλείψτε το άρωμα

Το άρωμά σας μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας και, χάρη στην περιεκτικότητά του σε αλκοόλ, μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του δέρματός σας να διατηρεί τα επίπεδα υγρασίας.

"Αποφύγετε το άρωμα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ήπιο ερεθισμό που συμβιβάζει περαιτέρω τη λειτουργία φραγμού ενάντια στα στοιχεία ξήρανσης", λέει ο Δρ Buka.

Κόψτε το ντους σας απότομα

Η συντόμευση του χρόνου ντους και η ψύξη της θερμοκρασίας του νερού δεν θα είναι τόσο υπέροχη τη στιγμή που θα θέλατε λίγη θερμότητα ατμού στη ζωή σας, αλλά το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει αργότερα, λέει ο Δρ Krant, επειδή είναι ζεστό, Τα μακρά ντους αφαιρούν το δέρμα σας από τα φυσικά ενυδατικά του έλαια.

Ο Δρ Buka συμφωνεί, λέγοντας ότι δεν πρέπει να λουστείτε περισσότερες από μία φορές την ημέρα.

Πίνετε περισσότερο νερό

«Πίνετε περισσότερο νερό κάθε μέρα από ό,τι περιμένετε να χρειάζεστε πραγματικά», συμβουλεύει ο Δρ Κραντ. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπληρώσετε το νερό που χάνετε, χάρη στον άνεμο, τον κρύο καιρό και τα υπερθερμασμένα σπίτια.

Φορέστε το φαγητό σας

"Το λάδι καρύδας, το λάδι αβοκάντο και το ελαιόλαδο που εφαρμόζονται τοπικά είναι υπέροχα", λέει η Patricia Fitzgerald, M.D., HuffPost Healthy Living's Wellness Editor. Η ίδια πιστώνει αυτά τα θρεπτικά έλαια για τρόφιμα που βοήθησαν πολλούς από τους ασθενείς της.

Φάε λίγα ωμέγα-3

Ο Δρ Fitzgerald συνιστά να τρώτε συμπληρώματα ιχθυελαίου ή άλλη πηγή ωμέγα-3 που είναι υγιή για την καρδιά. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι ένα συστατικό των ωμέγα-3, εικοσαπεντανοϊκό οξύ ή EPA-πιστεύεται ότι βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής λιπαρών ουσιών στο δέρμα, αναφέρει. Discovery Health.

Περισσότερα στο Huffington Post Healthy Living

11 Κοινά Διλήμματα Υγείας, Λυμένα!

Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο την τάξη περιστροφής

Τα χειρότερα τρόφιμα για ύπνο

Αξιολόγηση για