6 πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν η ψωρίαση σας δεν βελτιώνεται

Περιεχόμενο

• 1. Εναλλαγή φαρμάκων
• 2. Βλέποντας έναν νέο δερματολόγο
• 3. Αλλαγή της διατροφής σας
• 4. Αποκοπή αλκοόλ
• 5. Απαλλαγή από το άγχος
• 6. Κολύμβηση καθημερινά
• Η κατώτατη γραμμή

Η ψωρίαση είναι μια δια βίου κατάσταση, που σημαίνει ότι θα έχετε πάντα την ασθένεια. Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν από κύκλους χωρίς συμπτώματα ή κύκλους επιδείνωσης των συμπτωμάτων, συνήθως λόγω μιας κοινής σκανδάλης. Όταν έχετε επιδεινώσει την ψωρίαση, πρέπει να κάνετε κάτι για να ελέγξετε τα συμπτώματά σας.

Εάν η ψωρίαση σας δεν βελτιώνεται μετά από μήνες δοκιμής ενός νέου φαρμάκου, ήρθε η ώρα να κάνετε μια αλλαγή. Ακολουθούν έξι πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν τα συμπτώματά σας δεν βελτιώνονται.

1. Εναλλαγή φαρμάκων

Η εύρεση της σωστής θεραπείας μπορεί να είναι απογοητευτική. Ορισμένες θεραπείες έχουν απροσδόκητες παρενέργειες, ενώ άλλες θα λειτουργήσουν καλά για μερικούς μήνες και στη συνέχεια ξαφνικά σταματήσουν να λειτουργούν.

Οι γιατροί ξεκινούν συνήθως με τις πιο ήπιες θεραπείες και στη συνέχεια προχωρούν σε ισχυρότερες εάν η ψωρίαση σας δεν βελτιωθεί. Εάν ένα φάρμακο δεν λειτουργεί ή φαίνεται να σταματά να λειτουργεί μετά από λίγο, μπορεί να χρειαστείτε κάτι πιο δυνατό ή ακόμα και έναν συνδυασμό διαφορετικών θεραπειών.

Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι είναι καλύτερο να δοκιμάσετε ένα φάρμακο για μερικούς μήνες προτού αξιολογήσετε εάν λειτουργεί ή όχι.

Εάν διαπιστώσετε ότι το τρέχον φάρμακό σας δεν βοηθά πραγματικά, αντί να σταματήσετε και να αφήσετε τη συνταγή σας να εξαντληθεί, μιλήστε με το γιατρό σας για άλλες επιλογές. Η εναλλαγή θεραπειών είναι μια κοινή πρακτική στην ψωρίαση. Ο γιατρός ή ο δερματολόγος σας πρέπει να καταλάβουν.

2. Βλέποντας έναν νέο δερματολόγο

Όσον αφορά τη θεραπεία της ψωρίασης, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη. Μπορεί να ανησυχείτε για παρενέργειες ή κόστος. Ίσως θέλετε να βρείτε μια θεραπευτική επιλογή που απαιτεί λιγότερες δόσεις κάθε εβδομάδα. Θα πρέπει να είστε σε θέση να μοιραστείτε όλες αυτές τις ανησυχίες με τον δερματολόγο σας.

Το κλειδί είναι να βρείτε έναν δερματολόγο που είναι πρόθυμος να συνεργαστεί μαζί σας. Εάν διαπιστώσετε ότι ο δερματολόγος σας δεν αφιερώνει χρόνο για να συνεργαστεί μαζί σας για να σας προτείνει ένα πρόγραμμα θεραπείας που να ταιριάζει στις ανάγκες σας, ίσως θελήσετε να επισκεφτείτε έναν νέο δερματολόγο.

3. Αλλαγή της διατροφής σας

Αν και δεν αναγνωρίζουν όλοι οι διαιτητικοί παράγοντες της ψωρίασης, αυτό που τρώτε θα μπορούσε να παίξει ρόλο στη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.

Σε μια πρόσφατη έρευνα 1.206 ατόμων με ψωρίαση, περίπου οι μισοί από τους ερωτηθέντες που έκοψαν τα ακόλουθα τρόφιμα από τη διατροφή τους ανέφεραν πλήρη κάθαρση ή βελτίωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης:

Επιπλέον, πολλοί από τους ερωτηθέντες διαπίστωσαν ότι τα συμπτώματά τους βελτιώθηκαν μετά την προσθήκη των ακόλουθων στη διατροφή τους:

• ιχθυέλαιο ή άλλες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
• λαχανικά
• από του στόματος συμπληρώματα βιταμίνης D
• προβιοτικά

Επίσης, περισσότερα από τα δύο τρίτα των ανθρώπων που άλλαξαν τις ακόλουθες δίαιτες είδαν το δέρμα τους να βελτιώνεται:

• Pagano diet, μια δίαιτα που αναπτύχθηκε από τον Δρ John Pagano που δίνει έμφαση στην κοπή εξευγενισμένων υδατανθράκων, των περισσότερων κόκκινων κρεάτων και των νυχτερινών λαχανικών
• vegan διατροφή, η οποία εξαλείφει όλα τα ζωικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος και των αυγών
• Paleo diet, η οποία βασίζεται στη μίμηση της διατροφής των κυνηγών και περιλαμβάνει ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα

Δεν υπάρχει οριστική έρευνα για την υποστήριξη διατροφικών τροποποιήσεων για τη θεραπεία της ψωρίασης, αλλά πολλοί άνθρωποι ορκίζονται από αυτές τις αλλαγές. Και η υγιεινή διατροφή δεν μπορεί να βλάψει.

4. Αποκοπή αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στην ψωρίαση σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Όχι μόνο το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, αλλά μπορεί επίσης:

• αλληλεπιδράστε με το φάρμακο για την ψωρίαση και μειώστε την αποτελεσματικότητά του
• αυξάνουν τις σοβαρές παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων
• Μειώστε την πιθανότητα ύφεσης
• βλάψει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, γεγονός που θα αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης
• να αναγκάσει το σώμα σας να παράγει περισσότερες φλεγμονώδεις πρωτεΐνες που ονομάζονται κυτοκίνες, οι οποίες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας

Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε την ψωρίασή σας, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κόψετε εντελώς τη διατροφή σας από τα αλκοολούχα ποτά.

5. Απαλλαγή από το άγχος

Οι αγχωτικές καταστάσεις μπορούν εύκολα να προκαλέσουν εκδήλωση ψωρίασης. Εάν το άγχος κυριαρχεί επί του παρόντος στη ζωή σας, θα πρέπει να σκεφτείτε να κάνετε αλλαγές για να το μειώσετε.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν αναλάβετε περισσότερες ευθύνες από ό, τι μπορείτε να χειριστείτε. Ίσως είναι καιρός να μειώσετε μερικές από τις δραστηριότητες για τις οποίες δεν έχετε χρόνο ή να πείτε όχι σε νέες δραστηριότητες που προσθέτουν πάρα πολλά στο πιάτο σας.

Δεν είναι απολύτως αναπόφευκτο όλο το άγχος, αλλά υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος λίγο καλύτερα. Δοκιμάστε αυτές τις δραστηριότητες για να διαχειριστείτε το άγχος:

• ασκήσεις βαθιάς αναπνοής
• γιόγκα
• Διαλογισμός
• αρωματοθεραπεία
• άσκηση
• γράφοντας σε ένα περιοδικό
• να περνάς χρόνο με την οικογένεια
• κάνοντας μια βόλτα στη φύση
• να πάρει ένα κατοικίδιο

Εάν δεν φαίνεται να μειώνετε το άγχος παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, ζητήστε από το γιατρό σας να παραπέμψετε σε ειδικό ψυχικής υγείας.

6. Κολύμβηση καθημερινά

Το μούλιασμα σε ένα ζεστό μπάνιο κάθε μέρα μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στο δέρμα σας.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να προσθέσετε άλατα Νεκράς Θάλασσας, ορυκτέλαιο, κολλοειδές πλιγούρι βρώμης ή ελαιόλαδο για να βοηθήσετε στον κνησμό και τον ερεθισμό.

Για ένα επιπλέον μπόνους, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα μετά το μπάνιο σας.

Η κατώτατη γραμμή

Δεν υπάρχει θεραπεία για την ψωρίαση αυτή τη στιγμή, αλλά υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπευτικές επιλογές και θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Το κόλπο είναι να είσαι ενεργός στο πρόγραμμα θεραπείας σου. Εάν η ψωρίαση σας δεν βελτιώνεται ή επιδεινώνεται, ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε κάτι άλλο. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ένα νέο φάρμακο ή μια αλλαγή στη διατροφή και τον τρόπο ζωής.