Πώς να υπολογίσετε το ΔΜΣ των παιδιών και να μάθετε το ιδανικό βάρος του παιδιού
Περιεχόμενο
Ο δείκτης μάζας σώματος παιδιών (ΔΜΣ) χρησιμοποιείται για να εκτιμήσει εάν το παιδί ή ο έφηβος έχει το ιδανικό βάρος και μπορεί να γίνει σε διαβουλεύσεις με τον παιδίατρο ή στο σπίτι, από τους γονείς.
Ο ΔΜΣ του παιδιού είναι μια σχέση μεταξύ του βάρους και του ύψους του παιδιού μεταξύ 6 μηνών και 18 ετών, η οποία δείχνει εάν το τρέχον βάρος είναι πάνω, κάτω ή εντός του φυσιολογικού, βοηθώντας στον εντοπισμό του παιδικού υποσιτισμού ή της παχυσαρκίας.
Για να υπολογίσετε το ΔΜΣ του παιδιού και του εφήβου, χρησιμοποιήστε την ακόλουθη αριθμομηχανή:
Συνήθως, ο παιδίατρος συσχετίζει την τιμή του ΔΜΣ με την ηλικία, για να ελέγξει εάν η ανάπτυξη του παιδιού ή του εφήβου ακολουθεί τις προσδοκίες. Έτσι, εάν διαπιστωθεί ότι υπάρχουν αλλαγές σε αυτήν τη σχέση, ο παιδίατρος μπορεί να δείξει, μαζί με τον διατροφολόγο, αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες.
Τι να κάνετε αν ο ΔΜΣ σας αλλάξει
Προκειμένου να επιτευχθεί ο κατάλληλος ΔΜΣ για το παιδί, πρέπει να γίνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις διατροφικές συνήθειες, που αφορούν όχι μόνο το παιδί, αλλά και το οικογενειακό περιβάλλον στο οποίο εισάγεται:
Πώς να αυξήσετε τον ΔΜΣ
Εάν ο ΔΜΣ είναι κάτω από τις τιμές που θεωρούνται φυσιολογικές, είναι σημαντικό να πάρετε το παιδί σε παιδίατρο και διατροφολόγο, καθώς είναι απαραίτητο να αξιολογήσετε διάφορους παράγοντες που βοηθούν στον εντοπισμό της αιτίας της απώλειας βάρους και ποια είναι τα υπάρχοντα διατροφικά προβλήματα, προκειμένου να καθοριστούν στρατηγικές που επιτρέπουν στο παιδί να ανακτήσει το βάρος του.
Σε γενικές γραμμές, η ανάκτηση βάρους συνίσταται στην κατανάλωση μιας διατροφής που περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και καλά λίπη, εκτός από τη λήψη πολυβιταμίνης, και ένα συμπλήρωμα διατροφής, όπως το Pediasure, το οποίο βοηθά στην παροχή περισσότερων θερμίδων και συμπληρώνει τη διατροφή.
Πώς να μειώσετε τον ΔΜΣ
Όταν ο ΔΜΣ είναι υψηλός, μπορεί να είναι ενδεικτικός του υπερβολικού βάρους ή της παχυσαρκίας και είναι σημαντικό η θεραπεία να επικεντρώνεται στην προώθηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών και συμπεριφορών, χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα και λίπη, ενός επαρκούς τρόπου ζωής που προωθεί τη σωματική δραστηριότητα και την προώθηση ενός θετικού αυτοεκτίμηση.
Για να ξεπεραστεί το υπερβολικό βάρος, η θεραπεία δεν πρέπει να εστιάζεται μόνο στο παιδί. Είναι επίσης σημαντικό να αξιολογηθεί το οικογενειακό περιβάλλον και να γίνουν αλλαγές που περιλαμβάνουν όλα τα μέλη της οικογένειας. Επιπλέον, το πιο κατάλληλο είναι ότι το παιδί με υπερβολικό βάρος δεν αξιολογείται μόνο από έναν διατροφολόγο, αλλά από μια διεπιστημονική ομάδα, η οποία περιλαμβάνει επίσης έναν παιδίατρο και έναν ψυχολόγο, η οποία θα επιτρέψει την επίτευξη και τη διατήρηση της αλλαγής των συνηθειών στο την ίδια ώρα.
Δείτε άλλες συμβουλές στο παρακάτω βίντεο για να βοηθήσετε το παιδί σας να χάσει βάρος, σε υγεία:
Η Μεγαλύτερη Ανάγνωση
Η Jessica Simpson γιορτάζει την απώλεια βάρους 100 κιλών της 6 μήνες αφότου καλωσόρισε το τρίτο της παιδί