7 συζητήσεις που πρέπει να κάνετε για μια υγιή σεξουαλική ζωή

Περιεχόμενο

• Η συνομιλία του ιστορικού δοκιμών
• Η συνομιλία Turn-Ons (και Turn-Off).
• Η συνομιλία συχνότητας
• Η συνομιλία της φαντασίας
• Η συνομιλία για την εξαπάτηση
• Το Love Language Converstaion
• Η συνομιλία για το check-in
• Αξιολόγηση για

Ο φόβος να φουσκώσετε τα φτερά του σημαντικού άλλου σας μπορεί να σας κάνει να βιαστείτε όταν πρόκειται να μιλήσετε ειλικρινά για το σεξ. Αλλά το να σκουπίζεις δύσκολα θέματα κάτω από το χαλί μπορεί να κάνει ακόμα πιο δύσκολο να βρεις τις απαντήσεις (και να αλλάξεις τη συμπεριφορά της κρεβατοκάμαρας!). Αυτές οι απαραίτητες συνομιλίες είναι σημαντικές για τη διατήρηση μιας υγιούς και ικανοποιητικής σεξουαλικής σχέσης-και με τις εγκεκριμένες από τους ειδικούς στρατηγικές μας για την προσέγγιση κάθε μιας, θα ξέρετε ακριβώς πώς να θέσετε το πλαίσιο για οικείες συνομιλίες που θα σας φέρουν ακόμη πιο κοντά.

Η συνομιλία του ιστορικού δοκιμών

Getty Images

"Ο βασικός μου κανόνας είναι ότι μόλις μάθετε ότι υπάρχει κάποια αμοιβαία έλξη, συζητήστε", λέει η Laura Berman, Ph.D., Νιου Γιορκ Ταιμς μπεστ σέλερ ειδικός σεξ και σχέσεων. Είναι σημαντικό να συζητήσετε τις εξετάσεις STD και HIV και την ημερομηνία του τελευταίου σας τεστ. Οδηγήστε τον δρόμο κοινοποιώντας πρώτα το ιστορικό σας, λέει ο Berman. Λέγοντας απλά, "Έχω δοκιμαστεί από τότε που κοιμήθηκα με κάποιον τελευταίο - τι γίνεται με εσένα;" κρατά τη συζήτηση ελαφριά και λιγότερο απειλητική. Τι δεν χρειάζεται να συζητηθεί; Ο "αριθμός" σας, λέει ο Berman.«Το μόνο που κάνει είναι να δημιουργεί ανασφάλειες». Είτε είστε ένα άλλο άτομο είτε 100 άτομα, μια καθαρή κατάσταση υγείας και ένα ιστορικό λήψης ασφαλών αποφάσεων για το σώμα σας είναι πολύ σημαντικά.

Η συνομιλία Turn-Ons (και Turn-Off).

Getty Images

Το να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να σταματήσει να σας τραβάει τα μαλλιά όταν κορυφώνεται είναι πιο δύσκολο από το να του πείτε: "Μου αρέσει όταν [συμπληρώνεις το κενό]". Αλλά είναι απαραίτητο να συζητήσουμε τι σας κάνει να πηγαίνετε και τι σας απενεργοποιεί. Αυξήστε τις βρώμικες αντιπάθειες έξω από την κρεβατοκάμαρα, λέει ο Berman, ο οποίος προσθέτει ότι πολλά ζευγάρια κάνουν το λάθος να τα έχουν αυτή τη στιγμή και αυτό δημιουργεί ένα πολύ ευάλωτο περιβάλλον. Αλλά αντί να αποκαλύπτετε εντελώς την ανεπιθύμητη συμπεριφορά, πλαισιώστε την κατάσταση με ένα θετικό, λέει ο Andrea Syrtash, συγγραφέας Απάτησε τον άντρα σου (με τον σύζυγό σου)Το «Πες: «Μου αρέσει πολύ να κάνω σεξ μαζί σου και θα ήθελα πολύ να το δοκιμάσω». Η προσφορά μιας εναλλακτικής λύσης που μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα σάς επιτρέπει να μοιράζεστε μια ενεργοποίηση ενώ ταυτόχρονα μεταδίδετε μια απενεργοποίηση, λέει ο Syrtash. [Στείλτε αυτή τη συμβουλή στο Twitter!]

Η συνομιλία συχνότητας

Getty Images

Όσον αφορά τη συχνότητα με την οποία φρικάρεις, δεν χρειάζεται να είσαι στην ίδια πρόταση, αλλά πρέπει να είσαι στην ίδια σελίδα, λέει ο Berman. Τι σημαίνει αυτό: "Αν το θέλει κάθε μέρα και εσείς το θέλετε μία φορά το μήνα, αυτό θα είναι πρόβλημα". Όπως συμβαίνει με όλα τα άλλα, ο συμβιβασμός είναι το κλειδί. Όσο αντισέξι κι αν ακούγεται, προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα πρόγραμμα σεξ. Μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να πάρετε τα στηρίγματα, να κάνετε το ντους αχνιστό ή να αποφύγετε ανεπιθύμητες διακοπές. Ο Μπέρμαν προτείνει να μοιράζεστε μια οικεία σεξουαλική εμπειρία τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, αλλά προειδοποιεί ότι δεν υπάρχει «μαγικός αριθμός» που να εγγυάται την ευτυχία της σχέσης. Οι εταίροι πρέπει να συνεργαστούν για να βρουν τη συχνότητα που τους κάνει να αισθάνονται πιο ικανοποιημένοι.

Η συνομιλία της φαντασίας

Getty Images

Τα σενάρια που ανεβάζουν τις στροφές του κινητήρα σας δίνουν στον άλλον σας την ευκαιρία να φέρει τη φαντασία σας στη ζωή - τελικά να σας φέρει πιο κοντά. Αλλά το να μιλάς για σέξι επιθυμίες είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Εάν αισθάνεστε άβολα, συμφωνήστε ότι δεν θα κριθεί, λέει ο Berman. (Σε τελική ανάλυση, μπορείτε να ακούσετε χωρίς να χρειάζεται να πηδήξετε.) Και αν ο σύντροφός σας (ή εσείς, εν προκειμένω) θέλει να σας ντύσει με στολή Wonder Woman και να σας έχει μια περιστρεφόμενη καρέκλα (και δεν θέλετε κανένα μέρος) ; Ο Μπέρμαν προτείνει τη δημιουργία ενός «χάρτη φαντασίας». Τόσο εσείς όσο και αυτός θα γράψετε τις επιθυμίες σας και θα συγκρίνετε σημειώσεις για να δημιουργήσετε μια κύρια λίστα. Τι γίνεται αν ο ένας από εσάς έχει πάθος να δοκιμάζει κάτι που ο άλλος δεν αγαπά; Προσδιορίστε από πού προέρχεται η επιθυμία και σκεφτείτε έναν δημιουργικό συμβιβασμό, λέει ο Berman. Για παράδειγμα, αν θέλει να κάνει σεξ δημόσια-και δεν προτείνετε να στρώσετε μια κουβέρτα στην πίσω βεράντα όπου υπάρχει μια μικρή πιθανότητα οι γείτονές σας να γλιστρήσουν μια κορυφή.

Η συνομιλία για την εξαπάτηση

Getty Images

Αυτό που σημαίνει απάτη και απιστία δεν είναι ασπρόμαυρο. Αλλά η αντιμετώπιση του θέματος της απάτης είναι πιο εύκολη-και συναντάται με λιγότερες άμυνες-όταν δεν προκαλείται από καχυποψία. Επομένως, μην περιμένετε μέχρι να πάει κάτι στραβά για να ορίσετε ποια συμπεριφορά δεν θα γίνει ανεκτή. Ως ζευγάρι, φτιάξτε μια λίστα με πράξεις που θεωρείτε ότι απατούν (κάνετε τη γραμμή στο άγγιγμα, αλλά ο χορός είναι εντάξει;). Μην ξεχάσετε να λάβετε υπόψη την τεχνολογία: Θα γνωρίζετε ο ένας τον άλλο κωδικό πρόσβασης για τηλέφωνα ή email; Θα είστε φίλοι με τους πρώην σας στο Facebook ή στο Snapchat; [Tweet αυτή η συμβουλή!]

Το Love Language Converstaion

Thinkstock

Γνωρίζοντας ποιες ενέργειες κάνουν τον σύντροφό σας να αισθάνεται ότι τον αγαπούν και τον εκτιμούν, είτε είναι τόσο απλό όσο το να κρατάτε τα χέρια σας ή να το σπρώχνετε όσο να στέλνετε σέξι μηνύματα κειμένου, και να επιδιώκετε να κάνετε αυτά τα πράγματα ισοδυναμεί με διατήρηση μιας ικανοποιητικής σεξουαλικής σχέσης, λέει ο Berman. Σύμφωνα με το best-seller του Gary Chapman Οι 5 γλώσσες αγάπης, οι άνθρωποι δίνουν και λαμβάνουν ρομαντική αγάπη με πέντε διαφορετικούς τρόπους: δώρα, ποιοτικό χρόνο, λόγια επιβεβαίωσης ή φιλοφρονήσεων, πράξεις υπηρεσίας και σωματική επαφή. Τα ζευγάρια με διαφορετικές γλώσσες αγάπης μπορούν ακόμα να ικανοποιήσουν πλήρως το ένα το άλλο, αρκεί και οι δύο να επικοινωνούν αυτό που τους κάνει να νιώθουν πιο αγαπητοί. Ο Μπέρμαν προτείνει να γράψετε τρεις έως πέντε προτάσεις που ξεκινούν με «Νιώθω ότι με αγαπούν όταν...» και να τις μοιραστείτε μεταξύ τους. Μπορείτε να συμπεριλάβετε τα πάντα, από το "όταν μου κρατάς το χέρι" ή "όταν κάνεις σεξ" έως το "όταν πλένεις τα ρούχα χωρίς να σε ζητήσουν". Επίσης, προσέξτε πώς σας συμπεριφέρεται ο σύντροφός σας όταν είναι όμορφοι, λέει ο Berman. Σου κάνουν κομπλιμέντα; «Τείνουμε να αγαπάμε τους άλλους με τον τρόπο που μας αρέσει περισσότερο να μας αγαπούν», λέει ο Μπέρμαν. «Αλλά μοντελοποιήστε τις ενέργειές σας σύμφωνα με τις δικές τους και πιθανότατα θα είστε στο στόχο».

Η συνομιλία για το check-in

Getty Images

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι συζητήσεις για το σεξ δεν είναι ενιαίες και έχουν τελειώσει. "Οι επιθυμίες και οι ανάγκες μας εξελίσσονται και αυτό που κάνει για εσάς ενώ βγαίνετε ραντεβού ή κατά τον πρώτο χρόνο γάμου σας μπορεί να μην ισχύει σε δέκα χρόνια", λέει ο Syrtash. Στην πραγματικότητα, όσο περισσότερο ζευγάρι είναι μαζί, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να προβλέψουν με ακρίβεια τις προτιμήσεις του συντρόφου τους, λέει. Γι 'αυτό η επικοινωνία είναι το κλειδί. Ενημερώστε ο ένας τον άλλον εάν τα γούστα σας εξελίσσονται ή ότι, ενώ σας αρέσει να είστε στην κορυφή, προτιμήστε το στυλ αντίστροφης καουμπόισσας.

Αξιολόγηση για