Εξηγήθηκαν 7 δημοφιλείς μύθοι για φαγητό

Περιεχόμενο

• 1. Η χορτοφαγική τροφή γίνεται λεπτή
• 2. Το τσάι προκαλεί ανικανότητα
• 3. Το μάνγκο με γάλα είναι κακό
• 4. Ολόκληρα τα τρόφιμα δεν παχύνουν
• 5. Το ψυκτικό αέριο προκαλεί κυτταρίτιδα
• 6. Τα λίπη είναι πάντα κακά για την υγεία σας
• 7. Το πορτοκάλι είναι το πλουσιότερο φρούτο σε βιταμίνη C

Σύμφωνα με τη δημοφιλή πεποίθηση, υπάρχουν πολλοί μύθοι που σχετίζονται με τα τρόφιμα που έχουν αναδυθεί με την πάροδο του χρόνου και διατηρούνται για αρκετές γενιές.

Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν τον φόβο να τρώτε μάνγκο με γάλα ή να τρώτε χορτοφαγικά τρόφιμα για να χάσετε βάρος και να χάσετε βάρος, για παράδειγμα.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να ενημερωθείτε πριν πιστέψετε στους δημοφιλείς μύθους, καθώς τα τρόφιμα πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της ευημερίας. Τα ακόλουθα εξηγούνται 7 από τους πιο δημοφιλείς μύθους σχετικά με το φαγητό:

1. Η χορτοφαγική τροφή γίνεται λεπτή

Τα φυτικά τρόφιμα δεν χάνουν βάρος, καθώς η απώλεια βάρους συμβαίνει μόνο εάν υπάρχει μείωση των θερμίδων που καταναλώνονται. Παρά το ότι περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες, λαχανικά και λαχανικά, τα χορτοφαγικά τρόφιμα μπορούν επίσης να περιέχουν περίσσεια λιπών, τηγανητά τρόφιμα και σάλτσες θερμίδων, τα οποία, εάν δεν είναι καλά ρυθμισμένα, ευνοούν την αύξηση βάρους.

2. Το τσάι προκαλεί ανικανότητα

Τα τσάγια δεν προκαλούν ανικανότητα, αλλά αυτή η πεποίθηση υπάρχει επειδή τα ζεστά ροφήματα δίνουν μια αίσθηση χαλάρωσης και βοηθούν στην ηρεμία. Ωστόσο, ορισμένα τσάι μπορεί να είναι ακόμη και αφροδισιακά, όπως μαύρο τσάι και τσάι catuaba, αύξηση της λίμπιντο, βελτίωση της κυκλοφορίας και βοήθεια στην καταπολέμηση της ανικανότητας.

3. Το μάνγκο με γάλα είναι κακό

Ακούγεται συχνά ότι το να πίνετε γάλα μάνγκο είναι κακό, αλλά αυτό το μείγμα είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και είναι πολύ καλό για την υγεία.

Το γάλα είναι ένα πλήρες φαγητό, με πολλά θρεπτικά συστατικά και αντενδείκνυται μόνο σε περιπτώσεις δυσανεξίας στη λακτόζη, ενώ το μάνγκο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε ίνες και ένζυμα που διευκολύνουν την πέψη, βοηθώντας στη ρύθμιση του εντέρου.

Κάντε ερωτήσεις και μάθετε αν το να τρώτε μάνγκο και μπανάνες τη νύχτα είναι κακό.

4. Ολόκληρα τα τρόφιμα δεν παχύνουν

Ολόκληρα τα τρόφιμα, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το ψωμί, το ρύζι και τα ολόκληρα ζυμαρικά, όταν καταναλώνονται υπερβολικά σας κάνουν επίσης λίπος.

Παρόλο που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αυτά τα τρόφιμα περιέχουν επίσης θερμίδες που ευνοούν την αύξηση βάρους, εάν δεν καταναλώνονται με ισορροπημένο τρόπο.

5. Το ψυκτικό αέριο προκαλεί κυτταρίτιδα

Στην πραγματικότητα, αυτό που μπορεί να αυξήσει την κυτταρίτιδα είναι η ζάχαρη που έχουν τα αναψυκτικά και όχι το αέριο στα ποτά. Οι φυσαλίδες που σχηματίζονται λόγω του αερίου στα αναψυκτικά δεν σχετίζονται με την κυτταρίτιδα, καθώς δεν περιέχουν θερμίδες και αποβάλλονται από το έντερο.

6. Τα λίπη είναι πάντα κακά για την υγεία σας

Τα λίπη δεν είναι πάντα κακά για την υγεία σας, καθώς το όφελος ή η βλάβη εξαρτάται από τον τύπο και την ποσότητα του λίπους που τρώτε.Τα τρανς και κορεσμένα λίπη, που περιέχονται σε κόκκινα κρέατα και τηγανητά τρόφιμα, βλάπτουν την υγεία, αλλά τα ακόρεστα λίπη, τα οποία βρίσκονται στο ελαιόλαδο, στα ψάρια και τους ξηρούς καρπούς, βοηθούν στην καταπολέμηση της χοληστερόλης και βελτιώνουν την υγεία, ειδικά της καρδιάς.

7. Το πορτοκάλι είναι το πλουσιότερο φρούτο σε βιταμίνη C

Αν και το πορτοκάλι είναι ένα φρούτο γνωστό ότι έχει βιταμίνη C, υπάρχουν και άλλα φρούτα με μεγαλύτερη ποσότητα αυτής της βιταμίνης, όπως φράουλες, ακρόλα, ακτινίδια και γκουάβα.

Παρακολουθήστε επίσης το παρακάτω βίντεο και μάθετε ποια είναι τα πιο συνηθισμένα σφάλματα κατανάλωσης και τι πρέπει να κάνετε για να τα διορθώσετε: