7 πράγματα που με εξέπληξαν για το τρέξιμο μετά τον τοκετό

Περιεχόμενο

• Με εξέπληξε πόσος χρόνος χρειάστηκε για να νιώσω ξανά άνετα.
• Με εξέπληξε το πόσο δύσκολο ήταν να βρω χρόνο για τρέξιμο.
• Wasμουν έκπληκτος που οι προτεραιότητές μου άλλαξαν αμέσως.
• Έμεινα έκπληκτος από το πόσο μου άρεσε να τρέχω με καρότσι.
• Με εξέπληξε το πόσο λίγο είχε σημασία ο ρυθμός μου.
• Wasμουν έκπληκτος που έπρεπε βασικά να ξεκινήσω από το πρώτο.
• Ήμουν έκπληκτος όταν συνειδητοποίησα ότι οι στόχοι μου δεν είχαν σημασία.
• Αξιολόγηση για

Με εξέπληξε πόσος χρόνος χρειάστηκε για να νιώσω ξανά άνετα.

«Δεν ένιωθα σαν τον εαυτό μου μέχρι τους οκτώ μήνες μετά τον τοκετό», λέει η Ashley Fizzarotti, μητέρα δύο παιδιών από το New Providence, NJ.

Με εξέπληξε το πόσο δύσκολο ήταν να βρω χρόνο για τρέξιμο.

«Πριν κάνω παιδί, το τρέξιμο θα ήταν συχνά η νούμερο ένα προτεραιότητα της ημέρας μου», λέει η Kristan Dietz, μητέρα ενός παιδιού από το Jersey City, NJ. «Τώρα, συχνά πιέζεται όλο και πιο κάτω στη λίστα υποχρεώσεων και η εξάντληση συνήθως κερδίζει από το να μπεις λίγα μίλια».

Wasμουν έκπληκτος που οι προτεραιότητές μου άλλαξαν αμέσως.

«Ήξερα ότι οι προτεραιότητές μου θα άλλαζαν και ότι η ανατροφή ενός μωρού θα ανέτρεπε τη ζωή μου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, οπότε περίμενα να πέσει το κίνητρό μου να τρέξω και να προπονηθώ», λέει η Lauren Conkey, μια μαμά από το Worcester, MA (με δεύτερο μωρό στο δρόμο!). "Αλλά από όσο θυμάμαι τον εαυτό μου, είχα την ανταγωνιστική φωτιά να καίει βαθιά μέσα μου. Έτσι, ειλικρινά περίμενα ότι θα έπαιρνα σχεδόν εκεί που είχα σταματήσει. Τότε γεννήθηκε η κόρη μου, και ξαφνικά όλα αυτά ο χρόνος που με ταλαιπωρεί για τα προγράμματα προπόνησης και τα βήματα και τα PR δεν φαίνονταν πλέον τόσο σημαντικά. Είναι ένα ζωτικό μέρος αυτού που είμαι, ναι, και το τρέξιμο θα είναι πάντα στη ζωή μου. Αλλά δεν με καθορίζει με τον ίδιο τρόπο που χρησιμοποιούσα προς το."

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο μου άρεσε να τρέχω με καρότσι.

"Ακόμα κι αν βγαίνω μόνο μερικές φορές την εβδομάδα-που είναι λιγότερο από ό, τι έτρεχα πριν αποκτήσω ένα μωρό-απολαμβάνω τα τρέξιμά μου πολύ περισσότερο τώρα, είτε τρέχω μόνος μου είτε με καροτσάκι", λέει ο Dietz. "Πριν ξεκινήσω να τρέχω με καροτσάκι, υποστήριζα ότι δεν θα το χρησιμοποιούσα ποτέ. Το τρέξιμο ήταν πάντα μου ώρα-η ώρα μου να αποσυμπιέσω από το να είμαι στο σπίτι με ένα παιδί όλη μέρα. Αλλά έχω εκπλαγεί τόσο πολύ με το πόσο μου αρέσει να βάζω τον γιο μου στο καρότσι και να τρέχω μαζί του. Σίγουρα, είναι πιο δύσκολο και δεν καλύπτουμε σχεδόν τα ίδια χιλιόμετρα που θα έκανα αν έτρεχα μόνος μου, αλλά το να μπορώ να μοιραστώ μια από τις αγαπημένες μου δραστηριότητες μαζί του ήταν τόσο ανταποδοτικό. »(Διαβάστε αυτές τις 12 συμβουλές για να τρέξετε με έναν καρότσι πιο διασκεδαστικό-για εσάς και το μικρό σας.)

Με εξέπληξε το πόσο λίγο είχε σημασία ο ρυθμός μου.

"Πριν από την εγκυμοσύνη, στόχευα πάντα για έναν ταχύτερο χωρισμό ή ένα νέο PR", λέει η Erica Sara Reese, μητέρα ενός από το Lehigh Valley, PA. "Αφού γεννήθηκε ο γιος μου, τίποτα από αυτά δεν είχε σημασία. Είχα περάσει μια αρκετά τραυματική εμπειρία γέννησης και το μόνο που είχε σημασία ήταν ότι αναρρώνω και ο γιος μου είναι υγιής. Ακόμα και τώρα που είναι 18 μηνών, έχω ένα τέτοιο διαφορετική οπτική για το τρέξιμό μου. Δεν έχει να κάνει με τον ρυθμό μου ή τα PR μου-είναι να βγεις έξω για καθαρό αέρα, να πάρεις λίγο χρόνο «εγώ» και να γίνεις δυνατός για τον εαυτό μου και την οικογένειά μου ».

Wasμουν έκπληκτος που έπρεπε βασικά να ξεκινήσω από το πρώτο.

"Παρά το μεγαλύτερο μέρος της εγκυμοσύνης μου - και παραμένω ενεργός ακόμα και αφού έπρεπε να το εγκαταλείψω - έχασα πολλή φυσική κατάσταση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και την επακόλουθη ανάκαμψη", λέει ο Conkey. "Βασικά έπρεπε να εκπαιδεύσω το σώμα μου για να τρέξει ξανά. Αυτά τα πρώτα βήματα ήταν αμήχανα και αδέξια. Ένιωσα σαν απατεώνας στο σώμα μου. Μπορεί να είναι απογοητευτικό και απίστευτα ταπεινωτικό, αλλά αν μείνεις σε αυτό, τα πράγματα τελικά πέφτουν Μόλις ξεπεράσετε την καμπούρα, μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να τρέχει με ρευστότητα και ταχύτητα μεγαλύτερη από ό,τι πριν." (Ακολουθούν οκτώ πράγματα που μπορεί να μην περιμένετε ενώ περιμένετε-και τρέχετε.)

Ήμουν έκπληκτος όταν συνειδητοποίησα ότι οι στόχοι μου δεν είχαν σημασία.

«Παρά το γεγονός ότι έκανα καισαρική τομή, υπέθεσα ότι θα έτρεχα έναν μαραθώνιο μέσα σε ένα χρόνο από τη γέννα», λέει η Άμπι Μπέιλς, μητέρα ενός παιδιού από τη Νέα Υόρκη της Νέας Υόρκης. "Αλλά δεν κατέληξα να βάλω έναν αγώνα στο ημερολόγιο για πολύ περισσότερο από όσο περίμενα. Αυτό το είδος πίεσης δεν ανήκε στην ανάρρωσή μου. Ήξερα ότι το σώμα μου χρειαζόταν ξεκούραση περισσότερο από οτιδήποτε άλλο - είμαι φυσιοθεραπευτής, και γνωρίζω πολύ καλά τις συνέπειες της εγκυμοσύνης στο σώμα μιας γυναίκας. Δεν επρόκειτο να διακινδυνεύσω μακροπρόθεσμο τραυματισμό για βραχυπρόθεσμο κέρδος. Ήθελα επίσης να είμαι κοντά για να απολαμβάνω τον γιο μου και τον χρόνο μας ως οικογένεια. «Δεν θέλω το τρέξιμο ή οτιδήποτε άλλο να είναι προτεραιότητα για μένα, οπότε εγκατέλειψα τους στόχους που σχετίζονται με το τρέξιμο για λίγο». (Αγκαλιάστε την ημέρα ανάπαυσης! Δείτε πώς ένας δρομέας έμαθε να το αγαπά.)

Αξιολόγηση για