Πώς φαίνεται τα σκαμπανεβάσματα της ADHD σε μια μέρα

Περιεχόμενο

• Ο πρωινός αγώνας
• Το μέρος όπου εύχομαι οι μηχανές χρόνου ήταν κάτι
• Επιστρέψτε στο πρόγραμμα - ας προσπαθήσουμε να το διατηρήσουμε έτσι
• ADHD, οι ώρες μετά

Το να γράφεις μια μέρα στη ζωή κάποιου με ADHD είναι ένα δύσκολο πράγμα. Δεν νομίζω ότι οι δύο μέρες μου μοιάζουν. Η περιπέτεια και το (κάπως) ελεγχόμενο χάος είναι οι συνεχείς μου σύντροφοι.

Ως κάποιος που διαχειρίζεται ένα κανάλι YouTube που ονομάζεται Πώς να ADHD, που έχει σχέση με κάποιον με ADHD, ο οποίος έχει τον ίδιο ADHD και που μιλά σε δεκάδες χιλιάδες εγκεφάλους ADHD, μπορώ να σας πω αυτό - αν έχετε γνωρίσει ένα άτομο με ADHD , συναντηθήκατε ένα άτομο με ADHD. Είμαστε πολύ διαφορετικά πλάσματα.

Έχουμε όμως ένα απροσδόκητο κοινό ποσό, ειδικά όταν πρόκειται για τα πράγματα που βιώνουμε καθημερινά. Τις περισσότερες μέρες, είναι:

• ένα rollercoaster επιτυχιών και αποτυχιών
• μερικές στιγμές αισθάνονται σαν ιδιοφυΐα και άλλες αισθάνονται ηλίθιες
• τόσο της απόσπασης της προσοχής όσο και της υπερ εστίασης
• καλές προθέσεις έφυγαν από τις ράγες
• μικρές συναισθηματικές πληγές από το να κρίνουμε από τον έξω κόσμο - ή από εμάς!
• η θεραπεία από την κατανόηση και την αποδοχή για το ποιοι είμαστε

Ελπίζω ότι αυτή η ματιά στην εμπειρία μου μιας ημέρας με ADHD βοηθά με αυτήν την κατανόηση.

Ο πρωινός αγώνας

Ξυπνάω ξαφνικά, ψάχνω για το τηλέφωνό μου - τι ώρα είναι ;;

Εντάξει.Ακόμη νωρίς.

Με παίρνει λίγο για να κοιμηθώ - ανήσυχα πόδια - αλλά μόλις το κάνω, ο συναγερμός σβήνει. Το κουμπί αναβολής και ανταλλάσσω γροθιές έως ότου η αρραβωνιαστικιά μου την απενεργοποιήσει.

Ξυπνάω - τι ώρα είναι τώρα;

Προσπαθώ για το τηλέφωνό μου. 11 π.μ.

ΒΛΑΣΤΟΣ. Έχασε εντελώς το πρωί μου το μάθημα γιόγκα και τώρα δεν υπάρχει καν χρόνος για ντους. Γρυρνάω στην αρραβωνιαστικιά μου - «γιατί έκλεισες τον συναγερμό;» - και σκοντάψτε προς το στεγνωτήριο για καθαρά ρούχα… που βρίσκονται ακόμα στο πλυντήριο. Ξεκινάω έναν νέο κύκλο, μετά σκάβω μέσα στο εμπόδιο, κυριολεκτικά ρουθουνίζοντας κάτι για να φορέσει.

Πετάω ημι-αξιοπρεπή ρούχα, αποσμητικό, μάσκαρα, παίρνω τα φάρμακά μου - είμαι σχεδόν έξω, ΒΛΑΣΤΟΣ, πρέπει να κλείσετε ραντεβού για να πάρετε άλλη συνταγή - πάρτε μια μπάρα Fiber One στο δρόμο έξω από την πόρτα…

Και μετά έτρεξα πίσω για να πιάσω το τηλέφωνό μου. 11:15. ΝΑΙ! Θα φτάσω ακόμα στη συνάντησή μου!

Με ελεύθερο χρόνο, τρέχω στον επάνω όροφο για να φιλήσω τον αρραβωνιαστικό αντίο και να ζητήσω συγνώμη για την πρωινή μου ειλικρίνεια. Και είμαι έξω από την πόρτα! Ουτ!

Έτρεξα πίσω για να πιάσω τα κλειδιά μου. 11:19. ΑΚΟΜΑ ΚΑΛΑ!

Το μέρος όπου εύχομαι οι μηχανές χρόνου ήταν κάτι

Καθώς πηδώ στον αυτοκινητόδρομο, θυμάμαι να τηλεφωνώ στον ψυχίατρό μου - επίσης ότι ξέχασα να φορτίσω το τηλέφωνό μου χθες το βράδυ. Πρέπει να αποφασίσω μεταξύ των ακουστικών ή του φορτιστή μου (ευχαριστώ, iPhone 7).

Μπαταρία 4 τοις εκατό; Ο φορτιστής κερδίζει. Εύχομαι τα ασύρματα ακουστικά να ήταν μια επιλογή, αλλά έχω αρκετό χρόνο να μην χάσω τα κανονικά ακουστικά. Και τεχνικά, έχουν ένα λουρί.

Προσπαθώ να χρησιμοποιήσω το μεγάφωνο, αλλά είναι πολύ θορυβώδες στον αυτοκινητόδρομο, οπότε κρατάω το τηλέφωνο μέχρι το αυτί μου καθώς καλώ. Ο ρεσεψιονίστ λέει ότι υπάρχει μόνο ένα ραντεβού διαθέσιμο πριν τελειώσουν τα φάρμακά μου - το θέλω; "Εμ ... επιτρέψτε μου να ελέγξω το ημερολόγιό μου ..."

Βλαστός. Είναι την ίδια ώρα με τον καφέ με την Άννα. Αυτή θα ήταν η δεύτερη συνεχόμενη φορά που την ακύρωσα. Όχι πολύ επιλογή.

Θα το κάνω,Ορκίζομαι ... sΩχ.

Φέρνω το τηλέφωνο πίσω στο αυτί μου και βλέπω τα αστυνομικά φώτα στον καθρέφτη μου. Πανικός και αναρωτιέμαι πόσο καιρό με ακολουθούν. Ο ρεσεψιονίστ επιβεβαιώνει το ραντεβού μου - κλείνω και σταματάω.

Ένας αστυνομικός βλέπει τις βρώμικες πινακίδες στο πλάι του επιβάτη μου - τα ονομάζω αυτά τα πιάτα του αυτοκινήτου μου - καθώς ο άλλος μου δίνει ένα εισιτήριο. Μόλις απομακρυνθούν, αρχίζω να κλαίω. Αλλά γνωρίζω πολύ καλά ότι το άξιζα και είμαι παράξενα ευγνώμων που μου κάλεσαν. Σίγουρα θα οδηγώ ασφαλέστερα από τώρα και στο εξής.

Περίμενε, 11:45?!

Επιστρέφω στο δρόμο και ελέγχω τον Waze με εμμονή για να δω αν μπορώ να αντισταθμίσω τον χαμένο χρόνο. Οδηγώ πιο γρήγορα, αλλά το Waze είναι ενοχλητικά ακριβές. Οκτώ λεπτά αργά όπως είχε προβλεφθεί.

Λοιπόν, δεν είναι φοβερό… δεν χρειάζεται πραγματικά να καλέσετε, εκτός αν θα καθυστερήσετε περισσότερο από 15 λεπτά, σωστά;

Εκτός από το ότι έπρεπε ακόμα να σταθμεύσω… και να διορθώσω τη μάσκαρα μου… και να περπατήσω.

12:17. Ωχ, θα έπρεπε να τηλεφωνήσω."Λυπάμαι πολύ αργά!"

Ο φίλος μου είναι απροσδιόριστος. Δεν μπορώ να αποφασίσω εάν είμαι ευγνώμων ότι δεν είναι ενοχλημένος ή κατάθλιψη που το περίμενε.

Του λέω ότι, αστειεύομαι μισά. Αλλά με παίρνει στα σοβαρά και λέει, «Συνήθιζα να έχω πρόβλημα με αυτό. Τώρα λοιπόν φεύγω νωρίς. "

Αλλά αυτό ακούω: «Μπορώ να το κάνω, γιατί δεν μπορείς;»

Δεν γνωρίζω. Προσπαθώ. Δεν φαίνεται να λειτουργεί ποτέ. Δεν το καταλαβαίνω.

Αρχίζει να κάνει ένα διαδικτυακό έργο που θέλει να γράψω και δυσκολεύομαι να επικεντρωθώ. Ωστόσο, κάνω καλή δουλειά να προσποιούμαι. Έχω το στοχαστικό νεύμα κάτω.

Επιπλέον, τα φάρμακά μου θα ξεκινήσουν σύντομα… Σοβαρά όμως, πρέπει να μιλήσει τόσο αργά;

Βλέπω έναν διακομιστή να δίνει σε κάποιον μια επιταγή και αναρωτιέμαι πόσο ήταν το εισιτήριο μου. Πότε πρέπει να το πληρώσω; Πρέπει να πληρώσω με επιταγή; Έχω ακόμη έλεγχο; Περιμένετε, έχω ρυθμίσει αυτόματη πληρωμή για τη νέα πιστωτική μου κάρτα;

Έχω χάσει τα μισά από αυτά που λέει. Ωχ. Αρχίζω να παίζω με το περιστρεφόμενο δαχτυλίδι για να γίνω την προσοχή μου. Η εστίαση γίνεται ευκολότερη, αλλά αυτό δεν φαίνεται τόσο καλό όσο το στοχαστικό νεύμα. Μπορώ να πω ότι αναρωτιέται αν ακούω τώρα. Αχ, η ειρωνεία.

Ειλικρινά, αυτό το έργο ακούγεται δροσερό. Αλλά κάτι αισθάνεται μακριά - δεν ξέρω τι. Έχω καλά ένστικτα, αλλά είμαι κάπως νέος σε αυτό το πράγμα «επιτυχία». Απέτυχα αρκετά τακτικά την πρώτη δεκαετία της ενήλικης ζωής μου.

Είναι περίεργο να είσαι αρκετά επιτυχημένος που άλλοι άνθρωποι θέλουν να συνεργαστούν μαζί σου. Είναι ακόμη πιο περίεργο να αποφασίσουμε αν θα φτάσουν ή όχι.

Τελειώνω άβολα τη συνάντηση.

Επιστρέψτε στο πρόγραμμα - ας προσπαθήσουμε να το διατηρήσουμε έτσι

Ελέγξω το περιοδικό bullet μου, τον μοναδικό προγραμματιστή που κατάφερα να τηρήσω, για να δω τι θα ακολουθήσει. Έρευνα από 2 έως 5 μ.μ., δείπνο 5 έως 6 μ.μ., γράφοντας 6 έως 9 μ.μ., χαλαρώστε 9 έως 11:30 μ.μ., κρεβάτι μέχρι τα μεσάνυχτα. Πλήρως εφικτό.

Τα φάρμακά μου είναι σε πλήρη ισχύ, η εστίασή μου είναι καλή, γι 'αυτό αποφασίζω να επιστρέψω στο σπίτι μου και να ξεκινήσω νωρίς. Ίσως πρέπει να φάω μεσημεριανό, αλλά δεν πεινάω. Ο πίνακας δίπλα μου παραγγέλνει πατάτες. Οι πατάτες ακούγονται καλά.

Τρώω πατάτες

Στο δρόμο για το σπίτι, ο φίλος μου καλεί. Δεν απαντώ. Λέω στον εαυτό μου γιατί δεν θέλω να πάρω άλλο εισιτήριο, αλλά το ξέρω γιατί δεν θέλω να τον απογοητεύσω. Ίσως πρέπει να κάνω το έργο του. Το ήταν μια ωραία ιδέα.

Πίσω στο σπίτι, αγκαλιάζομαι με μια μαλακή κουβέρτα και αρχίζω να ερευνώ - και συνειδητοποιώ γιατί δεν ήθελα να κάνω το έργο. Φτάνω στο τηλέφωνό μου και δεν μπορώ να το βρω. Το κυνήγι ξεκινά - και τελειώνει με την εγκατάλειψη και τη χρήση της δυνατότητας Εύρεση του iPhone μου. Ένα δυνατό ηχητικό σήμα αναδύεται από την κουβέρτα μου.

Καλώ τον φίλο μου. Αυτός απαντά. Μήπως κάποιος άλλος το θεωρεί λίγο περίεργο; Δεν απαντώ σχεδόν ποτέ όταν τηλεφωνούν οι άνθρωποι. Ειδικά αν δεν μου αρέσει αυτό που έχουν να πουν. Καλέστε το άγχος στο τηλέφωνο, αλλά ένα κείμενο για να ανακοινώσετε μια τηλεφωνική κλήση είναι ο μόνος τρόπος για να με πάρει να πάρει - ίσως.

Αλλά απαντά, γι 'αυτό του λέω γιατί δεν θέλω να γράψω το έργο του: «Επειδή πρέπει να το γράψετε!» Του λέω τι είπε που με έκανε να το συνειδητοποιήσω και να τον καθοδηγήσω πώς να ξεκινήσω. Τώρα είναι ενθουσιασμένος. Ξέρω ότι θα το συντρίψει. Νιώθω επιτυχής για πρώτη φορά σήμερα.

Ισως εγώ κάνω ξέρω τι κάνω.Ίσως εγώ - κλείνω και βλέπω τι ώρα είναι. 3:45.

Ωχ. Υποτίθεται ότι ερευνά τη δυσλεξία για ένα επεισόδιο.

Βάζω τον εαυτό μου στην έρευνα έως ότου σβήσει ο συναγερμός μου στις 5, θυμίζοντας μου να σταματήσω για δείπνο. Αλλά υπάρχουν πράγματα που ακόμα δεν καταλαβαίνω. Εχ, θα συνεχίσω μέχρι τις 6.

Είναι 7 και πεινάω. Αρπάζω πάρα πολύ φαγητό - περίμενε περίμενε.

Φέρνω το φαγητό στο γραφείο μου και αρχίζω να πληκτρολογώ οργισμένα: «Μετατρέψτε την« ανάγνωση με δυσλεξία »σε ένα παιχνίδι…»

Γράφω το μισό επεισόδιο.

Παίρνω μια καλύτερη ιδέα.

Αρχίζω να δουλεύω σε αυτό - ΠΕΡΙΜΕΝΕ - πλυντήριο! Δεν θα με χτυπήσει αυτή τη φορά!

Αλλάζοντας τα ρούχα στο στεγνωτήριο, συνειδητοποιώ ότι τα ρούχα προπόνησής μου δεν είναι εκεί. Αχ, μου έλειπε σήμερα, οπότε πρέπει να πάω αύριο ή δεν θα νιώθω καλά.

Άρπασα το παντελόνι γιόγκα μου και ένα σωρό άλλα ρούχα από το πάτωμα σχεδόν σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού και ξεκίνησα ένα νέο φορτίο. Θυμάμαι να ρυθμίσω ένα χρονόμετρο!

Κάθομαι πίσω για να γράψω, αλλά η ιδέα δεν φαίνεται τόσο καλή τώρα.

Ή ίσως δεν το θυμάμαι πραγματικά.

ADHD, οι ώρες μετά

Μπορώ να πω ότι τα φάρμακά μου φθείρονται. Γίνεται όλο και πιο δύσκολο να κρατήσω όλες τις σκέψεις στον εγκέφαλό μου ενώ δουλεύω μαζί τους. Η σελίδα μπροστά μου είναι μια τυχαία σύγχυση λέξεων. Νιώθω απογοητευμένος.

Ο χρονοδιακόπτης σβήνει. Πρέπει να αλλάξω το πλυντήριο - εκτός από το σεσουάρ ακόμα.

Ρύθμισα το χρονοδιακόπτη για άλλα 10 λεπτά και κατευθυνόμουν στον καναπέ για να κρέμεται ανάποδα και προσπαθώ να κάνω το μυαλό μου να λειτουργήσει.

Ανάποδα, θυμάμαι ότι προσπαθώ να βελτιώσω την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και αναρωτιέμαι αν πρέπει να σταματήσω, παρόλο που δεν έχω κάνει πολλά. Αλλά αύριο είναι πολύ απασχολημένο, ειδικά τώρα που πρέπει να ασκηθώ, και - BZZZ.

Προχωράω πίσω στο δωμάτιο πλυντηρίων, παίρνω μια γωνία πολύ απότομα και τρέχω στον τοίχο, αναπήδησα, άρπαξα τα στεγνά ρούχα, τα πέταξα στο κρεβάτι μου, αναποδογυρίζω τα υγρά και ξεκινώ το στεγνωτήριο. Αγωνίζομαι πίσω και ελέγχω το ρολόι. 9:48.

Εντάξει, θα συνεχίσω να δουλεύω, αλλά θα σταματήσω στις 10:30. Και διπλώστε το πλυντήριο. Και χαλάρωσε.

10:30 έρχεται και φεύγει. Βρίσκω έναν τρόπο πίσω σε αυτήν την ιδέα και είμαι σε ροή. Δεν μπορώ να σταματήσω. Αυτό είναι υπερ εστίαση και μπορεί να είναι μια ευλογία και κατάρα για όσους από εμάς με ADHD. Γράφω και γράφω, και ξαναγράφω και ξαναγράφω, έως ότου ο αρραβωνιαστικός μου έρθει να με ελέγξει και με βρίσκει λιποθυμία μπροστά από τον υπολογιστή.

Με κουβαλά στον επάνω όροφο, βλέπει το σωρό ρούχα στο κρεβάτι, τα σπρώχνει στην άκρη και με μπαίνει μέσα. Υπόσχομαι να κάνω καλύτερα αύριο, για να κάνω περισσότερο χρόνο για εμάς. Και για να διπλώσετε τα ρούχα.

Με φιλά και μου λέει ότι τα ρούχα είναι απλά ρούχα, αλλά τα πράγματα που φτιάχνουμε διαρκούν για πάντα.

Τον αγκαλιάζω σκληρά. Και δείτε τον χρόνο πάνω από τον ώμο του - είναι 3 π.μ. Θα πρέπει να επιλέξω ανάμεσα στον ύπνο και τη γιόγκα. Αύριο θα είναι ένα άλλο αγώνα.

Όλες οι φωτογραφίες είναι ευγενική προσφορά της Jessica McCabe.

Η Τζέσικα ΜακΚάμπε εκτελεί ένα κανάλι YouTube που ονομάζεται Πώς να ADHD. Το πώς να ADHD είναι μια εργαλειοθήκη γεμάτη στρατηγικές και χρήσιμες πληροφορίες για όσους θέλουν να μάθουν περισσότερα για την ADHD. Μπορείτε να την ακολουθήσετε Κελάδημα και Facebookή υποστηρίξτε το έργο της Πατρέων.