Τι προκαλεί το φούσκωμα στην κοιλιά μου και πώς το αντιμετωπίζω;

Περιεχόμενο

• Γιατί νιώθεις φούσκωμα;
• Αέριο και αέρας
• Ιατρικές αιτίες
• Σοβαρές αιτίες
• Θεραπείες για την πρόληψη ή την ανακούφιση του φουσκώματος
• Ο τρόπος ζωής αλλάζει
• Μασάζ
• Φάρμακα
• Πότε να δείτε γιατρό

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Η κοιλιακή φούσκωμα συμβαίνει όταν η γαστρεντερική οδός (ΓΕ) γεμίζει με αέρα ή αέριο. Οι περισσότεροι άνθρωποι περιγράφουν το φούσκωμα ως αίσθημα γεμάτο, σφιχτό ή πρησμένο στην κοιλιά. Η κοιλιά σας μπορεί επίσης να είναι πρησμένη (διασταλμένη), σκληρή και επώδυνη. Το φούσκωμα συνοδεύεται συχνά από:

• πόνος
• υπερβολικό αέριο (μετεωρισμός)
• συχνή ρέψιμο ή ρέψιμο
• κοιλιακό χτύπημα ή γουργούρες

Η κοιλιακή φούσκωμα μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να εργάζεστε και να συμμετέχετε σε κοινωνικές ή ψυχαγωγικές δραστηριότητες. Το φούσκωμα είναι συχνό μεταξύ των ενηλίκων και των παιδιών.

Γιατί νιώθεις φούσκωμα;

Αέριο και αέρας

Το αέριο είναι η πιο κοινή αιτία φουσκώματος, ειδικά μετά το φαγητό. Το αέριο συσσωρεύεται στον πεπτικό σωλήνα όταν διασπώνται τα ακατέργαστα τρόφιμα ή όταν καταπιείτε αέρα. Όλοι καταπιούν τον αέρα όταν τρώνε ή πίνουν. Αλλά μερικοί άνθρωποι μπορούν να καταπιούν περισσότερο από άλλους, ειδικά εάν είναι:

• τρώει ή πίνει πολύ γρήγορα
• τσίχλα
• κάπνισμα
• φορώντας χαλαρές οδοντοστοιχίες

Ο ύπνος και ο μετεωρισμός είναι δύο τρόποι που ο καταπιεσμένος αέρας αφήνει το σώμα. Η καθυστερημένη εκκένωση του στομάχου (αργή μεταφορά αερίου) εκτός από τη συσσώρευση αερίου μπορεί επίσης να προκαλέσει φούσκωμα και κοιλιακή διάταση.

Ιατρικές αιτίες

Άλλες αιτίες φούσκας μπορεί να οφείλονται σε ιατρικές παθήσεις. Αυτά περιλαμβάνουν:

• σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
• φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, όπως η ελκώδης κολίτιδα ή η νόσος του Crohn
• άλλες λειτουργικές γαστρεντερικές διαταραχές (FGIDs)
• καούρα
• τροφική δυσανεξία
• αύξηση βάρους
• ορμονική ροή (ειδικά για γυναίκες)
• giardiasis (λοίμωξη από εντερικά παράσιτα)
• διατροφικές διαταραχές όπως νευρική ανορεξία ή νευρική βουλιμία
• παράγοντες ψυχικής υγείας, όπως άγχος, άγχος, κατάθλιψη και πολλά άλλα
• μερικά φάρμακα

Αυτές οι συνθήκες προκαλούν παράγοντες που συμβάλλουν στο αέριο και το φούσκωμα, όπως:

• υπερανάπτυξη ή ανεπάρκεια βακτηρίων εντός του γαστρεντερικού σωλήνα
• συσσώρευση αερίου
• αλλοιωμένη κινητικότητα του εντέρου
• μειωμένη διέλευση αερίου
• μη φυσιολογικά κοιλιακά αντανακλαστικά
• σπλαχνική υπερευαισθησία (αίσθημα φουσκώματος σε μικρές ή ακόμη και φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα)
• δυσαπορρόφηση τροφίμων και υδατανθράκων
• δυσκοιλιότητα

Σοβαρές αιτίες

Η κοιλιακή φούσκωμα μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα πολλών σοβαρών παθήσεων, όπως:

• παθολογική συσσώρευση υγρών στην κοιλιακή κοιλότητα (ασκίτης) ως αποτέλεσμα καρκίνου (π.χ. καρκίνος των ωοθηκών), ηπατική νόσο, νεφρική ανεπάρκεια ή συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
• κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη γλουτένη
• παγκρεατική ανεπάρκεια, η οποία είναι μειωμένη πέψη επειδή το πάγκρεας δεν μπορεί να παράγει αρκετά πεπτικά ένζυμα
• διάτρηση του γαστρεντερικού σωλήνα με διαφυγή αερίου, φυσιολογικά βακτήρια του γαστρεντερικού σωλήνα και άλλα περιεχόμενα στην κοιλιακή κοιλότητα

Θεραπείες για την πρόληψη ή την ανακούφιση του φουσκώματος

Ο τρόπος ζωής αλλάζει

Σε πολλές περιπτώσεις, τα συμπτώματα της κοιλιακής φούσκας μπορούν να μειωθούν ή ακόμη και να προληφθούν υιοθετώντας μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η απώλεια βάρους, εάν είστε υπέρβαροι.

Για να μειώσετε την κατάποση υπερβολικού αέρα, μπορείτε:

• Αποφύγετε την τσίχλα. Η τσίχλα μπορεί να σας προκαλέσει να καταπιείτε επιπλέον αέρα, ο οποίος με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα.
• Περιορίστε την πρόσληψη ανθρακούχων ποτών.
• Αποφύγετε τρόφιμα που προκαλούν αέριο, όπως λαχανικά στην οικογένεια λάχανων, αποξηραμένα φασόλια και φακές.
• Φάτε αργά και αποφύγετε να πιείτε από ένα άχυρο.
• Χρησιμοποιήστε γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λακτόζη (εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη).

Τα προβιοτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον επανατοποθέτηση υγιών βακτηρίων του εντέρου. Η έρευνα αναμιγνύεται σχετικά με την αποτελεσματικότητα των προβιοτικών. Μια κριτική διαπίστωσε ότι τα προβιοτικά έχουν μέτρια επίδραση, με μια συμφωνία 70 τοις εκατό για την επίδρασή της στην ανακούφιση από φούσκωμα. Μπορείτε να βρείτε προβιοτικά στο κεφίρ και το ελληνικό γιαούρτι.

Αγοράστε online κεφίρ και ελληνικό γιαούρτι.

Μασάζ

Τα κοιλιακά μασάζ μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του κοιλιακού φουσκώματος. Κάποιος κοίταξε 80 άτομα με ασκίτη και τους έδωσε 15 λεπτά μασάζ στην κοιλιά δύο φορές την ημέρα για τρεις ημέρες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα μασάζ βελτίωσαν την κατάθλιψη, το άγχος, την ευεξία και τα αντιληπτά συμπτώματα της κοιλιακής φούσκας.

Φάρμακα

Συζητήστε με το γιατρό σας εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι διατροφικές παρεμβάσεις δεν ανακουφίζουν την κοιλιακή φούσκωμα. Εάν ο γιατρός σας βρει ιατρική αιτία για το φούσκωμα σας, μπορεί να συστήσει ιατρικές θεραπείες. Οι θεραπείες μπορεί να απαιτούν αντιβιοτικά, αντισπασμωδικά ή αντικαταθλιπτικά, αλλά εξαρτάται επίσης από την κατάστασή σας.

Πότε να δείτε γιατρό

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν το φούσκωμα συνοδεύεται από οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• σοβαρός ή παρατεταμένος κοιλιακός πόνος
• αίμα στα κόπρανα, ή σκούρα, σκαμνιά που μοιάζουν με πίσσα
• υψηλοί πυρετοί
• διάρροια
• επιδείνωση της καούρας
• εμετος
• ανεξήγητη απώλεια βάρους