Γιατί πρέπει να δοκιμάσετε βελονισμό - ακόμα κι αν δεν χρειάζεστε αναλγητικό

Περιεχόμενο

• Δεν είναι όλες οι βελόνες ίσες
• Υπάρχει μια νέα, πιο ισχυρή έκδοση
• Υπάρχουν περισσότερα οφέλη στον βελονισμό από το απλό αναλγητικό
• Τα πρότυπα είναι υψηλότερα
• If You't Not Into Needles ... Meet, Ear Seeds
• Αξιολόγηση για

Η επόμενη συνταγή από το γιατρό σας μπορεί να είναι για βελονισμό αντί για φάρμακα πόνου. Καθώς η επιστήμη δείχνει ολοένα και περισσότερο ότι η αρχαία κινεζική θεραπεία μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τα φάρμακα, περισσότεροι γιατροί αναγνωρίζουν τη νομιμότητά της. Ταυτόχρονα, νέες συναρπαστικές ανακαλύψεις σχετικά με τον τρόπο λειτουργίας του βελονισμού ενισχύουν επίσης τη θέση του ως μια καλόπιστη ιατρική θεραπεία συνολικά. "Υπάρχει πληθώρα ποιοτικών ερευνών που υποστηρίζουν τη χρήση του βελονισμού για διάφορες παθήσεις υγείας", λέει ο Joseph F. Audette, MD, επικεφαλής του τμήματος διαχείρισης πόνου στο Atrius Health στη Βοστώνη και επίκουρος καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. (Σχετικά: Η μυοθεραπεία για την ανακούφιση από τον πόνο λειτουργεί πραγματικά;)

Για αρχή, μια πρωτοποριακή νέα μελέτη από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα διαπίστωσε ότι ο βελονισμός προκαλεί την απελευθέρωση βλαστοκυττάρων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν τους τένοντες και άλλους ιστούς να επιδιορθώσουν και παράγει επίσης αντιφλεγμονώδεις ουσίες που σχετίζονται με την επούλωση. Σύμφωνα με έρευνα στο ιατρικό κέντρο UCLA, οι βελόνες προκαλούν το δέρμα να ενεργοποιεί την απελευθέρωση μορίων νιτρικού οξειδίου-ένα αέριο που βελτιώνει την κυκλοφορία στα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος. Με τη μεταφορά ουσιών που μπορούν να βοηθήσουν τον θαμπό πόνο και να μειώσουν τη φλεγμονή, αυτή η μικροκυκλοφορία είναι απαραίτητη για τη διαδικασία επούλωσης, λέει ο ShengXing Ma, M.D., Ph.D., ο κύριος συγγραφέας.

Ο βελονισμός έχει επίσης δραματική επίδραση στο νευρικό σας σύστημα, σας ηρεμεί, ώστε το σώμα σας να αναζωογονείται πιο γρήγορα, λέει ο Δρ Audette. Όταν εισάγεται μια βελόνα, διεγείρει μικρά νεύρα κάτω από το δέρμα, προκαλώντας μια αλυσιδωτή αντίδραση που κλείνει την ανταπόκριση του αγώνα ή της πτήσης. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα άγχους σας πέφτουν κατακόρυφα. «Βασικά είναι αυτό που υποτίθεται ότι συμβαίνει όταν κάνεις διαλογισμό, εκτός από το ότι είναι ακόμα πιο δυνατό και γρήγορο», λέει η Δρ. Audette. "Ο βελονισμός χαλαρώνει τους μύες σας, επιβραδύνει τον καρδιακό σας ρυθμό και μειώνει τη φλεγμονή για να προωθήσει την επούλωση." (Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ο βελονισμός και η γιόγκα ανακουφίζουν και οι δύο από τον πόνο στην πλάτη.) Και έχει ελάχιστες παρενέργειες - υπάρχει ένας ελαφρύς κίνδυνος μικρής αιμορραγίας και αυξημένου πόνου - επομένως δεν μπορείτε να κάνετε λάθος δοκιμάζοντάς το. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν προγραμματίσετε τη θεραπεία σας.

Δεν είναι όλες οι βελόνες ίσες

Υπάρχουν τρεις κοινώς διαθέσιμοι τύποι βελονισμού: ο κινέζικος, ο ιαπωνικός και ο κορεάτης, λέει ο Δρ Audette. (Βλέπε επίσης: Τι πρέπει να γνωρίζετε για το Dry Needling.) Η βασική προϋπόθεση για όλους είναι ότι οι βελόνες τοποθετούνται σε συγκεκριμένα σημεία βελονισμού που πιστεύεται ότι σχετίζονται με αντίστοιχα μέρη του σώματος. Η κύρια διαφορά είναι στις ίδιες τις βελόνες και στην τοποθέτησή τους. Οι κινεζικές βελόνες είναι παχύτερες και εισάγονται βαθύτερα στο δέρμα. οι ασκούμενοι τείνουν επίσης να χρησιμοποιούν περισσότερες βελόνες ανά συνεδρία και καλύπτουν μια ευρύτερη περιοχή σε όλο το σώμα. Η ιαπωνική τεχνική χρησιμοποιεί λεπτότερες βελόνες, οι οποίες σπρώχνονται ελαφρά στο δέρμα, εστιάζοντας στην κοιλιά, την πλάτη και μερικά βασικά σημεία κατά μήκος του μεσημβρινού συστήματος, ένα δίκτυο σημείων βελονισμού σε όλο το σώμα σας. Σε ορισμένα στυλ κορεατικού βελονισμού, μόνο τέσσερις λεπτές βελόνες χρησιμοποιούνται και τοποθετούνται στρατηγικά, ανάλογα με την κατάσταση που προσπαθείτε να θεραπεύσετε.

Και οι τρεις τύποι έχουν οφέλη, αλλά αν είστε νευρικοί για την αίσθηση των βελόνων, τα ιαπωνικά ή κορεατικά στυλ μπορεί να είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης. (Σχετικά: Γιατί με κάνει ο βελονισμός να κλάψω;)

Υπάρχει μια νέα, πιο ισχυρή έκδοση

Ο ηλεκτροβελονισμός γίνεται συχνότερος στις ΗΠΑ Στον παραδοσιακό βελονισμό, όταν οι βελόνες τοποθετηθούν στο δέρμα, ο ασκούμενος τα κουνάει ή τα χειρίζεται χειροκίνητα για να τονώσει τα νεύρα. Με τον ηλεκτροβελονισμό, ένα ηλεκτρικό ρεύμα τρέχει μεταξύ ενός ζεύγους βελόνων για να επιτευχθεί το ίδιο αποτέλεσμα. «Υπάρχουν πολλά στοιχεία που δείχνουν ότι ο ηλεκτροβελονισμός απελευθερώνει ενδορφίνες για να ανακουφίσει τον πόνο», λέει ο Δρ Audette. "Επίσης, είναι σχεδόν εγγυημένη μια γρήγορη απάντηση, ενώ ο χειροκίνητος βελονισμός απαιτεί περισσότερο χρόνο και προσοχή." Το μόνο μειονέκτημα; Για μερικούς νέους ασθενείς, η αίσθηση-ένα φτερούγισμα των μυών όταν συστέλλεται το τρέχον-μπορεί να χρειαστεί λίγο να συνηθίσει. Η Allison Heffron, αδειούχος βελονιστής και χειροπράκτης στο Physio Logic, μια ενσωματωμένη εγκατάσταση ευεξίας στο Μπρούκλιν, λέει ότι ο ασκούμενος σας μπορεί να σπρώξει αργά το ρεύμα για να σας βοηθήσει να το ανεχτείτε ή να ξεκινήσετε με χειροκίνητο βελονισμό και στη συνέχεια να προχωρήσετε στο είδος του ηλεκτρολόγου μετά από λίγες συνεδρίες για να μπορέσετε να εγκλιματιστείτε.

Υπάρχουν περισσότερα οφέλη στον βελονισμό από το απλό αναλγητικό

Τα αναλγητικά αποτελέσματα του βελονισμού είναι ισχυρά και καλά μελετημένα. Αλλά μια αυξανόμενη ομάδα ερευνών αποκαλύπτει ότι τα οφέλη της είναι ευρύτερα από ό, τι νόμιζαν οι γιατροί. Για παράδειγμα, οι πάσχοντες από αλλεργίες που ξεκίνησαν τον βελονισμό στην αρχή της εποχής της γύρης μπόρεσαν να σταματήσουν να παίρνουν αντιισταμινικά εννέα ημέρες νωρίτερα κατά μέσο όρο από εκείνους που δεν το χρησιμοποιούσαν, σύμφωνα με μια μελέτη από το Charité-University Hospital Berlin. (Ακολουθούν περισσότεροι τρόποι για να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα της εποχικής αλλεργίας.) Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η πρακτική μπορεί να είναι χρήσιμη για εντερικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

Πρόσφατη έρευνα έχει αποκαλύψει επίσης ισχυρά ψυχικά οφέλη του βελονισμού. Μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα άγχους έως και τρεις μήνες μετά τη θεραπεία, σύμφωνα με μελέτη από το κρατικό πανεπιστήμιο της Αριζόνα. Ο λόγος για τις μακροχρόνιες επιπτώσεις του μπορεί να έχει να κάνει με τον άξονα HPA, ένα σύστημα που ελέγχει τις αντιδράσεις μας στο στρες. Σε μια μελέτη σε ζώα στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Τζορτζτάουν, οι επίμυες που είχαν χρόνιο στρες στους οποίους χορηγήθηκε ηλεκτροβελονισμός είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα ορμονών που είναι γνωστό ότι οδηγούν την απόκριση μάχης ή φυγής του σώματος σε σύγκριση με αυτούς που δεν έλαβαν τη θεραπεία.

Και αυτό μπορεί να είναι μόνο το ξύσιμο της επιφάνειας του τι μπορεί να κάνει ο βελονισμός. Οι επιστήμονες εξετάζουν επίσης την πρακτική ως τρόπο μείωσης της συχνότητας ημικρανίας, βελτίωσης των συμπτωμάτων PMS, ανακούφισης της αϋπνίας, ενίσχυσης της αποτελεσματικότητας των φαρμάκων κατάθλιψης, μείωσης της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με υπέρταση και μείωσης των παρενεργειών των φαρμάκων χημειοθεραπείας. Ενώ μεγάλο μέρος της έρευνας βρίσκεται ακόμη σε πρώιμα στάδια, δείχνει ένα αρκετά λαμπρό μέλλον για αυτήν την αρχαία θεραπεία.

Τα πρότυπα είναι υψηλότερα

Καθώς ο βελονισμός γίνεται πιο συνηθισμένος, οι απαιτήσεις που χρησιμοποιούνται για την πιστοποίηση των επαγγελματιών γίνονται αυστηρότερες. "Ο αριθμός των εκπαιδευτικών ωρών που πρέπει να διαθέτουν οι μη γιατροί για να πληρούν τις προϋποθέσεις για τη δοκιμή πιστοποίησης έχει αυξηθεί σταθερά, από 1.700 ώρες εκπαίδευσης σε έως 2.100 ώρες-αυτό είναι περίπου τρία έως τέσσερα χρόνια σπουδών βελονισμού", λέει ο Δρ Audette. Και περισσότεροι M.D. παρακολουθούν επίσης εκπαίδευση βελονισμού. Για να βρείτε τον καλύτερο γιατρό στην περιοχή σας, συμβουλευτείτε την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικού Βελονισμού, μια επαγγελματική εταιρεία που ζητά ένα επιπλέον επίπεδο πιστοποίησης. Μόνο οι γιατροί που ασκούνται για πέντε χρόνια και παρέχουν επιστολές υποστήριξης από τους συνομηλίκους τους μπορούν να αναφέρονται στον ιστότοπο του οργανισμού.

If You't Not Into Needles ... Meet, Ear Seeds

Τα αυτιά έχουν το δικό τους δίκτυο σημείων βελονισμού, λέει ο Heffron. Οι ασκούμενοι μπορούν να βελόνεςσουν τα αυτιά όπως κάνουν στο υπόλοιπο σώμα σας ή να τοποθετήσουν σπόρους αυτιών, μικρές κολλητικές χάντρες που ασκούν πίεση σε διαφορετικά σημεία, για διαρκή αποτελέσματα χωρίς θεραπεία. «Οι σπόροι του αυτιού μπορούν να ανακουφίσουν τον πονοκέφαλο και τον πόνο στην πλάτη, να μειώσουν τη ναυτία και πολλά άλλα», λέει ο Heffron. (Μπορείτε να αγοράσετε τις χάντρες online, αλλά ο Heffron λέει ότι πρέπει πάντα να τις τοποθετεί ένας επαγγελματίας. Εδώ είναι όλες οι πληροφορίες σχετικά με τους σπόρους των αυτιών και τον ωτοβελονισμό.)

Αξιολόγηση για