Κύρια οφέλη του νερού τζίντζερ και πώς να το κάνετε

Περιεχόμενο

• Πώς να φτιάξετε τζίντζερ νερό
• Κύρια οφέλη
• Συνιστώμενη ποσότητα και αντενδείξεις
• Πώς να βελτιώσετε τα οφέλη
• 1. Τζίντζερ με λεμόνι
• 2. Τζίντζερ με δυόσμο
• 3. Τζίντζερ με κανέλα
• 4. Τζίντζερ με μελιτζάνα

Πίνοντας 1 ποτήρι νερό τζίντζερ σε καθημερινή βάση και τουλάχιστον 0,5 λίτρα περισσότερο όλη την ημέρα, σας βοηθά να χάσετε βάρος καθώς επιταχύνει την απώλεια σωματικού λίπους και ιδιαίτερα λίπους στην κοιλιά.

Το τζίντζερ είναι μια ρίζα που σας βοηθά να χάσετε βάρος επειδή λειτουργεί αποτοξινώνοντας το σώμα και βελτιώνοντας τη λειτουργία του εντέρου, το οποίο βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών.

Εκτός από το τζίντζερ, το λεμόνι, τη μελιτζάνα, την κανέλα ή το αγγούρι μπορούν να προστεθούν στο νερό, καθώς είναι συστατικά που συμβάλλουν στην ενίσχυση της αδυνατίσματος του νερού και αποτρέπουν επίσης το πρήξιμο.

Πώς να φτιάξετε τζίντζερ νερό

Για να προετοιμάσετε το νερό, προσθέστε 4 έως 5 φέτες ή 2 κουταλιές της σούπας τζίντζερ σε 1 λίτρο κρύου νερού, αλλάζοντας τις φέτες τζίντζερ καθημερινά για να αποκτήσετε τα οφέλη της.

Κύρια οφέλη

Εκτός από το να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, το τζίντζερ νερό έχει πολλά άλλα οφέλη για το σώμα, όπως:

• Δρα ως αντιφλεγμονώδες?
• Βελτιώστε την αναπνοή και ανακουφίστε τα συμπτώματα βήχα και δύσπνοια.
• Αποτρέψτε τη ναυτία και τον εμετό.
• Καταπολέμηση καούρα και εντερικά αέρια.
• Ανακουφίστε τον πόνο που προκαλείται από την αρθρίτιδα.

Στη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις, το τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή τσαγιού ή σε θερμές κομπρέσες που εφαρμόζονται απευθείας στην πληγείσα περιοχή.

Συνιστώμενη ποσότητα και αντενδείξεις

Η συνιστώμενη ποσότητα τζίντζερ είναι 1 έως 2 g την ημέρα για να αποκτήσετε τα οφέλη της, τα οποία είναι μεγαλύτερα όταν το τζίντζερ χρησιμοποιείται σε φρέσκια μορφή αντί για σκόνη.

Το τζίντζερ αντενδείκνυται για άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και για την αραίωση του αίματος, όπως η ασπιρίνη, και θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σε περιπτώσεις χολόλιθων σύμφωνα με ιατρική συμβουλή. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα από 2 g τζίντζερ την ημέρα.

Για να αυξήσετε την απώλεια βάρους, ακολουθεί μια άλλη στρατηγική για την απώλεια της κοιλιάς.

Πώς να βελτιώσετε τα οφέλη

Εκτός από τζίντζερ, χυμό λεμονιού, φέτες μελιτζάνας, φέτες αγγουριού ή κανέλα μπορούν να προστεθούν στο νερό για να βελτιώσουν τη γεύση και να αποκτήσουν τα οφέλη αυτών των άλλων τροφίμων, τα οποία βοηθούν επίσης στον καθαρισμό των εντέρων και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Μάθετε μερικές πρακτικές και νόστιμες συνταγές που μπορούν να παρασκευαστούν στο σπίτι:

1. Τζίντζερ με λεμόνι

Το λεμόνι ενισχύει την επίδραση του τζίντζερ, καθώς είναι επίσης σε θέση να επιταχύνει το μεταβολισμό, εκτός από το ότι έχει λίγες θερμίδες και έχει υψηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης C, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο εξαλείφει τις ακαθαρσίες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου. .

Πως να φτιάξεις: πρέπει να ετοιμάσετε 1 χυμό λεμονιού, χτυπώντας τα φρούτα σε ένα μπλέντερ ή πιέζοντάς το αμέσως σε ένα ποτήρι νερό. Στη συνέχεια προσθέστε ένα κουτάλι τριμμένο τζίντζερ και ανακατέψτε καλά.

2. Τζίντζερ με δυόσμο

Εκτός από το να κάνει το ποτό πιο αναζωογονητικό, η μέντα χρησιμοποιείται ευρέως για τη βελτίωση της κυκλοφορίας, καθώς και για την ανακούφιση από προβλήματα στο στομάχι, πονοκεφάλους και φλεγμονή στους μυς.

Πως να φτιάξεις: κόψτε 4 έως 5 φέτες τζίντζερ και βράστε σε μέτρια φωτιά μέχρι να βράσει. Στη συνέχεια προσθέστε μισό φλιτζάνι μέντα, περιμένετε να κρυώσει και στραγγίστε το σχηματισμένο τσάι, το οποίο μπορεί να πιει ζεστό ή παγωμένο.

3. Τζίντζερ με κανέλα

Εκτός από το ότι είναι νόστιμο και αρωματικό, η κανέλα έχει πολλά οφέλη, όπως τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, την αποφυγή αιχμών ινσουλίνης και την υπεργλυκαιμία.

Πως να φτιάξεις: προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ ή 5 φέτες τζίντζερ και 1 ξυλάκι κανέλας, το οποίο μπορεί να αφεθεί να ξεκουραστεί ή να φέρεται ή να φωτίζεται μέχρι να βράσει. Αυτό το ποτό μπορεί να ληφθεί κρύο και να πιει όλη την ημέρα.

4. Τζίντζερ με μελιτζάνα

Το τζίντζερ είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, καθώς έχει διουρητικό αποτέλεσμα, βελτιώνοντας την αποβολή των τοξινών, εκτός από τη βελτίωση της εντερικής διέλευσης και τη μείωση της όρεξης, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες στη σύνθεσή του.

Πως να φτιάξεις: προσθέστε 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένη μελιτζάνα με τη φλούδα και 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ σε 250 ml νερό και χτυπήστε σε ένα μπλέντερ, στη συνέχεια προσθέστε ξύσμα λεμονιού και πιείτε φυσικό ή παγωτό.

Σε αυτές τις συνταγές, είναι επίσης δυνατό να διαφοροποιηθούν οι γεύσεις προσθέτοντας άλλα λαχανικά, όπως αγγούρι, ανανά, μούρο goji και χαμομήλι. Εκτός από τα αποτελέσματα αδυνατίσματος και αποτοξίνωσης, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την ποσότητα των υγρών ανά ημέρα, για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο. Ελέγξτε τη σημασία της ενυδάτωσης όλη την ημέρα και την ποσότητα νερού που απαιτείται.