Αλκοόλ

Περιεχόμενο

• Περίληψη
• Πώς επηρεάζει το αλκοόλ το σώμα;
• Γιατί τα αποτελέσματα του αλκοόλ διαφέρουν από άτομο σε άτομο;
• Τι είναι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ;
• Τι είναι το τυπικό ποτό;
• Ποιος δεν πρέπει να πίνει αλκοόλ;
• Τι είναι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ;

Περίληψη

Εάν είστε όπως πολλοί Αμερικανοί, πίνετε αλκοόλ τουλάχιστον περιστασιακά. Για πολλούς ανθρώπους, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι πιθανώς ασφαλής. Αλλά το να πίνετε λιγότερο είναι καλύτερο για την υγεία σας από το να πίνετε περισσότερο. Και υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που δεν πρέπει να πίνουν καθόλου.

Επειδή η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι επιβλαβής, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς σας επηρεάζει το αλκοόλ και πόσο είναι πολύ.

Πώς επηρεάζει το αλκοόλ το σώμα;

Το αλκοόλ είναι κατασταλτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος. Αυτό σημαίνει ότι είναι ένα φάρμακο που επιβραδύνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σας, τη συμπεριφορά και τον αυτοέλεγχο. Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη μνήμη και τη σκέψη. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να επηρεάσει τον συντονισμό και τον φυσικό έλεγχο.

Το αλκοόλ έχει επίσης επιπτώσεις στα άλλα όργανα του σώματός σας. Για παράδειγμα, μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Εάν πίνετε πάρα πολύ ταυτόχρονα, θα μπορούσε να σας κάνει να ανατρέψετε.

Γιατί τα αποτελέσματα του αλκοόλ διαφέρουν από άτομο σε άτομο;

Οι επιδράσεις του αλκοόλ ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, ανάλογα με διάφορους παράγοντες, όπως:

• Πόσα ήπιασες
• Πόσο γρήγορα το ήπιες
• Η ποσότητα φαγητού που τρώτε πριν πιείτε
• Η ηλικία σου
• Το φύλο σου
• Η φυλή ή η εθνικότητά σας
• Η φυσική σας κατάσταση
• Είτε έχετε οικογενειακό ιστορικό προβλημάτων αλκοόλ είτε όχι

Τι είναι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ;

• Για τις περισσότερες γυναίκες, η μέτρια κατανάλωση δεν είναι περισσότερο από ένα τυπικό ποτό την ημέρα
• Για τους περισσότερους άνδρες, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι περισσότερο από δύο τυπικά ποτά την ημέρα

Παρόλο που η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι ασφαλής για πολλούς ανθρώπους, εξακολουθούν να υπάρχουν κίνδυνοι. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου από ορισμένους καρκίνους και καρδιακές παθήσεις.

Τι είναι το τυπικό ποτό;

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ένα τυπικό ποτό είναι ένα που περιέχει περίπου 14 γραμμάρια καθαρού αλκοόλ, το οποίο βρίσκεται σε:

• 12 ουγγιές μπύρας (περιεκτικότητα σε αλκοόλ 5%)
• 5 ουγγιές κρασιού (περιεκτικότητα σε αλκοόλ 12%)
• 1,5 ουγγιές ή "βολή" αποσταγμένου οινοπνεύματος ή ποτού (40% περιεκτικότητα σε αλκοόλ)

Ποιος δεν πρέπει να πίνει αλκοόλ;

Μερικοί άνθρωποι δεν πρέπει να πίνουν καθόλου αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που

• Αναρρώνουν από μια διαταραχή χρήσης αλκοόλ (AUD) ή δεν μπορούν να ελέγξουν την ποσότητα που πίνουν
• Είναι κάτω των 21 ετών
• Είστε έγκυος ή προσπαθείτε να μείνετε έγκυος
• Λαμβάνετε φάρμακα που μπορούν να αλληλεπιδράσουν με το αλκοόλ
• Έχετε ιατρικές παθήσεις που επιδεινώνονται εάν πίνετε αλκοόλ
• Σκοπεύετε να οδηγήσετε
• Θα λειτουργεί μηχανήματα

Εάν έχετε απορίες σχετικά με το εάν είναι ασφαλές να πίνετε, μιλήστε με τον γιατρό σας.

Τι είναι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ;

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ περιλαμβάνει υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και χρήση αλκοόλ:

• Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ πίνει τόσο πολύ ταυτόχρονα που το επίπεδο συγκέντρωσης αλκοόλ στο αίμα (BAC) είναι 0,08% ή περισσότερο. Για έναν άνδρα, αυτό συμβαίνει συνήθως μετά από 5 ή περισσότερα ποτά μέσα σε λίγες ώρες. Για μια γυναίκα, είναι μετά από περίπου 4 ή περισσότερα ποτά μέσα σε λίγες ώρες.
• Η βαριά χρήση αλκοόλ έχει περισσότερα από 4 ποτά κάθε μέρα για τους άνδρες ή περισσότερα από 3 ποτά για τις γυναίκες

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών, τροχαίων ατυχημάτων και δηλητηρίασης από αλκοόλ. Σας βάζει επίσης να γίνετε βίαιοι ή να είστε θύματα βίας.

Η βαριά χρήση αλκοόλ για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας όπως

• Διαταραχή χρήσης αλκοόλ
• Ηπατικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της κίρρωσης και της λιπώδους ηπατικής νόσου
• Καρδιακές παθήσεις
• Αυξημένος κίνδυνος για ορισμένους καρκίνους
• Αυξημένος κίνδυνος τραυματισμών

Η βαριά χρήση αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα στο σπίτι, στην εργασία και με φίλους. Αλλά η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει.

NIH: Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό