Πώς πρέπει να τρέφεται το μωρό: 0 έως 12 μήνες

Περιεχόμενο

• Πότε να ξεκινήσετε την εισαγωγή φαγητού
• Πόσο πρέπει να τρώει το μωρό
• Πώς να προετοιμάσετε τα γεύματα
• Τι να κάνετε όταν το μωρό δεν θέλει να φάει
• Τι μωρό δεν πρέπει να τρώει

Η σίτιση του μωρού ξεκινά με μητρικό γάλα ή μπουκάλι έως 4-6 μήνες και στη συνέχεια εισάγονται περισσότερα στερεά τρόφιμα, όπως πορσελάνες, πουρές και ημιστερεές τροφές. Από την ηλικία των 8 μηνών, τα περισσότερα μωρά μπορούν να αρπάξουν τα τρόφιμα στα χέρια τους και να τα βάλουν στο στόμα τους. Τέλος, μετά την ηλικία των 12 μηνών, συνήθως μπορούν να καταναλώνουν τα ίδια τρόφιμα με την υπόλοιπη οικογένεια, τα οποία μπορούν να συμπεριληφθούν στον πίνακα οικογενειακών γευμάτων.

Το μωρό χρειάζεται 6 καθημερινά γεύματα: πρωινό, μεσημεριανό σνακ, μεσημεριανό γεύμα, απογευματινό σνακ, δείπνο και δείπνο. Επιπλέον, ορισμένα μωρά εξακολουθούν να αισθάνονται την ανάγκη να θηλάσουν τη νύχτα, τρώγοντας άλλο γεύμα. Όταν το μωρό φτάσει την ηλικία του 1 έτους, μόνο το πρωινό και το δείπνο πρέπει να περιέχουν γάλα και όλα τα άλλα γεύματα πρέπει να τρώγονται με στερεά τρόφιμα, να τρώγονται με ένα κουτάλι.

Είναι σημαντικό να ελέγξετε ότι δεν υπάρχουν κομμάτια φαγητού που μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό.6-7Χωρίς ζάχαρη φυσικό γιαούρτι και τριμμένο τυρί. Μπισκότα της Μαρίας, για να κρατάει το μωρό με τα χέρια του. Το κουάκερ μπορεί να περιλαμβάνεται: ρύζι, καλαμπόκι, βρώμη, κριθάρι, σιτάρι και σίκαλη.Το κουάκερ μπορεί να παρασκευαστεί με μητρικό γάλα ή προσαρμοσμένο γάλα.7-8Ξεκινήστε να προσφέρετε κρέας κοτόπουλου χωρίς κόκαλα.Αποφύγετε να δίνετε κόκκινα κρέατα. Το φαγητό πρέπει να έχει απαλή ή ημιστερεά σύσταση.9-12Ξεκινήστε να προσφέρετε ψάρια και ολόκληρο το αυγό. Από εδώ μπορείτε ήδη να φάτε ρύζι με φασόλια και κόκκινο κρέας σε μικρά κομμάτια χωρίς κόκαλα.Ακολουθήστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, με λίγα λίπη και σάκχαρα

Αυτό είναι απλώς ένα γενικό σχήμα βρεφικής διατροφής και ο παιδίατρος μπορεί να το προσαρμόσει ανάλογα με τις ανάγκες κάθε παιδιού.

* * * Η εισαγωγή αλλεργιογόνων τροφών όπως αυγά, φιστίκια ή ψάρια θα πρέπει να συμβεί μεταξύ 4 και 6 μηνών, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Παιδιατρικής, καθώς ορισμένοι υποδηλώνουν ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης μωρών τροφών αλλεργίες. Αυτή η καθοδήγηση μπορεί επίσης να ακολουθηθεί για μωρά με οικογενειακό ιστορικό αλλεργίας ή / και με σοβαρό έκζεμα, ωστόσο, πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη παιδίατρου.

Είναι σημαντικό να αποφεύγετε ορισμένα τρόφιμα κατά το πρώτο έτος της ζωής που μπορεί να προκαλέσουν κίνδυνο πνιγμού, όπως ποπ κορν, σταφίδες, σταφύλια, σκληρό κρέας, κόμμι, καραμέλες, λουκάνικα, φιστίκια ή ξηρούς καρπούς, για παράδειγμα.

Πότε να ξεκινήσετε την εισαγωγή φαγητού

Συνήθως, μεταξύ 4 και 6 μηνών, το μωρό δείχνει τα πρώτα σημάδια ότι είναι έτοιμο να αρχίσει να τρώει, όπως η παρατήρηση και το ενδιαφέρον για το φαγητό, η προσπάθεια να αρπάξει το φαγητό ή ακόμη και να το βάλει στο στόμα. Επιπλέον, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη σίτιση μόνο όταν το μωρό μπορεί να κάθεται μόνος του, έτσι ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος πνιγμού.

Για να εισαγάγετε φαγητό, ένα φαγητό πρέπει να χορηγείται κάθε φορά, με ένα διάστημα μερικών ημερών, έτσι ώστε να μπορεί να παρατηρηθεί ανοχή και αποδοχή, ελέγχοντας εάν έχουν προκύψει αλλεργίες, έμετος ή διάρροια.

Τις πρώτες εβδομάδες, συνιστάται η τροφή να συνθλίβεται καλά και να τεντώνεται και η συνοχή του φαγητού πρέπει να προοδεύει σταδιακά, όταν το μωρό μπορεί να τρώει την τρέχουσα συνέπεια χωρίς πνιγμό.

Πόσο πρέπει να τρώει το μωρό

Η εισαγωγή του φαγητού πρέπει να ξεκινά με 2 κουταλιές της σούπας και, αφού το συνηθίσει, το μωρό μπορεί να φάει 3 κουταλιές της σούπας. Εάν δεχτείτε τα 3 κουτάλια, μπορείτε αργά να αυξήσετε το ποσό, εάν δεν το αποδεχτείτε, αυτό το ποσό πρέπει να διαιρεθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Από 6 έως 8 μήνες, θα πρέπει να προσφέρετε 2 έως 3 γεύματα την ημέρα, καθώς και 1 έως 2 σνακ. Από 8 μήνες και μετά, θα πρέπει να έχετε 2 έως 3 γεύματα και 2 έως 3 σνακ.

Η ποσότητα τροφής και ο αριθμός των φορών που το μωρό θα εξαρτάται από την ποσότητα θερμίδων από κάθε τροφή, οπότε είναι καλύτερο να λάβετε καθοδήγηση από παιδίατρο ή διατροφολόγο.

Για να μάθετε αν η ποσότητα της τροφής ήταν επαρκής, είναι πολύ σημαντικό οι γονείς να γνωρίζουν πώς να εντοπίζουν σημάδια πείνας, κόπωσης, κορεσμού ή δυσφορίας, καθώς επηρεάζουν τη διαδικασία εισαγωγής φαγητού. Τα κύρια σημεία είναι:

• Πεινασμένος: Προσπαθήστε να βάλετε φαγητό στο στόμα σας με τα γυμνά χέρια σας ή να ερεθιστείτε εάν δεν υπάρχει άλλο φαγητό.
• Κορεσμός: αρχίστε να παίζετε με φαγητό ή ένα κουτάλι.
• Κούραση ή δυσφορία: Μειώστε τον ρυθμό με τον οποίο μασάτε το φαγητό σας ή προσπαθείτε να κρατήσετε το φαγητό μακριά.

Το μωρό δεν έχει πολύ μεγάλο στομάχι και είναι αλήθεια ότι τα στερεά τρόφιμα καταλαμβάνουν περισσότερο χώρο από την ίδια υγρή έκδοση. Επομένως, οι γονείς δεν χρειάζεται να απελπιστούν εάν το μωρό φαίνεται να τρώει λίγο κάθε φορά. Το σημαντικό είναι να μην τα παρατάς πολύ γρήγορα και επίσης να μην αναγκάζεις το μωρό να τρώει, αν έχει αντίσταση. Η ποικιλία των γεύσεων είναι πολύ σημαντική για το μωρό να μάθει να τρώει τα πάντα.

Πώς να προετοιμάσετε τα γεύματα

Συνιστάται να προετοιμάζετε τα γεύματα του μωρού ξεχωριστά από την οικογένεια. Το ιδανικό είναι να σοτάρουμε το κρεμμύδι με λίγο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και στη συνέχεια να προσθέτουμε το νερό και τα λαχανικά (2 ή 3 διαφορετικά για κάθε σούπα ή πουρέ). Στη συνέχεια, πρέπει να ζυμώνετε τα πάντα με ένα πιρούνι και να τα αφήνετε σε μια όχι πολύ υγρή σύσταση, για να αποτρέψετε το πνιγμό του μωρού. Αυτό μπορεί να είναι ένα παράδειγμα μεσημεριανού και δείπνου.

Για σνακ μπορείτε να προσφέρετε φυσικό γιαούρτι, χωρίς ζάχαρη, και να το συμπληρώσετε με πουρέ φρούτων, όπως μπανάνα ή ξυρισμένο μήλο. Το κουάκερ ή το κουάκερ πρέπει να προετοιμάζεται σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία, γιατί μερικά πρέπει να παρασκευάζονται με νερό και άλλα με γάλα, το οποίο μπορεί να είναι μητρικό γάλα ή προσαρμοσμένο γάλα, ανάλογα με την ηλικία του μωρού.

Ανακαλύψτε τη μέθοδο BLW για να αφήσετε το μωρό σας να τρώει μόνο του

Τι να κάνετε όταν το μωρό δεν θέλει να φάει

Μερικές φορές το μωρό δεν θέλει να φάει, προκαλώντας αγωνία και ανησυχία στους γονείς και τους φροντιστές, αλλά υπάρχουν μερικές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση μιας υγιούς και ποικίλης διατροφής από την παιδική ηλικία. Παρακολουθήστε τις συμβουλές στο παρακάτω βίντεο:

Τι μωρό δεν πρέπει να τρώει

Το μωρό δεν πρέπει να τρώει γλυκά, ζαχαρούχα, τηγανητά, σόδα και πολύ πικάντικες σάλτσες πριν από την ηλικία του 1 έτους, καθώς μπορεί να είναι επιβλαβές για την ανάπτυξή του. Έτσι, μερικά παραδείγματα τροφίμων που δεν πρέπει να τρώει το παιδί είναι σοκολάτα γάλακτος, σοκολάτα, μπριγκάιντιρο, κοξίνια, κέικ με γλάσο ή γέμιση, αναψυκτικό και βιομηχανικός ή χυμός σε σκόνη. Δείτε περισσότερα παραδείγματα τροφών που το μωρό δεν μπορεί να φάει έως 3 ετών.