Διατροφή αιμορροΐδας: τι να φάτε και ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε
Περιεχόμενο
Τα τρόφιμα για τη θεραπεία των αιμορροΐδων πρέπει να είναι πλούσια σε φυτικές ίνες όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, επειδή ευνοούν την εντερική διέλευση και διευκολύνουν την εξάλειψη των περιττωμάτων, μειώνοντας τον πόνο και την ταλαιπωρία.
Επιπλέον, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, καθώς τα υγρά αυξάνουν την ενυδάτωση των κοπράνων και μειώνουν την προσπάθεια για αφόδευση, αποφεύγοντας την κοινή αιμορραγία που εμφανίζεται στις αιμορροΐδες.
Τι να φας
Τα τρόφιμα που συνιστώνται για άτομα που έχουν αιμορροΐδες είναι τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, καθώς διεγείρουν τη γαστρεντερική διέλευση και καθιστούν τα κόπρανα πιο εύκολα απελευθερωμένα. Μερικά παραδείγματα τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες για άτομα με αιμορροΐδες είναι:
- Ολόκληροι κόκκοι όπως σιτάρι, ρύζι, βρώμη, αμάρανθος, κινόα
- Σπόροι όπως chia, λιναρόσπορος, σουσάμι
- Φρούτα;
- Λαχανικά;
- Ελαιούχοι σπόροι όπως φιστίκια, αμύγδαλα και κάστανα.
Είναι σημαντικό να τρώτε αυτά τα τρόφιμα με κάθε γεύμα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, φρούτα για σνακ και ως επιδόρπιο για τα κύρια γεύματα.
Τρόφιμα που βλάπτουν τις αιμορροΐδες
Ορισμένα τρόφιμα δεν συνιστώνται για άτομα που έχουν αιμορροΐδες, καθώς προκαλούν ερεθισμό στο έντερο, όπως πιπέρι, καφέ και ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως αναψυκτικά κόλα και μαύρο τσάι.
Εκτός από την αποφυγή αυτών των τροφίμων, είναι σημαντικό να μειωθεί η κατανάλωση τροφίμων που αυξάνουν το εντερικό αέριο και προκαλούν δυσφορία και δυσκοιλιότητα, όπως φασόλια, φακές, λάχανο και μπιζέλια. Μάθετε άλλες αιτίες του εντερικού αερίου.
Μενού για όσους έχουν αιμορροΐδες
| Πρόχειρο φαγητό | Ημέρα 1 | Ημέρα 2 | Ημέρα 3 |
| ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ | Γάλα + καφέ ψωμί και βούτυρο | Φυσικό γιαούρτι + 5 ολόκληρο τοστ | Δημητριακά πρωινού πλούσια σε φυτικές ίνες γάλακτος |
| Πρωινό σνακ | 1 μήλο + 3 μπισκότα Μαρίας | 1 αχλάδι + 3 φιστίκια | 3 κάστανα + 4 κράκερ |
| Μεσημεριανό βραδινό | Καφέ ρύζι + ψητό κοτόπουλο με σάλτσα ντομάτας + σαλάτα με μαρούλι και τριμμένο καρότο + 1 πορτοκάλι | Ψητή πατάτα + ψητός σολομός + σαλάτα με πιπεριές, λάχανο και κρεμμύδια + 10 σταφύλια | Καφέ ρύζι + βραστά ψάρια με λαχανικά + 1 ακτινίδιο |
| Απογευματινό σνακ | 1 γιαούρτι + 1 λιναρόσπορος + 3 κάστανα | γάλα + 1 καφέ ψωμί με τυρί | 1 γιαούρτι + 1 col de chia + 5 μπισκότα Maria |
Η αύξηση της πρόσληψης ινών πρέπει να συνοδεύεται από αύξηση της πρόσληψης υγρών, έτσι ώστε να αυξάνεται η εντερική διέλευση. Η κατανάλωση πάρα πολύ ινών χωρίς να πιείτε πολύ υγρό μπορεί να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα.
Για να μάθετε περισσότερα, παρακολουθήστε αυτό το βίντεο:
Μια άλλη συμβουλή για τη φυσική θεραπεία των αιμορροΐδων είναι η χρήση τσαγιού για να πιείτε και να κάνετε λουτρά sitz.
Νέες Θέσεις
3 Πιθανά μειονεκτήματα του αλεξίσφαιρου καφέ
