Ρυθμιστικά τρόφιμα: τι είναι και τι είναι

Περιεχόμενο

• Κατάλογος ρυθμιστικών τροφίμων
• Τι είναι τα Ρυθμιστικά Τρόφιμα

Τα ρυθμιστικά τρόφιμα είναι εκείνα που είναι υπεύθυνα για τη ρύθμιση των λειτουργιών του σώματος, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, ίνες και νερό, ενεργώντας στο ανοσοποιητικό σύστημα και διευκολύνοντας την πέψη, για παράδειγμα.

Τα ρυθμιστικά τρόφιμα είναι κυρίως φρούτα, λαχανικά και όσπρια, όπως καρότα, πορτοκάλια, μπανάνες και λάχανο, για παράδειγμα, και είναι σημαντικό να συμπεριληφθεί στην καθημερινή διατροφή.

Κατάλογος ρυθμιστικών τροφίμων

Τα ρυθμιστικά τρόφιμα είναι φυτικής προέλευσης, κυρίως φρούτα και λαχανικά, με κύρια:

• Καρότο;
• Ντομάτα;
• Παντζάρι;
• Μπρόκολο;
• Κολοκύθι;
• Πιπεριά;
• Chayote;
• Μαρούλι;
• Λάχανο;
• Σπανάκι;
• Φράουλα;
• Πορτοκάλι και μανταρίνι;
• Ανανάς;
• Μπανάνα;
• Αβοκάντο;
• Σταφύλι;
• Δαμάσκηνο;
• Χακί.

Εκτός από τη ρύθμιση των τροφίμων, είναι σημαντικό για την ορθή λειτουργία του οργανισμού, να καταναλώνονται τρόφιμα που παρέχουν ενέργεια και που βοηθούν στην οικοδόμηση ιστών του σώματος, που ταξινομούνται ως ενεργητικά και εποικοδομητικά τρόφιμα. Γνωρίστε τα βασικά ενεργητικά τρόφιμα και κατασκευαστές τροφίμων.

Τι είναι τα Ρυθμιστικά Τρόφιμα

Καθώς είναι σημαντικές πηγές βιταμινών, ανόργανων συστατικών, νερού και ινών, τα ρυθμιστικά τρόφιμα μπορούν να διατηρήσουν ενυδατωμένο το σώμα και το δέρμα, να ρυθμίσουν τη λειτουργία των εντέρων, να καταπολεμήσουν τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια, εκτός από τη διατήρηση των μαλλιών θρεπτικών και λαμπερών χωρίς να παρουσιάζουν πτώση .Επιπλέον, η ρύθμιση των τροφίμων είναι σε θέση να διατηρεί τα νύχια απαλλαγμένα από μύκητες και με καλή ανάπτυξη και δύναμη.

Τα ρυθμιστικά τρόφιμα προωθούν επίσης την υγεία των ματιών, επιτρέποντας στο άτομο να δει ακόμη και τη νύχτα και σε χαμηλό φως. Επιπλέον, το νερό και άλλα θρεπτικά συστατικά μπορούν να διανεμηθούν σωστά σε όλο το σώμα, κάνοντας τους μυς να λαμβάνουν αρκετά θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσουν το άτομο όρθιο και να επιτρέψουν τη σωματική δραστηριότητα , όπως τρέξιμο ή περπάτημα, για παράδειγμα.

Επιπλέον, λόγω των βιταμινών και των ανόργανων συστατικών που υπάρχουν στα ρυθμιστικά τρόφιμα, τα παιδιά μεγαλώνουν και αναπτύσσονται κανονικά και μπορούν να φτάσουν στην ενηλικίωση με τα υγιή αναπαραγωγικά τους όργανα και χωρίς προβλήματα στην ορμονική παραγωγή.